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宽心的活法 你可以每天不生气PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张婷编着
• 出 版 社：北京：化学工业出版社
• 出版年份：2011
• ISBN：9787122117328
• 页数：197 页

图书介绍：本书从大度、忍让、乐观、低调、淡定等方面向读者讲述了在生活中如何才能不生气的活法，夹叙夹议，还分享了很多启发性强的小故事，让读者从中领悟宽心的真谛和生活的智慧。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：国际阳明学研究下一篇：筛选你的习惯 《宽心的活法 你可以每天不生气》目录 标签：活法 编着 生气 可以

第一章 要想不生气，先要学会大气做人2

宽心的人，拥有更大的生存空间2

拥有孩子般阳光的心灵4

活在他人的口舌里，便永远不能拥有阳光7

世界上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心9

不要被坏情绪传染12

无法控制的事不值得你烦恼14

对自己说“这没什么”，什么都不值得生气16

训练“睁一只眼闭一只眼”的功力19

想开点，事情还没有那么糟糕21

第二章 大肚能容，宽容忍让是福气25

忍让不是窝囊，而是一种气度25

苛求他人只能说明你是一个自私的人27

过于计较只会让事情变得更糟29

放下固执与偏见，才会少走弯路32

换一个角度看生活，窝心就会变开心34

对无关大碍的冒犯不妨付之一笑37

面对嘲讽时，先要沉住气39

第三章 乐观豁达天地宽，从今天起对抱怨说“不”43

生活本已不易，别再自己跟自己较劲43

抱怨只能证明你的无能45

抱怨带来的除了烦恼还是烦恼47

别再做梦了，世界上没有绝对的公平50

闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿52

少怪罪别人，多反省自己55

不要乱发脾气，谁也没有义务看别人的脸色57

第四章 笑看输赢得失，感谢制造磨难的人61

认输需要勇气，输得起才能赢得起61

患得患失的人最终什么也得不到63

算来算去，最终你只会把自己算进去65

人之所以痛苦就是因为不懂得放弃68

及时放手，你才有更多的机会进行选择70

每一次苦难，都可能是一种收获72

聪明的人不会坐在那里为损失而悲伤75

残缺也是完美的一部分78

第五章 吃亏是福，低调是幸福的密码82

收回来的拳头再打出去才有爆发力82

只想沾光不肯吃亏的人成不了大气候84

有理有节，吃小亏可以避大难87

暂时吃亏让步，寻找机会制服对手89

大方丢掉面子，反而不伤体面91

保持谦卑、低调是防止遭人妒忌的良药93

放低姿态，才能得到高调的成功96

第六章 遇事不眼红，羡慕无理、嫉妒有罪100

嫉妒是用伤害别人的方式来伤害自己100

与其嫉妒别人，不如更加信任自己102

允许别人比你优越是心智成熟的表现104

欲望无止境，想快乐就要欣赏自己拥有的107

生活很美，守候心中的那份满足109

及时调整自己的位置，才能走出虚荣的阴影112

做大度之人，敢于为你的对手叫好114

第七章 斗气不如斗智，淡定方能拥有力量118

有仇不报是君子，拳头不是最有力的回击118

别在愤怒的时候作任何决定120

两虎相斗必有一伤，何不争取共赢123

放下你不该惦记的东西，做快乐的自己125

遭遇困境，请先让自己冷静127

做自己擅长的事，才是明智之举130

争气不是靠嘴说出来的，而是靠实力132

第八章 宽心生活，家务事生不得真气136

不要因为在乎，便伤害真爱自己的人136

别陷入“越生气越唠叨”的怪圈138

及时化解矛盾，家务事别留“隔夜仇”140

不是一家人不进一家门，又何必斤斤计较143

学会妥协，关键时刻“举手投降”145

多给对方一些空间，爱会更加完美147

在爱的细节里多一点宽容150

第九章 宽容交际，成功的人从来不是孤独的155

说话要和气，维护他人的面子155

学会原谅，做人不要太敏感157

口下留情，才能少树敌160

真正的朋友，是那个把你看透了还和你在一起的人162

不狂妄，嘲笑别人等于嘲笑自己164

做人要低调，别把自己太当回事167

没人欠你的，不要拿别人撒气169

得意不忘形，失意要坦然172

第十章 宽容职场，办公室里要受得了气176

不良情绪是办公室最可怕的环境污染176

老板来自金星，员工来自火星178

像老板那样思考和行动181

折腾是检验人才的唯一标准183

分歧产生创意，差异聚集力量186

不要担心被同事抢走功劳189

办公室里为什么总有怀才不遇的人191

在批评声中提升你的能力194

参考书目197

相关图书

• 《什么都要可以吗？》（法）克里斯汀·诺曼·维拉蒙着；（法）玛丽安娜·巴尔西隆绘；苏迪译 2019
• 《英语可以这样教 修订版》沈丽新着 2019
• 《跟任何人都可以用英语聊聊天》蔡莱蒙德着 2019
• 《如果，可以回到过去》郑占录着 2019
