这个与太阳星座、月亮星座并驾齐驱的人格三大“骨架”之一，最为熟知的解法，就是我们的“人格面具”——我们与外界互动时，展示出的形象和性格。
然而，我们往往容易忽略的是，上升星座也关联到了我们的物理身体。
如同它是我们出生时，东方地平线上最先升起的星座，当我们穿越上升点，便真正拥有了属于自己的容器，行走在这个有形的世间。
因此，通过上升星座，我们可以获得与自己体格相关的信息。
虽然实际研判中，还需要纳入与上升点的守护星以及与上升点形成相位的行星等其它因素，但通过上升星座，我们能够获得关于个人机体健康的一些提示和建议：
上升巨蟹座，如果你瘦不下来，可能是情绪问题！
上升狮子座，当你含胸驼背了，可能是身体能量不够！
想要更好地认识自己的身体？想要正确地关照自己的身体？
请收好这份十二上升星座机体养护指南，让你的身心元气满满。
上升白羊座
张弛有度的使用生命能量是这个上升星座必须掌握的法门。
由于白羊座的元素和模式特质，这个上升点的人是需要自发启动一些事的，扩张和突破甚至有些竞争意味，总之，你们需要动起来。
但过度疲劳/慢性疲劳是这个上升星座需要留意的问题，透支或淤积生命力都会影响你们的健康。
因此，能够有规律的进行日常活动是必要的，劳逸结合对于上升白羊们真的很重要。
由于白羊座的感知力比较敏感，因此也很“喜欢”头脑活动，所以也要留意神经衰弱。偏头痛/血压失衡是过劳和焦虑的警示灯。
除非有其它的因素影响，这个上升星座不太容易发胖；保持面容的整洁似乎可以为你们带来更清爽的状态。
规律的健身（中等强度）、适时更改一些活动内容都能让你们的身体获得新的活力，同时转化一些不必要的愤怒和急躁情绪。
饮食方面，上升白羊人需要持续补充优质的蛋白质、维生素群，以及铁元素，一些参类膳食可以帮助恢复过度消耗的元气。
上升金牛座
如何真正的放松而不是沉溺懒散状态是这个上升星座保持机体健康的一大关键。
金牛座要留意自己会在不自觉时进入停滞状态：身体沉重、头脑昏沉、疲乏以及便秘等。
这通常是因为你们摄入了过多的淀粉类和精加工食品，缺乏新鲜的果蔬的摄入；或者是太久不进行有意义的沟通交流（只八卦、抱怨也会损耗能量）；
另一方面，当上升金牛们占有自己的资源不加使用和流通（包括囤积金钱，不运动等）时，也会造成这个情况。
比起高楼林立的城市，田园环境更有益于你们的健康，因此，抽空接触自然，去公园散步能活化你们的能量。
上升金牛们可以在与植物或者动物接触中体验到安住当下的心流状态，记住这个感觉，因为这就是属于你们的放松。
对于自身肩颈部的保养可以为你们带来新的生命活力，包括但不仅限于按摩/护肤/喝润喉茶/适度歌唱等。
咽部/扁桃体/甲状腺的情况也会是你们要多关注并养护的点。
甜腻和高淀粉食物不是上升金牛的优选，但在早年，它们可能是你们的最爱。大量的新鲜蔬果和优质的蛋白质，再加上足够的膳食纤维以及水，会更加有益。
上升金牛的女孩不必追求特别纤细的四肢体态，因为这不是这个上升星座的体型，过度追求小数额体重可能反而造成身体上的问题，例如影响甲状腺健康。
如果能补充充足的蛋白质，你们的肌肉会更加紧实，体型自然会好看。
上升双子座
通常来说，你们容易拥有纤细的四肢，似乎也很能管理（或者会关注）自己的身材，这可能是因为太壮实会影响风象星座的轻盈感。
清新的空气和流动的风会让上升双子人感觉更适时、自在，因此，办公地点和居家保持良好通风是很必要的，你们通常也不太愿意让自己待在气闷的地方。
