无条件接纳自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）着
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787111560869
- 页数：263 页
图书介绍：本书提出了在自尊和自我接受之间的差异。作者将重点放在自我接纳上，检验了对于伟大的哲学家和心理学家在这个主题上的思考。本书还提出训练人们改变自我挫败习惯，变得更加健康地、积极地自我接受的方法，包括特定的思考技术和情绪行为练习。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：哲学理论创新与发展丛书 中国古代哲学的本体论下一篇：最好的财富成功术 《无条件接纳自己》目录 标签：接纳
第1章 纳撒尼尔·布兰登与自尊1
第2章 卡尔·罗杰斯与无条件积极关怀8
第3章 阿尔伯特·埃利斯与无条件自我接纳14
第4章 心理治疗与人的价值18
第5章 “理性情绪行为疗法”可以消除人类的大部分自我44
第6章 有条件自尊和无条件自我接纳的一些定义60
第7章 自尊或有条件自我接纳的好处和坏处65
第8章 所罗门的箴言与自尊70
第9章 老子及其谦逊节制的哲学与无条件接纳75
第10章 拿撒勒的耶稣与自尊78
第11章 斯宾诺莎、尼采与自尊84
第12章 索伦·克尔凯郭尔与自尊91
第13章 马丁·布伯与自我接纳和接纳他人101
第14章 马丁·海德格尔与自尊109
第15章 让-保罗·萨特与自尊116
第16章 保罗·田立克与无条件自我接纳和无条件接纳他人121
第17章 H.贾那拉达那与自尊127
第18章 铃木大拙的禅宗佛教与接纳哲学134
第19章 温迪·德莱顿、迈克尔·尼南和保罗·霍克对无条件接纳的论述137
第20章 阿伦·贝克、戴维·伯恩斯与威廉·格拉瑟作品中的自尊和自我接纳142
第21章 史蒂文·海耶斯与支持接纳和承诺疗法的其他认知行为治疗学家148
第22章 存在焦虑以及如何用存在的勇气战胜它152
第23章 选择无条件自我接纳这条少有人走的道路158
第24章 实现无条件自我接纳的具体的思考、谋划、规划和计划技巧162
第25章 实现无条件自我接纳的情绪性-唤起性和实验性练习173
第26章 用于获得无条件自我接纳的行为练习185
第27章 归纳与总结197
附录A 理性情绪行为疗法入门204
附录B 非理性信念在完美主义思想中扮演的角色224
附录C 向人们说明他们不是没有价值的个体241
附录D 对戴维·米尔斯《战略自尊》的评论249
附录E 智能法西斯主义253
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摘要：本文深入探讨了“无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载”这一主题，从自我认知、心理成长、生活态度和人际关系四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解并实践无条件接纳自己的重要性，从而提升生活质量。
1、自我认知
自我认知是理解无条件接纳自己的基础。在《无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。首先，我们需要认识到每个人都有自己的优点和不足，接纳自己的不完美是自我成长的第一步。其次，通过深入挖掘自己的内心世界，我们可以更好地理解自己的需求和欲望，从而做出更符合自己内心真实想法的选择。
此外，自我认知还包括对自身情绪的觉察和调节。在书中，作者提出了一系列实用的方法，如正念冥想、情绪日记等，帮助读者学会管理自己的情绪，从而在接纳自己的同时，更好地应对生活中的挑战。
最后，自我认知还涉及到对自身价值观的梳理。通过明确自己的价值观，我们可以更加坚定地走自己的路，不受外界干扰，从而实现真正的自我接纳。
2、心理成长
心理成长是无条件接纳自己的关键。在《无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，心理成长是一个不断挑战自我、突破自我的过程。在这个过程中，我们需要学会面对自己的恐惧、焦虑和痛苦，勇敢地面对内心的阴暗面。
书中还介绍了一系列心理成长的方法，如认知行为疗法、情绪释放等，帮助读者在心理层面实现自我突破。通过这些方法，我们可以逐渐建立起自信，学会爱自己，从而实现无条件接纳自己。
此外，心理成长还涉及到人际关系的处理。在书中，作者强调了建立良好人际关系的重要性，并提供了许多实用的建议，如学会倾听、换位思考等，帮助读者在人际交往中更加自信、从容。
3、生活态度
生活态度是无条件接纳自己的外在表现。在《无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极、乐观的生活态度对于自我接纳的重要性。一个拥有积极生活态度的人，更容易接纳自己的不完美，从而在逆境中保持乐观，勇往直前。
书中还介绍了一些培养积极生活态度的方法，如感恩练习、目标设定等。通过这些方法，我们可以逐渐培养出积极向上的心态，从而在接纳自己的同时，更好地面对生活中的种种挑战。
此外，生活态度还涉及到对生活的热爱。在书中，作者鼓励读者珍惜当下，热爱生活，从平凡中发现美好，从而在接纳自己的过程中，找到生活的乐趣。
4、人际关系
人际关系是无条件接纳自己的重要体现。在《无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了建立良好人际关系的重要性。一个能够无条件接纳自己的人，更容易与他人建立真诚、和谐的关系。
书中介绍了一系列建立良好人际关系的方法，如真诚待人、尊重他人、学会包容等。通过这些方法，我们可以逐渐改善人际关系，从而在接纳自己的同时，获得更多的支持和关爱。
此外，人际关系还涉及到家庭关系的处理。在书中，作者强调了家庭关系的重要性，并提供了许多实用的建议，如学会沟通、化解矛盾等，帮助读者在家庭关系中实现自我接纳。
总结：
通过阅读《无条件接纳自己.pdf电子书版文档下载》，我们了解到自我认知、心理成长、生活态度和人际关系对于无条件接纳自己的重要性。在自我认知方面，我们需要认识到自己的优点和不足，学会管理情绪，梳理价值观；在心理成长方面，我们需要勇敢面对内心的恐惧和痛苦，学会心理突破；在生活态度方面，我们需要培养积极向上的心态，热爱生活；在人际关系方面，我们需要建立良好的人际关系，学会沟通和包容。只有全面提升自己，我们才能真正实现无条件接纳自己。
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