情绪管理原理与方法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：宫火良编
- 出 版 社：北京：新华出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787501199372
- 页数：299 页
图书介绍：本书以情绪的认知理论为基础，从信息加工的角度向读者介绍情绪体验是如何生成的；然后以生活中常见的一些情绪体验为切入点，分别阐述各情绪体验的形成、特点以及管理，致力于维护和增进个体的身心健康。本书涉及的内容是人们非常关注的话题，与自身的身心健康密切相关，同时又是当前心理研究中的热点，既能引起一般大众的兴趣，又能受到科研工作者的关注。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国哲学思想史 魏晋隋唐佛学篇 下下一篇：伊斯兰文化 第1辑 《情绪管理原理与方法》目录 标签：情绪 原理 方法 管理
第一章情绪调节1
第一节情绪调节概述1
第二节情绪调节的过程与测量7
第三节情绪调节与健康14
第二章情绪表达23
第一节情绪表达概述23
第二节非言语表情29
第三节言语表情34
第三章情绪智力45
第一节情绪智力概述45
第二节情绪智力的构成50
第三节情绪智力的培养59
第四章焦虑及其管理66
第一节焦虑概述67
第二节焦虑的形成与测量71
第三节焦虑的调节与管理79
第五章抑郁及其管理86
第一节抑郁概述86
第二节抑郁的形成与测量91
第三节抑郁的影响因素与调适102
第六章愤怒及其管理113
第一节愤怒概述113
第二节愤怒的形成与测量120
第三节愤怒情绪的管理125
第七章恐惧及其管理132
第一节社交恐惧132
第二节死亡恐惧143
第三节成功恐惧151
第八章嫉妒及其管理161
第一节嫉妒概述161
第二节嫉妒的形成与测量166
第三节嫉妒的调节与管理172
第九章骄傲及其管理176
第一节骄傲概述176
第二节骄傲的结构及测量183
第三节骄傲的成因与管理190
第十章乐观及其管理198
第一节乐观概述198
第二节乐观的构成与测量202
第三节乐观情绪的培养206
第十一章幸福感及其管理210
第一节幸福感概述211
第二节幸福感的形成与测量216
第三节幸福感的培养223
第十二章满意及其管理231
第一节生活满意度及其管理231
第二节工作满意度及其管理240
第三节身体满意度及其管理249
第十三章希望及其管理256
第一节希望概述257
第二节希望的形成与测量263
第三节希望的培养与管理268
第十四章感恩及其管理277
第一节感恩概述277
第二节积极心理学视野下的感恩研究284
第三节感恩的培养290
相关图书
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
- 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》（中国）董璞 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
- 《卓有成效的管理者 中英文双语版》（美）彼得·德鲁克许是祥译；那国毅审校 2019
- 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭，徐一星主编 2012
- 《基于地质雷达信号波的土壤重金属污染探测方法研究》赵贵章 2019
- 《第一性原理方法及应用》李青坤着 2019
- 《计算机组成原理解题参考 第7版》张基温 2017
- 《数学物理方法与仿真 第3版》杨华军 2020
作者其它书籍
- 《春潮漫卷书香永:开放声中书人书事书信选 上》刘硕良编注 2018
- 《书法自学与鉴赏丛帖 李阳冰 三坟记 城隍庙碑》王学良编 2018
- 《攻心 搞定你的大客户》张海良编 2012
- 《建筑工程资料收集整理与编辑实务 第2版》党满良编 2013
- 《复数及其应用》王志良编 1980
- 《柳公权《神策军碑》》冯德良编 2005
- 《曲艺创作表演浅谈 介绍山东快书、快板书、相声、评书》李金良编 1979
- 《全日制五年制 小学地理下 试用本 教学参考书》郭正权，刘淑梅，李明，巴克良编 1982
- 《吃与乐 笑话·幽默·漫画小品集》杨梅良编 1993
- 《当代美国戏剧的多样性 语言视角》张金良编 2013
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017
- 《新华经典散文文库丛书 年轻时去远方漂泊 肖复兴经典散文》肖复兴着 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》为中心，从原理、方法、实践和案例分析四个方面对情绪管理进行了深入探讨，旨在帮助读者全面了解情绪管理的重要性及其在实际生活中的应用。
1、原理
情绪管理是一种心理调节能力，它涉及到对自身情绪的认知、评价和调节。情绪管理的原理主要包括情绪的产生、情绪的类型、情绪的影响以及情绪调节的机制。了解这些原理有助于我们更好地认识情绪，从而有效地进行情绪管理。
情绪的产生与大脑中的神经递质、激素水平以及个体的心理状态密切相关。情绪的类型包括积极情绪和消极情绪，它们对个体的心理和行为产生不同的影响。情绪调节的机制包括认知调节、行为调节和生理调节，这些机制共同作用于情绪管理过程。
《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》详细阐述了情绪管理的原理，为读者提供了科学、系统的情绪管理知识体系。
2、方法
情绪管理的方法主要包括情绪认知、情绪表达、情绪调节和情绪应对。这些方法有助于我们识别、理解和调节情绪，从而提高情绪管理能力。
情绪认知是指对自身情绪的识别和了解，包括情绪的识别、情绪的描述和情绪的评估。情绪表达是指将情绪以适当的方式表达出来，包括言语表达、非言语表达和情绪释放。情绪调节是指通过改变认知、行为和生理反应来调节情绪，包括认知调节、行为调节和生理调节。情绪应对是指在面对情绪问题时，采取有效的应对策略，包括情绪转移、情绪升华和情绪转化。
《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》详细介绍了这些情绪管理方法，为读者提供了实用的情绪管理技巧。
3、实践
情绪管理的实践是提高情绪管理能力的关键。实践主要包括情绪管理训练、情绪管理实践和情绪管理反思。
情绪管理训练是指通过特定的训练方法，如认知行为疗法、情绪调节训练等，提高情绪管理能力。情绪管理实践是指将情绪管理方法应用于实际生活中，如处理人际关系、应对压力等。情绪管理反思是指对情绪管理过程进行总结和反思，以不断提高情绪管理能力。
《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》提供了丰富的实践案例，帮助读者将情绪管理方法应用于实际生活。
4、案例分析
案例分析是了解情绪管理的重要途径。通过分析真实案例，我们可以深入了解情绪管理在实际生活中的应用，从而提高自身的情绪管理能力。
《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》精选了多个情绪管理案例，包括职场、家庭、人际关系等方面的案例，为读者提供了丰富的学习素材。
总结：
本文从原理、方法、实践和案例分析四个方面对《情绪管理原理与方法.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解情绪管理的重要性及其在实际生活中的应用。通过学习本书，读者可以掌握情绪管理的核心知识，提高自身的情绪管理能力。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
