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做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：石赟编着
• 出 版 社：北京：中国妇女出版社
• 出版年份：2007
• ISBN：9787802033023
• 页数：261 页

图书介绍：本书通过故事及心理测评，告诉人们应该如何克服和战胜不良心态，更好地面对工作及生活。属于励志类读物。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：想象的智慧 《周易》想象学发微下一篇：教育，就是培养习惯 学习习惯与学习个性的养成 《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态》目录 标签：咨询师 编着 战胜 心态 一生

第1章　攀比者的悲哀是什么让你的生活如此沉重　2

宫殿里也有悲哭，茅屋里也有歌声　4

与自己赛跑，不要和别人比较　6

心理测试：测测你的攀比心理指数　9

第2章　将焦虑抛诸脑后撒哈拉的沙鼠　12

抖落身上“焦虑的泥沙”　14

操纵好情绪的“转换器”　16

心理测试：焦虑测试　18

第3章　不完美的完美主义者永远不要苛求完美　22

缺陷也是一种美　24

世上没有绝对的完美　27

心理测试：你是不是完美主义者　29

第4章　拨开抑郁的阴云抑郁——生活中的心灵流感　32

不要让抑郁遮掉所有的色彩　33

打开窗户，把阳光放进来　35

走出抑郁的阴影　37

心理测试：测测自己的抑郁量　40

第5章　避开恐惧的旋涡你害怕什么　48

世界上没有什么可怕的事情　50

做一个勇士　52

心理测试：你的恐惧情绪　56

第6章　解开嫉妒的心结嫉妒——心灵的恶性肿瘤　60

克服消极嫉妒　62

切除嫉妒的毒瘤　64

心理测试：测验你的嫉妒心　67

第7章　抛开自恋的隐伤自恋乎，自伤乎　70

摆正自己的位置　71

去爱，去欣赏　73

心理测试：你是否是自恋型人格　75

第8章　走出猜疑的迷雾无形的绳索　78

解开猜疑的枷锁　80

架好沟通的桥梁　82

相信自己，更要相信别人　85

心理测试：你的疑心有多重　87

第9章　走出自闭，向生活敞开心扉自己浇铸的牢笼　92

敞开心扉，让阳光流进来　94

走出自闭的藩篱　96

心理测试：你是个自闭的人吗　99

第10章　将自卑扫出心灵的角落是自尊还是自卑　104

你真的不如别人吗　106

学会发现自己的优点　109

超越自卑，重建自信　111

心理测试：测测你的自卑感　115

第11章　走出自私的沙漠损人不利己的本能　118

利用自私　120

学会付出，你才会发现人生的美妙之处　122

心理测试：自私开关　126

第12章　收起不可一世的自傲自大者的悲哀　130

一时的成功不能说明什么　132

谦逊让你永远受欢迎　133

心理测试：测试你的自大程度　135

第13章　给自己换一个人生坐标——远离偏执不合拍的节奏　140

偏执并非执着　142

换一种思维方式　144

心理测试：看看你的偏执度　146

第14章　在消沉的黑夜中撕开一角光明消沉让你永远失败　148

有了挫折生活才会精彩　150

走出消沉的阴翳　153

因为积极，所以成功　155

心理测试：你是消极个性吗　157

第15章　跃过贪婪的鸿沟欲望是一个无底洞　162

不要让欲望控制你　164

知足，享受你所拥有的　167

适可而止，远离贪婪　169

心理测试：你的贪婪心有多重　171

第16章　不要吝啬，学会分享吝啬是一种狭隘的心理　174

学会给予，就会改变吝啬的性格　175

分享的快乐　177

心理测试：你吝啬吗　179

第17章　熄灭愤怒的火焰情绪杀手　184

深吸一口气，把愤怒平息　186

宽容让你变得高大　188

心理测试：你易怒吗　190

第18章　远离空虚的旋涡没有灵魂的躯壳　198

寻找一个目标，有助于摆脱空虚　200

生活只有充实起来才会美好　202

心理测试：你的精神生活充实吗　203

第19章　不要让惰性虏获了你惰性是一个无底深渊　206

不要为懒惰找理由　209

意志的力量　210

行动起来，克服懒惰　212

克服惰性的五个步骤　214

心理测试：你的懒惰类型　215

第20章　解开报复的心理死结报复是一把双刃剑　218

宽恕的力量　220

换一种方式去“报复”　222

心理测试：测测你的报复心理指数　224

第21章　放倒你所依赖的大树关于依赖　228

命运是自己主宰的　230

独立，最高贵的品质　231

心理测试：你的依赖心　234

第22章　做一个交际好手——交际心理人际交往的心理误区　238

其实，可以换一种方式　240

不要只看别人的缺点　242

学会倾听　243

幽默的艺术　245

提前向别人道歉　248

人际交往的距离　250

心理测试：你是否善于交际　254

结束语　心理健康的维护257

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• 《图书馆参考咨询多维探索与研究》李佳培着 2019
• 《为了一生的美好》潘蓓蕾等 2019
