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心不累的活法PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：李木木着
• 出 版 社：北京：新世界出版社
• 出版年份：2012
• ISBN：9787510424694
• 页数：216 页

图书介绍：心累成了困扰现代都市人最大的顽疾，有工作没有生活，又累又忙的人不知道生活的方向。每个人都活得那么忐忑、纠结、拧巴，不淡定，心累的直接原因是心理承重太多，而承重太多的原因是杂念太多，而杂念源自于狭隘的心胸和不阳光的心态。本书分析现代人的心理困境，给你缓解心理痼疾的灵丹妙药。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：形式逻辑基础下一篇：马斯洛告诉你的28个心理法则 《心不累的活法》目录 标签：活法

第一章 心累催人老，都市让人逃2

1.我们不是“害虫”，我们都是“小老鼠”2

2.心理负重感加速人类老化4

3.情绪不佳，心身疾病不请自来6

4.心情不畅，高危疾病潜伏身边9

5.衣着光鲜，抑郁症恣意蔓延11

6.亲爱的，你不必“逃离大都市”13

7.心理疲劳度自测：看看你是否依然“健在”14

第二章 你不是活得累，只是心累18

1.心为形役：为别人活，不为自己活18

2.死要面子：要了面子，丢了福社20

3.虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期21

4.嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿24

5.苛求完美：自己挖坑埋自己26

6.杞人忧天：预支莫须有的烦恼28

7.苛求利益最大化：你不仅在为难自己，也在为难上帝30

8.私心太重：不乐分享，偏爱独占32

9.急功近利：心浮气躁，无心等待34

第三章 补全心智的缺口，才能心沐阳光38

1.缺激情：激情是一切生物的帝王38

2.缺安全感：没有安全感，身在哪里心都是死灰40

3.缺温情：没人牵挂，一切繁华不过是废墟42

4.缺信任：人无人可信，如鸟儿无枝可栖43

5.缺敬畏：心性不被庄严，必定妄为46

6.缺信仰：没有寄托，必然空虚47

7.缺感恩：感恩少，抱怨就多49

8.缺开心：心若不快，笑，只是表情51

9.缺自知：宝贝放错了地方，便是废物52

第四章 想开点——“开心”是福，“关心”是魔56

1.境由心造，想得开想不开全在一念之间56

2.放下我执，你认为对的不一定是对的58

3.生命是一个过程，学会欣赏沿途的风景59

4.没有绝对的舒坦，只有相对的平衡61

5.善待自己，做你喜欢的63

6.不必羡慕，人人都有自己的理想国64

7.不必失落，任何人的生活都不是一百分67

8.如果你愿意，苦日子也能过得甜如蜜69

9.先改变自己的心灵，没准儿你就能改变全世界70

10.修心的最高境界：一任枯荣72

第五章 慢着点，守住生命的沉香76

1.劳碌的人生不一定美丽76

2.去天堂的时候，最好选择步行77

3.你现在就可以钓鱼，不必等到多年后78

4.慢一点，才能守住生命的沉香80

5.慢下来，才能发现真实的自我82

6.长得快未必是好事84

7.全世界都在慢85

8.忙和穷，不是理由，只是借口87

第六章 简单点，减法生活最精彩92

1.生活的本来面目就是简单92

2.欲望越多，快乐越少93

3.拥有就是被拥有95

4.欲望不灭，学会修剪97

5.生活越田园，寿命越长久99

6.物质要求越低，精神越自由100

7.如果你简单，世界也跟着你简单102

8.你几天打扫心灵一次104

第七章 淡着点，名利于我是浮云108

1.没什么可争的，都只是过客108

2.真水无香，“淡”是人生真滋味109

3.枝疏者果众，枝密者果少111

4.有一种痛，乙醚无力麻醉112

5.幸福只是一种感觉，和金钱无关113

6.你已经拥有很多，至少是500万115

7.不强求，如实生活就是禅117

8.我在钓蜻蜓，更是在钓快乐118

9.猎钱之余，请在意心灵的富足120

10.如果不知足，请假想失去现在的样子122

11.天使之所以会飞翔，是因为把自己看得很轻124

12.但求岁月静好，现世无忧125

第八章 莫为工作狂——命若琴弦，浮生若梦128

1.没有任何一项工作能尊贵如生命128

2.想想你工作的“最重要唯一”目的129

3.“过劳”靠边站，本人不加班131

4.多琢磨点事，少琢磨点人132

5.找对工作方法，负累即刻减半134

6.学会时间管理，赐予自己“超能力”135

7.带着美好的心情工作137

8.于丹也有困顿时，工作就要“一镰刀一镰刀地割”139

9.坦荡，别因为怕被老板剥削而“自断经脉”140

10.命若琴弦，调弦若调心141

11.上班族减压袖珍宝典143

第九章 莫为感情困——你若安好，便是晴天148

1.先学会善待自己，再来言爱148

2.先搞定自己，再思量爱情149

3.爱是机缘，学会成全151

4.你若安好，就是晴天152

5.连王子都珍惜身边的玫瑰154

6.男人女人，都要做“路易十五的情人”156

7.缘来缘去，美丽如故157

8.执迷不悟，只因还未痛够159

9.失恋了，苏格拉底大营救160

第十章 莫为交际烦——爱到极致是忧伤166

1.学会独处，快乐即是永恒166

2.对一朵花微笑，你就得到了整个世界167

3.爱没有重量，负担才是重量168