• 《你也可以创造生命的奇迹 来自全球的自我疗愈实证与方法 miraculous moments and extraordinary stories from people all over the w》露易丝·贺（Louise L. Hay）着 2012
• 《争气永远比生气漂亮》李歆籽着 2019
• 《为什么精英可以快速积累财富》（日）冨田和成 2019
• 《爱本来可以不这样痛苦 意象对话心理咨询札记》朱建军，曹昱着 2018
• 《诗学“活法”考索》曾明着 2019
• 《当我生气的时候》 2019

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
• 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
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• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《分析化学》陈怀侠主编 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《化学反应工程》许志美主编 2019
• 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭，徐一星主编 2012
• 《奶制品化学及生物化学》（爱尔兰）福克斯（FoxP.F.）等 2019
• 《有机化学实验》雷文 2015
• 《全国普通高等中医药院校药学类专业十三五规划教材 第二轮规划教材 分析化学实验 第2版》池玉梅 2018
• 《生物化学》田余祥主编 2020
• 《长江口物理、化学与生态环境调查图集》于非 2019

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摘要：在快节奏的现代生活中，学会宽心的活法，每天不生气，是提升生活质量的关键。《宽心的活法 你可以每天不生气.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生活、工作和人际四个方面，详细阐述了如何实现这一目标，为读者提供了一套实用的自我调节方法。本书旨在帮助读者在繁忙的生活中找到内心的宁静，享受每一天的喜悦与平和。

1、心理调适

《宽心的活法 你可以每天不生气.pdf电子书版文档下载》首先强调了心理调适的重要性。书中指出，保持积极的心态是避免生气的前提。作者通过实例分析，阐述了如何通过调整思维方式，转变对事物的看法，从而减少不必要的情绪波动。此外，书中还介绍了深呼吸、冥想等放松技巧，帮助读者在压力面前保持冷静。

书中提到，学会接纳自己的不完美，也是心理调适的关键。每个人都有优点和缺点，接受自己的不足，才能更好地面对生活中的挑战。通过自我接纳，我们可以减少对他人的期望，降低因期望落空而产生的情绪波动。

此外，书中还强调了感恩的重要性。学会感恩，珍惜眼前的一切，可以帮助我们更好地面对生活中的困难和挫折，从而保持内心的平和。

2、生活管理

在生活管理方面，《宽心的活法 你可以每天不生气.pdf电子书版文档下载》提出了许多实用的建议。首先，作者强调了规律作息的重要性。保持良好的作息习惯，有助于提高生活质量，减少因生活不规律而产生的焦虑和烦躁。

其次，书中介绍了时间管理的方法。合理安排时间，提高工作效率，可以减少因工作压力过大而产生的情绪问题。此外，书中还提到了如何处理人际关系，避免因人际矛盾而生气。

在生活细节方面，书中也给出了许多建议。例如，保持室内整洁、合理饮食、适量运动等，都有助于提升生活质量，减少生气的机会。

3、工作调整

针对工作压力，书中提出了以下调整方法：首先，明确工作目标，合理分配任务，避免因工作繁重而感到焦虑。其次，学会与同事沟通，寻求帮助，共同解决问题。此外，书中还强调了工作与生活的平衡，鼓励读者在忙碌的工作之余，也要关注自己的身心健康。

在职场中，学会调整心态，面对工作中的挫折和压力，是保持内心平和的关键。书中通过实例，阐述了如何调整心态，克服困难，实现工作与生活的和谐。

此外，书中还提到了如何处理职场人际关系，避免因同事之间的矛盾而生气。通过学习这些方法，读者可以在职场中更好地应对各种挑战。

4、人际交往

在人际交往方面，《宽心的活法 你可以每天不生气.pdf电子书版文档下载》强调了尊重和理解的重要性。学会尊重他人，理解他人的立场，可以减少因误解而产生的矛盾和冲突。此外，书中还介绍了如何处理冲突，避免因争执而生气。

在人际交往中，保持良好的沟通，是避免生气的重要途径。书中提出了许多沟通技巧，帮助读者在交往中更好地表达自己，理解他人。

此外，书中还强调了友谊的重要性。拥有真挚的友谊，可以让我们在遇到困难时，得到他人的支持和帮助，从而保持内心的平和。

总结：

《宽心的活法 你可以每天不生气.pdf电子书版文档下载》一书从心理、生活、工作和人际四个方面，详细阐述了如何实现宽心的活法，每天不生气。通过学习本书中的方法，读者可以在快节奏的现代生活中，找到内心的宁静，享受每一天的喜悦与平和。

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