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找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）戴尔·卡耐基着；肖文键，马剑涛编译
• 出 版 社：北京：中国华侨出版社
• 出版年份：2012
• ISBN：9787511324627
• 页数：228 页

图书介绍：本书编译了着名成功学家戴尔·卡耐基多年的研究成果，从其亲身经历以及多年来收集到的种种案例出发，力求帮助读者发现、开展和利用潜伏在自己的身心之中、未曾加以利用的能源，找回属于自己的快乐。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：办事干净利落艺术全书下一篇：英汉宗教名汇 《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生》目录 标签：忧虑 编译 开创 找回 停止

第一章 忧虑，幸福人生的破坏者第一节 忧虑会危害你的健康2

第二节 忧虑会腐蚀你的青春5

第三节 精神失常的原因9

第四节 忧虑与你的生活方式无关13

第二章 做自己的救世主第一节 改变人生的一句话18

第二节 克服忧虑的魔术方程式21

第三节 三步彻底解开忧虑之谜24

第四节 减轻工作上的烦恼28

第三章 赶走忧虑，解放自己的心灵第一节 让自己保持忙碌32

第二节 用概率法排除忧虑36

第三节 不要为琐事烦恼39

第四节 无法改变的就学会接受43

第五节 让忧虑“到此为止”46

第六节 不为过去的事而忧虑51

第七节 学会喜欢自己54

第四章 让自己常保充沛的活力第一节 你为何疲倦58

第二节 每天多清醒一个小时61

第三节 保持青春的容颜64

第四节 养成良好的工作习惯67

第五节 告别心理烦闷70

第六节 自然轻松地入眠74

第七节 摆脱亚健康的困扰77

第八节 实现工作与生活的平衡80

第五章 培养平安快乐的心情第一节 快乐源于心境84

第二节 每个人都有快乐的理由87

第三节 原谅或忘记你的仇人90

第四节 对人施恩，勿望回报94

第五节 不模仿他人，做真正的自己97

第六节 看到事物积极的一面101

第七节 设法从损失中获益104

第八节 焕发热忱的能量107

第九节 为他人创造喜悦111

第六章 不因别人的批评而烦恼第一节 恶意的批评通常是变相的恭维116

第二节 勇于承认错误，上帝会原谅你119

第三节 让他人保住面子123

第四节 将批评置诸脑后126

第五节 争论之中没有赢家129

第六节 用幽默化解危机133

第七节 乐于接受有益的批评136

第七章 让你的人生充满乐趣第一节 说出你的心事140

第二节 为自己设计快乐的心情143

第三节 新的生活从“心”开始146

第四节 善待他人就是善待自己149

第五节 要想得到快乐请先奉献自己151

第六节 帮他人树立自信154

第七节 建造心灵快乐的园地157

第八节 从生活中寻找快乐160

第八章 我如何得到快乐第一节 别被烦恼困扰166

第二节 成为一个乐观的人168

第三节 如何消除自卑感169

第四节 克服忧虑的五种办法172

第五节 熬得过昨天，就过得了今天175

第六节 我以为自己活不到明天177

第七节 运动可以解忧179

第八节 我曾是忧虑的受害者180

第九节 一句解救我的经文182

第十节 我做过世上最苦最累的工作183

第十一节 我曾是世界上最大的笨蛋185

第十二节 多留一条后路187

第十三节 我听到一个声音190

第十四节 警察来到了我的家192

第十五节 最难应付的是忧虑194

第十六节 请保佑我不要被送入孤儿院196

第十七节 可笑的药丸198

第十八节 看我太太洗盘子201

第十九节 我找到了答案203

第二十节 时间能帮助你解决很多问题205

第二十一节 和死亡说再见207

第二十二节 我是一个提得起放得下的人208

第二十三节 停止忧虑使我长寿209

第二十四节 如何多活了45年211

第二十五节 紧张无异于慢性自杀217

第二十六节 我生命里的奇迹219

第二十七节 富兰克林如何克服忧虑221

第二十八节 找寻生命中的绿灯223

第二十九节 我克服了胃溃疡和烦恼225