自由地呼吸、自由地往来、自由地表达是你们需要的，如果受限严重就会影响健康，通常会表现为焦虑和呼吸道问题。
所以，能够以优质的方式表达自己的想法对上升双子来说很必要，这可以一定程度上疏解你们信息过甚的焦灼感，注意，是优质的表达，因此正念练习很适合你们。
上升双子们最好远离烟草，因为呼吸顺畅的时候脑神经也会得到安抚。稳定的神经系统会支持机体的更多层面，首先就是肠胃功能。部分上升双子特别瘦（难以长胖），就是肠胃吸收功能受到了神经系统不稳定的干扰。
选择适合自己的呼吸练习以及平衡练习或许会有帮助，但你们需要找到适合的方式坚持下来。增加对四肢的养护，也会增强你们的活力。
饮食方面，富含维生素群以及卵磷脂的食物很适合你们，适量的碳水也是必要的，因为大脑功能的良好运转需要它的支持。
上升巨蟹座
上半身容易发胖是上升巨蟹座的特质，脂肪也更容易堆积在胸腹部。
这个落点的上升星座饭量通常都不小，也可能喜欢情绪化饮食，而且以情绪化饮食的内容也并非健康食品。
因为通过食物以获得某种层面的安全感，是你们容易寻求的方式：大多数情况下，当你们缺乏安全感时，脂肪似乎有了自己的思想，想要护卫你们，不肯离去，这让减肥变得愈发困难。
所以，对于上升巨蟹的机体健康而言，能够规律、科学的饮食是很重要的。
情绪和体内的水分是关联的，对于受月亮守护的水象星座巨蟹座，尤其是经常自怜自艾的上升巨蟹，体内容易有过多的湿气，因此，你们要学会建设性的排解自己的情绪。消化道的健康也可从情绪问题入手。
这个上升星座的粘膜健康也值得关注，可尝试放弃奶制品，尤其是有鼻炎/胃炎的上升巨蟹们。此外，适度提升代谢，增加保暖也很有用，因为你们的鼻炎会在湿冷环境中发作或加重。
饮食方面，比起奶制品，蛋制品更适合上升巨蟹的体质；远离一切会让自己胀气的食物也
能让你们的感受更舒服些。因此也推荐使用增进和维护消化道健康的益生菌及膳食纤维，当然还有蛋白质。
上升狮子座
这也是一个容易出高大体型的上升星座（或者大骨架），所以优质蛋白质的支持是不能少的。
健康状态较佳的时候，上升狮子的上背部很明显是挺拔的，当你们缺乏活力或心中淤积悲伤时，就容易含胸。
因此，观察自己的体态，就可以知晓你们的机体状态。而有意识地进行体态练习也会增加上升狮子的活力。
上升狮子座需要留意自己的心血管状态，血脂和血压也应注意保持在正常值范围内。
这个上升星座通常不会有频繁的活动，但是一旦活动就很容易消耗较多的能量，所以你们需要足够的热量支持，所以吃肉就显得很必要，通常你们更喜欢红肉，这也是合适的选择，但是不建议摄入太多肥肉，需要搭配其他食物达成膳食平衡。
其它饮食方面，有意识的食用碱性食物，比如柠檬水也会有帮助；健康的油脂也很必要。
另外，我发现上升狮子不适合深沉颜色的着装，因为这似乎会降低你们的健康活力。
上升处女座
在很多人的认知中，也许处女座的形体都是偏向纤细的，然而实际上，上升处女座很容易出现肥胖的情况，通常，你们的肥胖和压力有关，因此代谢方面值得被认真关照。
上升处女座很适合养成某一类健康的饮食习惯，干净、规律且有营养是关键。
摄入足够的益生菌可以保护你们纤弱又敏感的消化系统，从而降低因消化系统引起的其他神经官能症连锁反应。
你们的健康状态会反映在腹部上，所以整个消化和吸收系统的运转都值得被温柔对待。
