大学心理健康教程PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：吕澜主编；胡瑞恒，李虎，陈洁副主编
- 出 版 社：北京：中国社会科学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787516100745
- 页数：308 页
图书介绍：本书主要阐述大学生心理健康的基本知识，使学生在掌握基本的有关人类心理与行为知识基础上，明确心理健康对自我发展的重要意义，以便建立心理健康意识，正确地认识自我，培养良好的社会交际能力，正确理解和判断异常心理和行为，能在遇到问题时积极寻求社会支持和专业心理咨询人员的帮助，并能通过评估和反思自己现在的生活方式，设置健康生活的目标。做自己生活的主人，享受幸福和快乐的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：儒学系列讲义 “论语”讲义下一篇：太阳花的忧郁 《大学心理健康教程》目录 标签：主编 心理健康 心理 教程 大学
前言1
第一章心理与健康概述1
第一节 心理和心理发展3
一 人的心理现象3
二 心理的本质7
三 心理学对人类行为的解释8
四 心理发展阶段及特点11
第二节 行为的生物学基础14
一 遗传和行为15
二 神经系统的结构和功能16
三 脑作为心理活动的中枢17
四 内分泌系统对行为的影响21
第三节 心理与健康22
一 什么是心理健康23
二 异常心理与行为的界定26
三 维护心理健康发展的途径29
四 健康生活方式的评估31
附录1你的生活方式是否有利于健康？33
附录2心理咨询能帮你什么？34
第二章 自我意识35
第一节 自我意识概述37
一 自我的概念37
二 自我结构的三种观点39
三 自尊与自我概念44
第二节 自我同一性的确立与形成46
一 自我同一性的含义46
二 自我同一性的两种极端情形46
三 自我同一性的四种状态47
四 同一性扩散的表现48
第三节 大学生的自我意识49
一 大学生自我意识的独特性49
二大学生常见的与自我有关的心理困扰50
第四节 自我意识的完善与提升53
一 认识自我53
二 积极的自我提升57
三 自我表现——自觉的印象控制60
四 积极的自我对话——自我实现的预言64
附录1你是个高自我监控者吗？66
附录2欣赏自己67
第三章 人格与健康68
第一节什么是人格70
一 对人格的理解70
二 人格发展的影响因素71
三 气质、性格与人格的关系74
第二节 人格类型与特质76
一 精神分析理论76
二 人格特质理论80
第三节人格障碍与调适83
一 行为怪癖型人格障碍84
二 情感强烈、不稳定型人格障碍86
三 紧张、退缩型人格障碍89
第四节 健康人格92
一 人本主义：自我实现者的特点92
二 积极心理学：积极的人格品质93
三 大学生健康人格的培养94
附录1你知道自己属于哪种气质类型吗？96
附录2培养健全的人格99
第四章 学习心理101
第一节 学习概述102
一 什么是学习102
二 行为学习104
三 认知学习108
四 大学生学习——“更高级”的认知学习110
第二节 影响学习的心理因素112
一 学习动机112
二 注意、记忆与思维114
第三节 大学生学习困扰的心理表现与调适121
一 学习与心理健康121
二 常见学习困扰的表现与调适122
第四节 学会学习126
一 行为的自我管理126
二 管理你在大学的学习129
附录 学会学习、学会生活——给大学生的30条忠告133
第五章 情绪管理136
第一节 情绪概述137
一 什么是情绪137
二 情绪产生的根源141
三 大学生情绪的特点148
第二节 不良情绪的调节和控制150
一 焦虑150
二 抑郁154
三 愤怒159
第三节 情绪与健康163
一 情绪与健康的关系164
二 提高情绪管理能力166
附录1你的情绪智力有多高？173
附录2笑的体验174
第六章 人际交往176
第一节 人际交往概述178
一 什么是人际交往178
二 我们为什么要交往179
三 人际冲突与解决182
四 大学生人际交往的特点187
第二节 影响人际交往的因素188
一 人际吸引188
二 人际知觉：印象与归因偏差191
第三节 亲密的人际关系195
一 珍贵的友谊196
二“羞涩”的恋爱199
三“懵懂”的性心理203
第四节 常见人际交往障碍的表现与调适205
一 人际交往的困扰与调适205
二 学会沟通211
附录1别让“社交恐惧”影响了你的交往213
附录2苏格拉底与失恋者的对话215
第七章 心理障碍与治疗217
第一节 心理障碍的解释与判断219
一“变态心理”概念的演变219
二“精神障碍”的界定221
三 判断“心理异常”223
四“心理障碍”的分类225
第二节 常见心理障碍的表现与成因229
一 广泛性焦虑症229
二 特定恐怖症230
三强迫症232
四 疑病症234
五 躁狂一抑郁症235
六 精神分裂症236
第三节心理障碍的治疗237
一 对心理障碍治疗的正确认识237
二 心理障碍治疗的方法240
三 预防比治疗更重要250
附录 自杀的预防与干预253
第八章 压力、健康和幸福257
第一节 压力与压力反应260
一 什么是压力260
二 压力的来源263
三 压力反应270
第二节 压力应对与管理276
一心理应对策略277
二 生理应对策略280
三 有效的压力管理策略286
第三节 做一个健康幸福的人291
一 对幸福的解析291
二 做好幸福的功课293
附录1不良压力症状自我评估302
附录2为你的健康和幸福干杯！303
参考文献305
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总结：
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