4.要有一个可以尽情思念的人170

5.要有一个可以随心所欲撒娇的人171

6.要有一个随时随地可以说话的人172

7.你怎样对别人，并不意味着别人会怎样对你174

8.距离是大美，对任何人只好七分176

9.把快乐的钥匙交给自己，攥紧它177

10.请珍惜那些胆敢“忤逆”你的人179

第十一章 甩掉烦恼——凄然过后拈花笑182

1.宽恕，快乐在桥的另一端等你182

2.睿智，不接受别人施与的惩罚183

3.淡定，让烦恼自由沉淀185

4.放下，就没有烦恼186

5.忘却，记住快乐的，忘记不快的187

6.糊涂，有些事，不知道比知道更好188

7.该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉189

8.放空自己，学会清心190

第十二章 学会超脱——拨开心路是佛陀194

1.学会欣赏：用纯净的眼睛看世界194

2.学会等待：生命因等待而美好195

3.学会付出：不停地付出才能永远地得到196

4.学会勇敢：没有过不去的坎儿198

5.学会乐观：所有的雨都会停的199

6.学会宽心：心大事小，心小事大200

7.学会祈福：我不是最不幸的201

8.学会救赎：当心内心那块吸引灾难的磁石203

9.学会面对：幸好世事无常205

10.学会承受：人生无时无刻不承受206

11.放大眼界，一切都是最好的安排208

12.学会释放，让心灵去遛弯儿211

13.遗忘过去，珍惜现在，酝酿将来212

结语：心态不改变，怎么能幸福？214

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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到身心俱疲。本文以《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何实现心不累的生活方式，旨在帮助读者在繁忙的生活中找到平衡，享受内心的宁静与快乐。本文将带领读者深入了解心不累的活法，为生活注入新的活力。

1、认识心不累

心不累，即心态平和，内心宁静。在《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，心不累是一种生活态度，也是一种人生哲学。它要求我们在面对生活中的种种压力和挑战时，保持一颗平和的心态，不被外界的喧嚣所干扰，从而实现内心的宁静。

首先，心不累要求我们认识到，生活中的压力和挑战是不可避免的。只有正视这些压力，才能找到应对的方法。其次，心不累要求我们学会调整心态，将压力转化为动力，从而更好地应对生活中的挑战。最后，心不累要求我们关注内心的需求，追求内心的满足，而不是被外界的物质所束缚。

在《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》中，作者通过丰富的案例和深入的分析，帮助读者认识到心不累的重要性，并提供了实现心不累的方法和技巧。

2、调整生活方式

调整生活方式是实现心不累的关键。在《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下几个方面的建议：

首先，合理安排时间，避免过度劳累。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，有助于保持良好的心态。其次，培养兴趣爱好，丰富业余生活。兴趣爱好可以让人在忙碌的生活中找到乐趣，缓解压力。最后，学会放松，保持身心愉悦。可以通过运动、冥想、听音乐等方式，放松身心，缓解压力。

此外，作者还强调了家庭和朋友的重要性。与家人和朋友保持良好的关系，可以让人在遇到困难时得到支持和鼓励，从而更好地应对生活中的挑战。

3、培养积极心态

积极心态是实现心不累的基础。在《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，培养积极心态需要以下几个方面的努力：

首先，学会感恩。感恩可以让人更加珍惜生活中的美好，从而保持乐观的心态。其次，学会宽容。宽容可以让人减少内心的烦恼，更好地与他人相处。最后，学会放下。放下过去的痛苦和遗憾，才能迎接美好的未来。

在培养积极心态的过程中，作者还强调了自我认知的重要性。只有了解自己的优点和不足，才能更好地发挥自己的潜能，实现内心的满足。

4、实践与反思

实践是实现心不累的关键。在《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》中，作者鼓励读者将所学知识付诸实践，并在实践中不断反思和调整。

首先，要勇于尝试新的事物。通过尝试新的事物，可以拓宽自己的视野，丰富自己的人生经历。其次，要善于总结经验教训。在实践过程中，难免会遇到挫折和困难，学会总结经验教训，有助于提高自己的应对能力。最后，要保持耐心和毅力。实现心不累并非一蹴而就，需要长期的努力和坚持。

在实践与反思的过程中，作者还提醒读者，要关注自己的内心感受，及时调整自己的心态和行为，以实现真正的内心宁静。

总结：

《心不累的活法.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一种实现心不累的生活方式。通过认识心不累、调整生活方式、培养积极心态和实践与反思，我们可以找到适合自己的心不累之道，从而在快节奏的现代生活中找到平衡，享受内心的宁静与快乐。

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