第三十节 忧虑使我18天无法进食227

相关图书

• 《齐心开创共建“一带一路”美好未来 在第二届“一带一路”国际合作高峰论坛开幕式上的主旨演讲》习近平着 2019
• 《成为自己 找回生命本来的样子》（印）克里希那穆提，司哲 2018
• 《找回自我的漫长旅途》（韩）徐承恩着绘 2019
• 《马克思主义中国化进程中经典着作编译与传播研究》王海军着 2019
• 《轻歌剧 咏叹调精选 周文楠编译作品集》周文楠编译 2018
• 《编译原理及编译程序构造 第3版》云挺 2019
• 《编译原理与实践》鲁斌主编 2020
• 《ALGOL60编译方法 （下册）》金成植 1983
• 《当我忧虑的时候》 2019
• 《“一带一路”开创人类文明新纪元 兼论中国、印度的历史担当》郁龙余等着 2019

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
• 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

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摘要：在快节奏的现代生活中，忧虑和压力常常困扰着我们，影响我们的幸福感和生活质量。本文以《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》为中心，从认识忧虑、调整心态、培养兴趣和积极行动四个方面，详细阐述了如何摆脱忧虑，找回快乐的自己，开创幸福人生。

1、认识忧虑

忧虑是人类普遍存在的情绪，它源于我们对未来的不确定性和对过去的遗憾。然而，过度的忧虑只会消耗我们的精力，阻碍我们前进。在《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了忧虑的成因，帮助我们认清忧虑的本质，从而更好地应对它。

首先，我们要认识到忧虑是一种正常的情绪反应，它有助于我们应对生活中的挑战。但过度的忧虑则会让我们陷入消极情绪的泥潭，无法自拔。因此，我们需要学会区分正常的忧虑和过度的忧虑，避免被忧虑所困扰。

其次，我们要了解忧虑的成因，包括个人性格、生活压力、人际关系等方面。通过认识忧虑的成因，我们可以有针对性地调整自己的心态，减少忧虑的发生。

2、调整心态

调整心态是停止忧虑的关键。在《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下几种调整心态的方法：

首先，要学会接受现实。生活中总会有一些不如意的事情发生，我们要学会接受这些现实，而不是抱怨和抗拒。

其次，要保持乐观的心态。乐观的心态有助于我们更好地应对生活中的挑战，减少忧虑的发生。

最后，要学会放下。放下过去的遗憾，珍惜眼前的幸福，才能让我们的生活更加美好。

3、培养兴趣

培养兴趣是提高生活质量的重要途径。在《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》中，作者建议我们通过以下几种方式培养兴趣：

首先，要尝试新事物。新事物可以让我们保持好奇心，丰富我们的生活。

其次，要投身于自己热爱的事业。事业的成功可以给我们带来成就感和幸福感。

最后，要学会放松。适当的放松可以帮助我们缓解压力，找回快乐的自己。

4、积极行动

积极行动是解决问题的关键。在《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了以下几种积极行动的方法：

首先，要设定目标。明确的目标可以帮助我们更好地规划自己的人生，减少忧虑的发生。

其次，要付诸行动。只有行动才能带来改变，让我们摆脱忧虑的困扰。

最后，要持之以恒。在追求幸福人生的过程中，我们要保持耐心和毅力，不断努力。

总结：

通过阅读《找回快乐的自己 如何停止忧虑，开创幸福人生.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到如何认识忧虑、调整心态、培养兴趣和积极行动，从而摆脱忧虑，找回快乐的自己，开创幸福人生。

在追求幸福人生的过程中，我们要学会认识自己，调整心态，培养兴趣，并付诸行动。只有这样，我们才能在快节奏的现代生活中找到属于自己的快乐。

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