做自己的心理医生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李百珍，张晶晶着
- 出 版 社：北京：科学普及出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7110065294
- 页数：232 页
图书介绍：本丛书的内容相当全面，切合时代与社会当前的需要，除了身体、情绪、自我意识与心理卫生等基本课题外，还包括了人际关系协调、性心理教育等少年越来越重视的问题。我们的国家、父母、师长与有关工作人员如何有效地帮助少年朋友面对成长的任务与课题，以致他们可以健康愉快地成长，迈向生命的丰盛，实在是一个深深反思的问题。本丛书内容具有内在联系，以理论阐述入手，以少年的心理成长问题的分析为中介，并以心理健康指导为归宿。本丛书提供了少年心理成长工作模式，颇具中国特色，强调自我调节的重要性，切实可行，操作性强。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：女孩二十 青春女性的人生平衡攻略下一篇：释迦牟尼的故事 全彩插图增修本 百年畅销版 《做自己的心理医生》目录 标签：心理医生 医生 心理
一、心理健康与青少年成长2
什么是心理健康2
1．了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值3
2．正视现实，接纳他人3
3．能协调、控制情绪，心境良好4
4．有积极向上、现实的人生目标4
5．对社会有责任心4
6．心地善良，对他人有爱心5
7．有独立、自主的意识5
讲究心理卫生，维护心理健康5
心理健康教育促进青少年成长6
二、了解自己——青少年的心理发展与心理健康13
青少年的生理发展13
1．身体外形的剧变14
2．体内机能的健全14
3．性器官和性机能的成熟15
青少年的心理发展15
1．智力长足的发展15
2．情感热烈丰富16
3．意志品质增强18
4．人生观、世界观逐渐形成18
5．性意识觉醒20
青少年的心理矛盾23
1．独立性与依赖性23
2．闭锁性与强烈交往的需要25
3．情感与理智27
4．理想与现实28
青少年的特点与心理健康29
三、精神分析——人是本能和过去的奴隶31
无意识31
本我、自我和超我33
“酸葡萄”、“甜柠檬”效应34
1．压抑35
2．投射36
3．内射与仿同36
4．否认37
5．退行37
6．固着38
7．转移与移情38
8．抵消40
9．反向作用40
10．幽默40
11．代偿41
12．升华41
13．利他作用42
恋母情结42
精神分析治疗原理——认识无意识的症结44
四、行为主义——人是刺激的反应者48
把狗“教”成神经症48
放松技术50
系统脱敏法50
厌恶疗法51
模仿学习法51
强化疗法53
空椅子技术55
五、人本主义——人人是自己心灵的建筑师58
做自己成长的主人——行动可以改变性格60
成熟人的动机和目标——向前看62
充分发挥潜能的人——具有“超动机”的人65
确立目标——忍受痛苦，奋斗不已67
为了自己的成长——寻找生活的意义70
目标之间保持的距离——心理健康的人奋进的动力71
大目标、小步骤——健康人格是一个过程74
给别人快乐，自己才会快乐——超越自我中心75
对自己负起责任——生活在“此时此地”77
六、当事人中心疗法79
我很孤独80
善解人意82
从“要我学”到“我要学”89
是素质教育，还是应试教育99
七、理性情绪疗法——人是自己情绪的主人106
我为什么爱发脾气109
害怕在会上发言113
别人都看着我115
不在意别人的看法116
朋友之间就应该有求必应吗118
别人不应该无故向我发泄坏情绪120
小楚的思考121
八、青少年常见的心理问题125
发展性心理问题125
1．学校适应不良125
2．学习心理127
3．人际关系失调136
4．青春期性心理138
5．问题行为143
青少年常见的心理障碍的预防和矫治145
1．口吃145
2．神经性厌食——瘦为美146
3．神经衰弱——我失眠健忘150
4．焦虑症——他的成绩为什么总上不去151
5．强迫症——不求完美，硕果累累157
6．恐怖症——怕见女孩，又想看女孩169
7．神经症性抑郁——走出抑郁的阴影174
九、青少年不良性格的矫正178
不良性格的矫正179
1．偏激的矫正——放平眼界放宽心179
2．狭隘的矫正——风物长宜放眼量183
3．嫉妒的矫正——你行我也行184
4．敌对的矫正——予人玫瑰手留余香187
5．暴躁的矫正——一心似水唯平好191
6．依赖的矫正——男儿立身须自强195
7．孤僻的矫正——远离孤独多参与200
8．怯懦的矫正——一身正气胆包天203
9．自卑的矫正——天生我才必有用204
10．神经质的矫正——驾驭情绪我能行208
优良性格的塑造208
十、心理测试210
SCL-90症状自评量表210
焦虑自评量表（SAS）216
抑郁自评量表（SDS）220
情绪稳定性自我测试量表221
孤独感量表225
自信心量表228
参考文献232
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摘要：本文深入探讨了“做自己的心理医生.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、实用性、阅读体验和下载方式四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解这一心理自助资源，提升自我心理调适能力。
1、内容丰富
“做自己的心理医生.pdf电子书版文档下载”涵盖了心理健康的各个方面，包括心理疾病的基本知识、心理调适技巧、情绪管理方法等。文档内容丰富，既有理论阐述，又有实际案例，使读者能够全面了解心理健康知识，提高自我心理保健意识。
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总结：
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在当今社会，心理健康问题日益突出，学会自我心理保健显得尤为重要。希望更多的人能够关注心理健康，通过阅读“做自己的心理医生.pdf电子书版文档下载”，为自己的心理健康保驾护航。
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