25岁前一定要知道的心理自救经PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：周俊宏编着
- 出 版 社：武汉：华中师范大学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787562251637
- 页数：205 页
图书介绍：蚁族是对大学毕业后聚居在大城市的廉租房中的低收入群体的一个概括。由于毕业之后对社会的认知有了一个较大的改变，使得蚁族的心理状况处于一种亚健康状态。本书从多个角度来分析蚁族的心理状况产生的原因，并用四两拨千斤的方式将寄存在蚁族心理的阴霾清楚干净，可谓是这蚁族的良师益友。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：鼠年运程 十二属相 修订本下一篇：天台“中道实相圆顿一乘”思想 相即不二门 《25岁前一定要知道的心理自救经》目录 标签：自救 编着 心理 知道
PART1填平意念上的鸿沟——缩短蚁族心中理想与现实的差距3
逆境求生——最坏的处境永远是最好的磨砺3
情绪自控——用阿0心理和逆向思维摆脱负面情绪8
蝶变——做好每一件小事13
PART2做出客观的自我定位——让蚁族逃脱“巨人国”21
平常心态——不要自视过高21
循序渐进——别把目光放在空中楼阁上25
认清自己——别在成功者身上找自己的影子30
你并不完美——试着接受人生的缺憾34
客观评价自己——人贵有自知之明40
PART3保持平常心——矫正蚁族偏激的态度47
得不到就放手——降低自己的控制感47
超越忍耐极限——限制负面情绪的触底反弹51
停止心底的猜疑——并非所有的怀疑都是真理的影子55
PART4消除孤独——朋友是补心的良药61
适当倾诉——掏空心里的苦水61
保持良好的人际关系——好人缘会带来好心情65
退一步海阔天空——你应该这样结交朋友69
注意交流方式——先贬后褒可以赢得更多掌声74
第一印象最重要——快速抓牢新朋友的心79
整理心理的名片——在他乡建立新的交际网83
PART5爱、性、婚姻——蚁族同样可以争取婚恋的幸福89
异性相吸引——性是来自青春的萌动89
压抑在廉租房内的性——让蚁族最无奈的本能93
包裹在安全套内的青春——左手青春右手激情97
与买房一样遥远的婚姻——有人愿意裸婚吗100
PART6发牢骚无法解决问题——网络不是蚁族唯一的发泄空间107
网络不是万能的——解决问题才是王道107
正面解决问题——修补心里的破窗111
社会拒绝苦瓜脸——小心成为酒桶中的污水115
解救现实生活中的孤独感——不要被孤独驾驭118
寒冷时对温暖的渴求——网络只是一杯温吞水122
PART7佯装坚强——蚁族用自信掩饰内心的无助127
找好起点——放下昔日的光环127
报喜不报忧——蚁族在家里挺起了肩膀131
释放心底的阴霾——面对压力应该正面出击135
习得性无助——别因害怕失败而不敢前进138
PART8不要对自己太狠心——蚁族应该学会安抚自己145
适当放松——不要把心弦绷得太紧145
别过分强调成功——通往罗马的路不止一条148
不要执意追问为什么——不是每一个问题都有答案154
PART9生活之上——蚁族力求逾越生存的底线159
你碰倒了生活的骨牌——倒霉是一种传染病159
幸福无法拷贝——别人的生活不是你的镜子162
幽生活一默——学会一笑而过168
解放困在坛子中的视线——环境蒙蔽了蚁族的眼睛172
PART10敌对心理——蚁族迎来了第二次心理叛逆期181
逆反效应——因为有压力所以有戾气181
禁果格外香甜——面对生活的又一次叛逆186
PART11攀比心理——社会为什么偏偏对蚁族说“不”193
虚荣——这不是你获得尊重的途径193
嫉妒——为什么别人可以比我好196
寻求心理平衡——蚁族最奢侈的愿望199
攀比——这并不是前进的动力203
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摘要：在人生的黄金时期，25岁前了解并掌握心理自救的技巧至关重要。《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》为您提供了全面的指导，助您在成长的道路上更加从容自信。本书涵盖了心理调适、情绪管理、人际关系处理等多个方面，旨在帮助年轻人建立健康的心理状态，迎接未来的挑战。
1、心理调适
在25岁之前，人们往往面临着学业、工作和生活的多重压力。如何有效调适心理，成为许多年轻人关注的焦点。《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》从心理学的角度出发，详细介绍了心理调适的方法，如情绪释放、心理暗示、自我暗示等。通过学习这些技巧，年轻人可以更好地应对生活中的压力，保持积极的心态。
此外，本书还强调了心理调适的重要性。在成长过程中，心理调适能力的高低直接影响到个人的幸福感。学会心理调适，有助于年轻人更好地适应社会，实现人生价值。
在心理调适方面，本书还提供了一些实用的案例分析，帮助读者更好地理解和应用心理调适技巧。通过这些案例，年轻人可以了解到心理调适在现实生活中的具体应用，从而提高自己的心理素质。
2、情绪管理
情绪管理是25岁前年轻人必须掌握的一项重要技能。《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》详细介绍了情绪管理的理论和方法，如情绪识别、情绪表达、情绪调节等。通过学习这些技巧，年轻人可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响生活和工作。
本书还强调了情绪管理的重要性。情绪管理能力的高低直接影响到个人的心理健康和人际关系。学会情绪管理，有助于年轻人建立良好的人际关系，提高生活质量。
在情绪管理方面，本书还提供了一些实用的案例分析，帮助读者更好地理解和应用情绪管理技巧。通过这些案例，年轻人可以了解到情绪管理在现实生活中的具体应用，从而提高自己的情绪管理能力。
3、人际关系处理
人际关系是25岁前年轻人面临的重要课题。《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》从人际交往的基本原则出发，详细介绍了人际关系处理的方法，如沟通技巧、冲突解决、团队合作等。通过学习这些技巧，年轻人可以更好地处理人际关系，提高自己的社交能力。
本书还强调了人际关系处理的重要性。良好的人际关系有助于年轻人拓展人脉，实现个人价值。学会人际关系处理，有助于年轻人更好地融入社会，实现人生目标。
在人际关系处理方面，本书还提供了一些实用的案例分析，帮助读者更好地理解和应用人际关系处理技巧。通过这些案例，年轻人可以了解到人际关系处理在现实生活中的具体应用，从而提高自己的社交能力。
4、心理自助工具
《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》不仅提供了心理自救的理论和方法，还提供了一系列实用的心理自助工具，如心理测试、心理游戏、心理日记等。这些工具可以帮助年轻人更好地了解自己的心理状态，提高心理素质。
本书还强调了心理自助工具的重要性。通过使用这些工具，年轻人可以随时关注自己的心理状态，及时发现并解决问题。学会使用心理自助工具，有助于年轻人更好地应对生活中的挑战。
在心理自助工具方面，本书还提供了一些实用的案例分析，帮助读者更好地理解和应用心理自助工具。通过这些案例，年轻人可以了解到心理自助工具在现实生活中的具体应用，从而提高自己的心理素质。
总结：
《25岁前一定要知道的心理自救经.pdf电子书版文档下载》是一本实用性极强的心理自助指南，为25岁前的年轻人提供了全面的心理自救方法。通过学习本书，年轻人可以更好地应对生活中的挑战，建立健康的心理状态，迎接未来的美好人生。
本书从心理调适、情绪管理、人际关系处理和心理自助工具四个方面进行了详细阐述，为年轻人提供了全面的心理自救知识。在阅读本书的过程中，年轻人可以结合自身实际情况，有针对性地学习和应用心理自救技巧。
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