因为上升处女座其实是一个温和敏感的群体（呈现出攻击性已经是身体很不舒服了），当你们的腹部感觉不适时，眉头也是紧皱的，所以需要学习舒缓和安抚自己敏感的神经系统，也要丢弃破罐子破摔的态度。
推荐你们进行正念冥想和自我关怀的练习，也可以适当饮用一些洋甘菊花茶来辅助舒缓焦虑。
寒凉的食物并不利于你们的健康，这会减低机体活力并加重胃肠的负担。
有的上升处女座还有过敏的困扰，奶制品的节制摄入是对应的方式之一，另外，可以使用优质的鱼油，因为过敏是一种炎症，它的根源和愤怒的情绪有关。
上升天秤座
这是十二上升星座中身材最为匀称的星座，然而，你们不一定都非常苗条。
这个上升星座很容易出现“宗教性”的饮食者，也就是按照各仪规而严格把控自己的饮食内容。
在此，也要提示长年茹素的上升天秤们，要通过其它方式均衡地补充营养素。
无论在哪个面向上，“均衡”都是天秤座人避不开的试炼，对于上升天秤也一样，因为均衡不是这个星座的先天特质，而是需要后天努力去实现的。
所以不论是饮食还是作息，保持健康的规律都能让你们的机体良好、在线地运行。
同时要注意的是，你们需要在日常补充足够的水分以维持优质代谢，而且在糖类、非清淡口味的饮食上要加以节制。
另外，久坐也是消耗你们健康能量的一大问题，所以，多走动是值得你们培养的生活方式之一。
有条件的上升天秤座可以定期去检测血糖、血脂以及内分泌（激素类）等指标。
你们不用刻意压抑自己的魅力，穿戴自己喜欢的饰物有助于提升你们的魅力。
上升天蝎座
观察下来，这似乎是一个机体出了情况也挺能抗的上升星座。
当你被这些文字触动时，就要越发有意识地维护自己的机体健康了，虽然你们有较强的复原力，但任何事都必须在一定的界限中去实现。
上升天蝎座是一个体内容易累积毒素的星座。可能你已经想到了“排毒”，是的，这是让你们保持机体健康的关键之一，不过在这之前，我们或许需要先聊一聊你们的肠道情况：上升天蝎如果可以以健康的状态排出大便（不溏便也不便秘），你们的机体通常都是健康且充满活力的。
摄入足够的水分和膳食纤维，以及节制刺激性的食物能够帮助你们的肠道功能优良运转。
最好避免腌制品和过辣的食物，但考虑到你们是天蝎座，或许需要偶尔被满足一下，但真的只是偶尔，且越少越好。
你们需要摄入碳水，并且要有意识地增加新鲜蔬果的摄入，如果不过敏，无花果是很棒的选择，其余深色的蔬果也是。综合性的矿物质摄入也有利于排毒。
可以依据你们的体质状况，稍微增加点运动强度，快走比散步更适合你们。
上升射手座
并非所有上升射手座都高大壮硕，但这不影响你们把各种事情都揽在自己身上。
日常忙碌得像个超人，在上升射手这个群体中是很常见的，所以，你们会消耗、也需要更多的能量和营养素。
我接触过很多这个上升点的人拥有保健意识，而且会去认真实践，这或许吻合射手的“远见”。
和射手座的特质相关，上升射手人的机体保养，关键是防止过量，例如：避免过量摄入油脂和食物、避免过劳（包括过度承诺）。
因为你们很容易感到心累，或者操心过度，尤其是对家人，既恨铁不成钢，又经常主动承担着别人的责任，时间久了，你们体内淤积的火气很容易影响肝部和肺部的功能运转。
由于射手座被木星守护，你们渴望表达/抒发自己的内核能量，所以你们也停不下来，宁愿更忙一些，但这就忽略了自己的身体状况。然而过于闲暇，也不利于你们的健康，
因此，不定时进行一些有强度的运动是很好的。