• 《这一生为何而来》（德）伯特·海灵格（BertHellinger），（德）嘉碧丽·谭·荷佛（GabrieletenHoyel）着；黄应东，乐竞文译 2020
• 《心理咨询师妈妈的科学育儿法 养育温暖而勇敢的孩子》黄杏贞着 2018
• 《译林幻系列 你一生的故事》特德·姜 2019
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• 《林彪一生》黄瑶着 2002
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• 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
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• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
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摘要：在快节奏的生活中，心理健康愈发重要。本文以《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》为中心，从心态调整、情绪管理、心理素质提升和人际关系处理四个方面，详细阐述了如何通过自我心理调适，战胜人生中的种种心态困扰，实现心理健康与和谐生活。

1、心态调整

心态决定命运，良好的心态是心理健康的基础。《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了22种常见的心态问题，如焦虑、抑郁、自卑等，并提供了相应的调整方法。通过学习这些方法，我们可以更好地认识自己，调整心态，从而在面对生活中的种种挑战时，保持积极向上的态度。

例如，书中提到，面对焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心；面对抑郁，可以通过运动、社交等方式来提升情绪。这些方法简单易行，有助于我们在日常生活中保持良好的心态。

此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有真正了解自己，才能找到适合自己的调整方法。通过不断学习、实践，我们可以逐渐培养出健康的心态，从而更好地应对人生中的种种挑战。

2、情绪管理

情绪管理是心理健康的重要组成部分。《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧，如情绪识别、情绪表达、情绪调节等。这些技巧有助于我们更好地认识自己的情绪，学会合理表达和调节情绪，从而避免情绪失控带来的负面影响。

例如，书中提到，在情绪激动时，可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式来平复情绪；在情绪低落时，可以通过运动、听音乐等方式来提升情绪。这些方法有助于我们在生活中保持情绪稳定，提高生活质量。

此外，书中还强调了情绪管理的重要性。良好的情绪管理能力有助于我们更好地与他人相处，提高人际关系质量。通过学习情绪管理技巧，我们可以成为更好的自己，为他人带来正能量。

3、心理素质提升

心理素质是心理健康的重要体现。《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理素质的各个方面进行了详细阐述，如抗压能力、适应能力、自我调节能力等。通过学习这些内容，我们可以提升自己的心理素质，更好地应对生活中的压力和挑战。

例如，书中提到，提升抗压能力可以通过锻炼、学习等方式来实现；提升适应能力可以通过不断尝试、调整心态等方式来实现。这些方法有助于我们在面对生活中的种种困境时，保持冷静、理智，从而找到解决问题的方法。

此外，书中还强调了心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们更好地与他人相处，提高人际关系质量。通过提升心理素质，我们可以成为更好的自己，为他人带来正能量。

4、人际关系处理

人际关系是心理健康的重要组成部分。《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》中，作者从人际关系处理的各个方面进行了详细阐述，如沟通技巧、冲突解决、团队合作等。通过学习这些内容，我们可以更好地与他人相处，提高人际关系质量。

例如，书中提到，沟通技巧可以通过倾听、表达、反馈等方式来提升；冲突解决可以通过换位思考、求同存异等方式来实现。这些方法有助于我们在与他人交往中，减少误解和矛盾，建立和谐的人际关系。

此外，书中还强调了人际关系处理的重要性。良好的人际关系有助于我们更好地融入社会，提高生活质量。通过学习人际关系处理技巧，我们可以成为更好的自己，为他人带来正能量。

总结：

通过学习《做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态.pdf电子书版文档下载》，我们可以更好地认识自己，调整心态，提升心理素质，处理人际关系，从而实现心理健康与和谐生活。

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