做自己的心理治疗师：利用积极的暗示与自我暗示掌控生活PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）大卫·布什着；由锋，吕宪栋译
- 出 版 社：北京：中国发展出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787802340633
- 页数：234 页
图书介绍：这是一本能教给你如何通过暗示与自我暗示来进行心理调控和疾病治疗的实用心理学译着。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：有种你就站起来下一篇：中国着名女性人生谈 下 《做自己的心理治疗师：利用积极的暗示与自我暗示掌控生活》目录 标签：暗示 治疗师 掌控 利用 治疗
第1章 潜意识：生命的宝藏1
第2章 学会暗示14
第3章 自我暗示37
第4章 积极暗示63
第5章 不良暗示85
第6章 实用心理暗示疗法102
第7章 运用心理暗示治疗疾病127
第8章 如何通过心理暗示实施治疗142
第9章 治愈后的心理调节160
第10章 保持健康189
第11章 饮食与意识194
第12章 学会休息205
第13章 工作、服务与爱好213
第14章 平和的心态218
第15章 不能做思想懒惰的人224
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常感到压力重重，而《做自己的心理治疗师：利用积极的暗示与自我暗示掌控生活.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一种全新的自我疗愈方法。通过积极的暗示与自我暗示，我们可以掌控自己的生活，提升心理素质，实现自我成长。本书以通俗易懂的语言，详细介绍了如何运用积极的暗示与自我暗示，帮助我们摆脱负面情绪，成为更好的自己。
1、认识自我暗示
自我暗示是一种心理暗示，它通过反复的思考、想象和信念，影响我们的情绪和行为。在《做自己的心理治疗师》中，作者详细阐述了自我暗示的原理和作用。通过了解自我暗示，我们可以更好地认识自己，发现自己的优点和不足，从而有针对性地进行自我提升。
自我暗示可以帮助我们建立积极的信念，增强自信心。当我们对自己说“我能行”、“我可以做到”时，这些积极的暗示会激发我们的潜能，让我们在面对困难和挑战时更加坚定和勇敢。
此外，自我暗示还可以帮助我们调整情绪，缓解压力。当我们感到焦虑、沮丧时，通过积极的自我暗示，我们可以将注意力转移到积极的事物上，从而改善情绪，提升生活质量。
2、积极暗示的力量
积极的暗示是一种正面的心理暗示，它能够激发我们的潜能，帮助我们实现目标。在《做自己的心理治疗师》中，作者通过丰富的案例，展示了积极暗示的神奇力量。
例如，一位职场女性通过积极的暗示，成功地克服了工作压力，实现了事业与家庭的平衡。另一位年轻人通过积极的暗示，克服了自卑心理，勇敢地追求自己的梦想。
积极的暗示不仅能够帮助我们实现个人目标，还能够改善人际关系。当我们对他人说“你真棒”、“你一定会成功”时，这些积极的暗示会激发对方的潜能，让对方感受到关爱和支持。
3、自我暗示的技巧
在《做自己的心理治疗师》中，作者为我们提供了许多实用的自我暗示技巧，帮助我们更好地运用积极的暗示与自我暗示。
首先，我们要学会选择积极的词汇。在日常生活中，我们要尽量避免使用消极的词汇，如“不可能”、“不行”等，而是用积极的词汇来替代，如“一定可以”、“试试看”等。
其次，我们要学会进行积极的自我对话。在遇到困难和挫折时，我们要学会对自己说“我可以”、“我能行”，从而增强自信心。
此外，我们还可以通过冥想、瑜伽等放松技巧，帮助我们更好地进行自我暗示，提升心理素质。
4、自我暗示的应用
在《做自己的心理治疗师》中，作者介绍了自我暗示在各个领域的应用，如职场、学习、人际关系等。
在职场中，通过积极的自我暗示，我们可以提升工作效率，增强团队协作能力。在学习中，通过自我暗示，我们可以提高学习兴趣，增强记忆力。在人际关系中，通过自我暗示，我们可以改善沟通技巧，提升人际交往能力。
总之，自我暗示是一种简单而有效的心理疗愈方法。通过运用积极的暗示与自我暗示，我们可以掌控自己的生活，实现自我成长。
总结：
《做自己的心理治疗师：利用积极的暗示与自我暗示掌控生活.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一种全新的自我疗愈方法。通过积极的暗示与自我暗示，我们可以提升心理素质，改善情绪，实现自我成长。在日常生活中，我们要学会运用这些技巧，成为更好的自己。
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