掌控了情绪就掌控了人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：徐文着
- 出 版 社：哈尔滨：哈尔滨出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787548429969
- 页数：233 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：妈妈及生命的意义下一篇：程颐《周易程氏传》研究 《掌控了情绪就掌控了人生》目录 标签：掌控 情绪 人生
第一章 情绪，是命运的骑手3
心态好坏决定人生成败3
乐观者与悲观者的差异6
转变态度可改变你的一生9
积极点儿，一切都会好起来12
有希望就能看见彩虹14
向炉子上的水壶学习17
用热情激发你的潜能20
你有选择自己态度的自由24
为你的生活收藏阳光吧26
快乐，需要你去发现和感悟30
别为打翻的牛奶哭泣34
第二章 做强者，别被压力压扁41
别让压力主宰你的人生41
困境中，学会放松自己44
学会放弃，人生不能太负重47
让心灵保持简单50
学会品尝过程的美53
给自己的情绪找一个出口55
幸福是一种感觉58
困难面前，请昂起头62
第三章 告诉自己：我很重要69
成功是火，自信是煤69
自信是成功的第一秘诀71
别让自卑控制了你75
除了你自己，没人让你自卑78
不自信是心理强大的绊脚石82
如何打造自信？86
如何超越自卑？89
第四章 别纠结，做大事要敢想敢干95
做自己的主人95
做个有魄力、敢决断的人99
做个有气场、有胆量的人102
战胜内心的优柔寡断105
保持快乐的心态108
敢于接受生命的挑战110
唤起心中的勇气113
试一试的勇气很重要115
敢于冒险才能催化成功118
第五章 人生，因梦想而伟大123
有梦想谁都了不起123
希望在，出路就在126
让生命化蛹为蝶128
努力吧，让梦想照进现实131
对自己说：“我一定要成功！”135
心有多大，舞台就有多大138
给自己的人生定好位142
第六章 正向情绪的伟大力量147
不幸是刀，你握刀刃还是刀柄？147
应该这样对待“输”150
挫折是命运的考验153
把困难当作机遇157
在困难面前要积极思考161
缺陷也能成为优势164
失败可以让人更强大167
停止诅咒自己的命运171
除了你自己，没人能打倒你174
不能唾手可得，那就放手一搏177
第七章 掌控情绪的人方能掌控人生183
世界上没有绝对的公平183
成功来源于坚持188
每天淘汰你自己192
真正的强者从不抱怨194
没有克服不了的困难197
别让浮躁害了你199
不要预支明天的烦恼202
忧虑是成功的绊脚石205
第八章 正向情绪是成功与幸福的根基211
小胜凭智，大胜靠德211
修炼自己的人格214
有爱的人更容易成功217
诚实的人最聪明219
丧失忠诚是对自己的亵渎222
能够容人之过，自己才好过225
感谢你的对手229
做个有弹性的人232
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摘要：情绪是人生的调味品，掌控情绪就是掌控人生。《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》一书，深入剖析情绪对人生的影响，提供实用的情绪管理方法，助你成为情绪的主人，迈向成功人生。本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，为读者提供了一套完整的情绪管理方案，是提升个人素质、实现人生价值的必备读物。
1、情绪的力量
情绪是人的内心体验，它影响着我们的思维、行为和人际关系。积极情绪能激发人的潜能，带来正能量；而消极情绪则可能让人陷入困境。在《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了情绪的力量，指出情绪对人生的影响无处不在。
例如，在职场中，积极情绪能让人更加自信，更容易获得同事和上司的认可；而在家庭生活中，消极情绪可能导致夫妻关系紧张，影响家庭和谐。因此，学会掌控情绪，对每个人来说都至关重要。
此外，情绪还与身心健康密切相关。长期处于消极情绪中，容易引发各种心理疾病。而学会调节情绪，有助于提高生活质量，预防心理疾病。
2、情绪管理的技巧
《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》一书，为读者提供了多种情绪管理技巧，帮助读者走出情绪困境。以下是一些实用的方法：
1. 意识到情绪：首先要认识到自己的情绪，了解情绪产生的原因。
2. 转移注意力：当负面情绪袭来时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
3. 深呼吸：深呼吸有助于缓解紧张情绪，让人保持冷静。
4. 积极思考：用积极的心态看待问题，有助于化解负面情绪。
5. 求助他人：在情绪管理过程中，寻求亲朋好友的帮助，共同度过难关。
3、情绪与人际关系
情绪不仅影响个人，还影响着人际关系。在《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了情绪在人际关系中的重要性，并提供了以下建议：
1. 学会倾听：倾听他人的意见，尊重他人的感受，有助于建立良好的人际关系。
2. 沟通技巧：掌握有效的沟通技巧，避免因情绪失控而伤害他人。
3. 情绪共鸣：站在他人的角度思考问题，增进彼此的理解和信任。
4. 情绪支持：在他人遇到困难时，给予关心和支持，共同度过难关。
4、情绪与个人成长
情绪管理是个人成长的重要组成部分。在《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》中，作者指出情绪管理对个人成长的意义：
1. 提升自我认知：通过情绪管理，了解自己的内心世界，提升自我认知。
2. 增强心理韧性：学会调节情绪，有助于提高心理韧性，面对生活中的挑战。
3. 实现人生目标：情绪稳定的人更容易实现人生目标，迈向成功。
总结：
《掌控了情绪就掌控了人生.pdf电子书版文档下载》一书，为我们揭示了情绪对人生的影响，提供了实用的情绪管理方法。通过学习本书，我们能够更好地掌控情绪，提升个人素质，实现人生价值。在人生的道路上，让我们携手共进，成为情绪的主人。
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