在饮食方面，富含铁的红瘦肉和深色的绿叶菜是上升射手座的好朋友，有节制的饮食是必要的，记得选择优质健康的油脂来烹调。
上升摩羯座
对于摩羯座而言，越早开始养护你们的机体，越会在日后更早地让自己受益，因为考虑到摩羯座的先天抱负，除了经济基础，健康的机体才是你们的最佳战友。
上升摩羯是会沉淀能量和物质的星座，所以，优质活化机体的功能对你们很重要。首先，保暖和充足的水分，都能帮助身体代谢，让它维持在良好的状态；其次，你们需要增强消化和吸收功能。
对于上升摩羯来说，碱性食物是很重要的，多饮用柠檬水是个不错的选择，酒精以及碳酸类饮料是强酸性，自然越少越好，因为你们容易面临体内酸碱失衡的问题（尿酸高），这一情况会继续带来其他问题，例如结石。
部分上升摩羯可能会有摄入3两但只吸收半两的问题，所以你们在认真饮食的前提下，不要抗拒补充额外的优质营养素，尤其是包括钙在内的综合矿物维生素和优质蛋白质，益生菌等。
如果你们有抱怨的习惯，会发现自己的关节和手脚容易发生一些情况，从而影响到你们正常的工作和生活。
对于皮肤、头发、牙齿、骨骼的养护可以增加你们的自信，并正向活化机体的能量。
上升水瓶座
不会特别关照自己的机体健康，可能是这个群体的一大特点，因为你们似乎不是很容易与自己的身体联结上。
然而，一旦萌发了要好好照顾自己的意识，你们也能很坚定地进行下去。
水瓶座与机体的循环流动有关，包括生物电脉冲的运动。因此，对能量感知很敏锐的人，可以在人群中通过电磁脉冲的引领认出上升水瓶人，因为在进行有意识地养护和调节之前，上升水瓶座的身体散发的电磁力是更偏向散乱而强劲（或是忽强忽弱）的。
这个上升群体相比其他群体，或许更喜欢咸味的食物，但盐分的摄入对你们的机体健康也有着重要的调节作用。
一方面，盐分摄入过多，会让你们的身体因为沉重而懒于动弹，另一方面，你们的循环系统很需要有意识地进行养护和增强，如果循环减慢，又会使得手脚冰凉及其他钙化情况相继而来。
在饮食上，你们可能没有什么固定的模式，但要注意铁元素、镁元素，以及优质蛋白质的摄入，因为补血和安抚生物电都是你们所需要的。
此外，使用热敷的方式缓解眼部疲劳似乎也很适合上升水瓶座。
上升双鱼座
说到上升双鱼，我脑海中想到了对应其机体能量特质的词：空调滤网。
因为就你们的特性而言，真的很容易感知并吸附周遭环境的各种“成分”，不论是细菌病毒还是能量场，这对于你们其实是一个极大的挑战。
因此，对于上升双鱼座，持续加强自身免疫力和净化力势在必行。
基础体温每下降0.1℃，我们的免疫力就会随之降低一个层次，所以，保暖是你们养护自己机体的关键之一。
在饮食上，选择一些温热滋补的食物是必要的，由于天生亲近水和自然疗法，你们可以坚持使用生姜精油泡脚，也可以选用其他的自然疗法。
配合优质均衡的营养素（主要是铁、蛋白质、益生菌），上升双鱼座的机体力可以被养护起来。
尽可能少去人多的地方，也是你们进行自我养护的一种方式。
但倘若你们常常抑郁寡欢、沮丧落泪或是沉溺于酒精/熬夜等事项，只会让自己的体质更为羸弱，其他方式也会收效甚微。
所以，要记得双鱼座是个神奇的星座，很多时候只要保持喜悦信任的情志状态就能自动“化解”很多事，大家需要知道，这个星座的精神性力量会很明显地作用于自身的机体层。
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