大学生心理健康与心理素质训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：吴建玲主编
- 出 版 社：广州：华南理工大学出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787562326779
- 页数：249 页
图书介绍：本书内容涉及心理健康与大学生的成才发展、认识自己、挖掘潜能、人际交往和学会沟通、正确认知、情绪与压力管理、人格的健全与发展、学习心理与考试焦虑、职业生涯规划、推荐自己、恋爱心理、婚姻与性、生命与死亡、心理障碍与咨询治疗等方面。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：民国佛教期刊文献集成 第16卷下一篇：幸福之源：国际权威心理学家对幸福的最新解读 《大学生心理健康与心理素质训练》目录 标签：心理 心理健康 主编 素质 训练
第一章 总论——心理健康与大学生的成才发展1
第一节 心理健康的重要性2
第二节 心理健康的有关理论5
第三节 你的心理健康吗？9
第四节 如何提升心理素质13
课后作业14
附录1 临床症状自评量表（SCL90）15
附录2 推荐阅读——李开复《做最好的自己》18
第二章 我是谁？——大学生自我意识与心理健康19
第一节 自我意识概述19
第二节 大学生自我意识的发展22
第三节 大学生健全自我意识的培养与完善26
课后作业30
附录1 自我和谐量表问卷（SCCS）31
附录2 心理活动——20个我是谁33
附录3 课后阅读——生命的价值35
第三章 我好，你也好！——人际交往36
第一节 人际交往与人生发展36
第二节 人际交往的心理效应40
第三节 影响人际交往的因素43
第四节 导致人际关系问题的心理因素45
第五节 人际关系的调适47
课后作业50
附录1 人际关系自我评定量表51
附录2 赞美游戏54
附录3 课后阅读——卡耐基《人性的弱点》导读55
第四章 我成功，在于我会沟通——学会有效沟通56
第一节 沟通的概念及功能56
第二节 人际沟通的理论59
第三节 人际沟通心理分析65
课后作业74
附录1 测试你的倾听能力75
附录2 沟通心理游戏76
附录3 《卡内基沟通与人际关系》导读77
第五章 杞人忧天塌，人人笑他痴——正确认知，减轻烦恼78
第一节 烦恼的成因与过程——ABC认知理论78
第二节 常见的认知偏差83
第三节 驾驭认知，减轻烦恼87
课后作业90
附录1 心理活动——信念辩论91
附录2 课后阅读——消除忧虑的万能公式93
第六章 我看青山多妩媚，料青山看我亦如是——情绪与压力管理95
第一节 情绪的特点95
第二节 理解与管理情绪100
第三节 压力源的探讨103
第四节 压力管理109
课后作业111
附录1 心理小测验——测测你的情商112
附录2 心理活动——举水耐力比赛114
附录3 课后阅读——煤炭和钻石的对话115
附录4 我的情绪日记116
第七章 吾养吾浩然之正气——人格的健全与发展117
第一节 人格的一般概念117
第二节 影响人格形成的因素121
第三节 大学生常见的人格发展缺陷124
第四节 大学生健全人格的培养126
课后作业131
附录 心理小测验——气质测验132
第八章 逆水行舟，不进则退——学习心理与考试焦虑135
第一节 学习概述135
第二节 大学生常见学习心理问题及对策138
第三节 大学生学习与科学用脑141
第四节 考试焦虑与对策144
课后作业147
附录1 心理小测验——学习心理综合诊断量表148
附录2 课后阅读——大学应该如何度过150
第九章 有花堪折直须折，莫待无花空折枝——培养健康的恋爱心理151
第一节 爱情概述151
第二节 大学生恋爱心理特点154
第三节 培养健康的恋爱心理157
课后作业163
附录1 心理活动——在失恋中成长164
附录2 课后阅读——弗洛姆《爱的艺术》节选165
第十章 宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井——职业生涯规划167
第一节 职业生涯规划的概述168
第二节 职业生涯规划理论169
第三节 人生选择的艺术176
课后作业180
附录1 自我职业生涯规划表181
附录2 自我探索表182
附录3 职场探索表183
附录4 自我规划表184
第十一章 推介自己，走向社会——大学生求职心理185
第一节 走向社会的心理准备185
第二节 走向社会的常见心理困惑及调适188
第三节 推介自己193
课后作业198
附录 测试你的面试IQ199
第十二章 十年生死两茫茫，不思量，自难忘——婚姻与性202
第一节 婚姻概述202
第二节 健康婚姻、婚姻冲突及其解决204
第三节 走出性困惑207
第四节 男女性心理差异212
课后作业213
第十三章 生当灿如夏花，死亦美如秋叶——生命与死亡214
第一节 生死观概说215
第二节 生当灿如夏花218
第三节 死应美如秋叶220
课后作业225
第十四章 助人者自助——心理障碍与心理调适及治疗226
第一节 正常心理与异常心理226
第二节 常见的心理障碍以及心理调适和治疗228
课后作业245
附录1 心理小测试——测测你的抑郁情绪246
附录2 心理小测试——焦虑自评量表（SAS）247
参考文献248
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摘要：本文以《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了该文档的内容和价值，旨在帮助大学生提升心理健康和心理素质，为他们的成长和发展提供有力支持。
1、内容概述
《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》是一本专注于大学生心理健康和心理素质培养的电子书。该书内容丰富，涵盖了心理健康知识、心理素质训练方法、心理疾病预防与应对等多个方面，旨在帮助大学生树立正确的心理健康观念，提高心理素质，更好地适应大学生活。
该书分为三个部分：第一部分介绍了心理健康的基本概念、心理素质的定义和重要性；第二部分详细阐述了心理素质训练的方法和技巧，包括情绪管理、压力应对、人际交往等；第三部分则针对常见的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等，提供了预防和应对策略。
此外，该书还结合实际案例，深入浅出地分析了大学生在学习和生活中可能遇到的心理问题，为大学生提供了切实可行的解决方案。
2、价值分析
《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》具有以下价值：
首先，该书有助于大学生树立正确的心理健康观念，认识到心理健康的重要性，从而在日常生活中更加关注自己的心理状态。
其次，该书提供了丰富的心理素质训练方法，帮助大学生掌握情绪管理、压力应对等技巧，提高心理素质，更好地应对学习和生活中的挑战。
最后，该书针对常见心理问题提供了预防和应对策略，有助于大学生在遇到心理困扰时，能够及时调整心态，寻求帮助。
3、应用指导
为了更好地应用《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》，以下是一些建议：
首先，大学生应养成阅读习惯，定期阅读该书，了解心理健康知识，提高心理素质。
其次，大学生可以将书中的心理素质训练方法应用到实际生活中，如通过情绪管理技巧缓解压力，通过人际交往技巧改善人际关系。
最后，当遇到心理问题时，大学生可以结合书中的预防和应对策略，寻求自我调整或寻求专业帮助。
4、总结与展望
《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》为大学生提供了一个全面、实用的心理健康和心理素质培养指南。通过阅读该书，大学生可以更好地了解自己的心理状态，提高心理素质，为未来的成长和发展奠定坚实基础。
随着社会竞争的日益激烈，心理健康和心理素质的重要性愈发凸显。相信在不久的将来，越来越多的大学生会重视心理健康，关注心理素质的培养，从而在人生的道路上走得更远、更稳。
总结：
本文从内容概述、价值分析、应用指导、总结与展望四个方面对《大学生心理健康与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述，旨在帮助大学生提升心理健康和心理素质，为他们的成长和发展提供有力支持。
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