踏上心的旅程：研究生心理手册PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：史占彪，高文斌主编
- 出 版 社：北京：科学出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787030198259
- 页数：131 页
图书介绍：每一位身处社会生活中的普通青年都有着不同的角色，或许来自清新浪漫的大学校园，或许来自竞争激烈的企业职场；抑或正在准备接受新的考试或挑战……任何一名年轻人都是既普通又特别，都需要直面的成长危机和转机。这一年龄段的青年正处于人生发展的成年早期——青年期，面临着其特有的发展任务。按照埃里克森的理论，青年期的主要任务就是建立亲密感。亲密感的范围很大，包括朋友间的友谊，同事间的合作关系，与亲人间的亲情关系，当然其中更主要的还应该是恋爱和婚姻关系。进入青年期的个体在社会性方面的发展特点主要表现在以下方面，本书作为重点进行了阐述：①自我意识的发展②人生观和价值观的发展③人际关系的发展④职业发展特点⑤人格的发展变化特点。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：围炉夜话下一篇：压力的乐趣 如何使压力对你有益 修订版 《踏上心的旅程：研究生心理手册》目录 标签：踏上 旅程 主编 研究生 手册
一、象牙塔里新视野——科学精神1
心理链接之一：归因对学习动机的影响10
心理链接之二：需求层次理论与自我实现11
二、一个好汉三个帮——团队意识17
心理链接之三：心理测验（1）24
心理链接之四：心理测验（2）26
三、运筹帷幄之间——学涯设计29
心理链接之五：自我效能感37
心理链接之六：时间管理小贴士38
四、是老师，还是老板——师生关系41
心理链接之七：情绪智商48
心理链接之八：心理测验（3）51
五、睡在我上铺的兄弟——同伴关系53
心理链接之九：人际距离61
心理链接之十：心理测验（4）63
六、在时尚中选择健康——生活方式65
心理链接之十一：ABCD四型行为模式72
心理链接之十二：A型人格与D型人格的异同74
七、那人却在灯火阑珊处——恋爱婚姻77
心理链接之十三：“爱情三元素”理论83
心理链接之十四：爱情四原则——学会LOVE83
心理链接之十五：提升爱的能力84
八、鱼与熊掌之间——就业压力89
心理链接之十六：心理测验（5）95
心理链接之十七：应对方式95
九、主宰自己的人生——生涯规划99
心理链接之十八：职业兴趣理论及其测评104
心理链接之十九：心理测验（6）107
十、风雨之后有彩虹——健康发展109
心理链接之二十：理性情绪疗法119
心理链接之二十一：衡量心理健康水平的十项指标121
附录1 心理测验参考解释125
心理测验（1）：有效团队的信任四要素125
心理测验（2）：容纳与被容纳125
心理测验（3）：述情能力126
心理测验（4）：共情能力128
心理测验（5）：压力测试128
心理测验（6）：内控与外控129
附录2 推荐专业机构131
参考文献132
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摘要：随着研究生教育的普及，心理问题逐渐成为影响研究生学业和生活的关键因素。本文以《踏上心的旅程：研究生心理手册.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理调适、人际交往、压力管理和生涯规划四个方面，详细阐述了研究生心理手册的内容和价值，旨在帮助研究生更好地应对心理挑战，实现健康成长。
1、心理调适
研究生阶段，学业压力、人际关系和未来规划等问题都可能引发心理困扰。心理调适章节详细介绍了心理压力的来源、应对策略和心理调适的方法，如情绪管理、时间管理和自我认知等。这些内容有助于研究生正确认识心理问题，提高心理素质。
手册中提到的心理调适技巧，如正念冥想、情绪日记和积极心理训练等，都是实际可行的。通过这些方法，研究生可以学会如何调整心态，面对生活中的各种挑战。
此外，手册还强调了心理健康的重要性，鼓励研究生关注自己的心理状态，及时寻求专业帮助，以保持良好的心理状态。
2、人际交往
研究生阶段，人际交往能力的重要性不言而喻。手册从沟通技巧、团队合作和冲突解决等方面，为研究生提供了实用的人际交往策略。
手册中提到的沟通技巧，如倾听、表达和反馈等，都是提高人际交往能力的关键。通过学习这些技巧，研究生可以更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。
此外，手册还强调了团队合作的重要性，鼓励研究生积极参与团队活动，培养团队合作精神，为未来的职业生涯打下坚实基础。
3、压力管理
研究生阶段，压力管理是保持心理健康的关键。手册详细介绍了压力的来源、压力对身心的影响以及压力管理的有效方法。
手册中提到的压力管理方法，如时间管理、情绪调节和放松训练等，都是实际可行的。通过学习这些方法，研究生可以更好地应对压力，保持良好的心理状态。
此外，手册还强调了压力管理的重要性，鼓励研究生关注自己的压力水平，学会合理调节压力，以实现身心健康。
4、生涯规划
研究生阶段，生涯规划是影响未来发展的重要因素。手册从职业认知、职业选择和职业发展等方面，为研究生提供了实用的生涯规划指导。
手册中提到的职业认知方法，如自我评估、行业分析和职业规划等，有助于研究生更好地了解自己的兴趣和优势，选择适合自己的职业道路。
此外，手册还强调了生涯规划的重要性，鼓励研究生关注自己的职业发展，制定合理的职业规划，为实现人生目标奠定基础。
总结：
《踏上心的旅程：研究生心理手册.pdf电子书版文档下载》为研究生提供了全面的心理支持，涵盖了心理调适、人际交往、压力管理和生涯规划等多个方面。通过学习这本手册，研究生可以更好地应对心理挑战，实现健康成长。
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