脱掉你的压力 给忙碌工作着的健康枕边书PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李家晔编着
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7543642050
- 页数：230 页
图书介绍：本书实用性很强，既有一定的理论策略可以作为指导，又注重实际操作方法，可以作为职场人士正视和缓解压力的读物，做好自身和企业的压力管理，发展健康身心，营造良好的企业氛围，都是对工作绩效很好的支持。同时，作为职场人充分认识生命价值和人生意义，能够形成正确的价值观和使命观，影响和帮助其他人从职场和生活压力中解脱出来，本书都是不错的选择。本书也可以作为组织导入压力管理项目的参考资料和相关培训教材。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：什么是哲学？下一篇：中华圣贤书 图文珍藏版 《脱掉你的压力 给忙碌工作着的健康枕边书》目录 标签：脱掉 编着 压力 工作
减压速成攻略1
10个寓言故事释放你的压力2
人生成功的30条黄金定律5
工作快乐6大秘诀8
10个办公减压小妙招10
从压力中营救自己的9个方法13
教你10招——牵着着职场幸福走14
美国兵作战条例的另类思考18
轻松减压花草茶19
美味减压大冲刺22
补脑食品逐个数25
去去火，排排毒，减减压27
教你睡好觉30
中药巧减压36
减压保健操38
Q版枕头大战40
一 扛着火炉一样生活41
寓言：熊的进化42
压力，你感觉到了吗44
一颗不定时的炸弹48
遭遇压力“入侵”51
压力引发“亚健康”55
警惕，“过劳死”57
注重细节，远离亚健康62
不让压力成为拦路虎67
压力也是人生的燃料70
保持乐观，愉悦起来73
压力健康自助表（1）77
二 行走在压力的刀刃上78
寓言：小狗逃避影子79
遭遇职业瓶颈的困惑80
年过30，过得不像白领84
工作紧张，烦恼重重88
情绪压力，让人苦闷91
抑郁焦虑，不可小视95
绝不能让压力打垮99
从忙碌重压中走出来103
缓解心理疲劳几招鲜108
释放瞬间的恐惧111
由外而内的自助115
压力健康自助表（2）119
三 塔尖与底座的重负120
故事：贪婪的农夫121
老总们，惴惴不安122
超负荷，亮起红灯125
盛名之下的重负128
精英情结，心底的苦130
经理人，开着高压飞机135
高层的“压力传染”139
三招分摊领导压力144
为领导干部解解压149
做压力的主人而非奴隶152
新Office，新方式154
企业与员工共同减压158
健康EAP，解心忧164
压力健康自助表（3）168
四 松松绑，管理压力169
故事：兄弟爬楼170
不能被压力打趴下172
国外减压有奇招176
对话，和压力做朋友179
妙牌，帮你减压182
吃喝，爱上厨房187
瑜伽，归整心情191
做个轻松的运动者193
学会与压力共舞196
大哭一场来发泄198
重拾工作的乐趣202
换一下工作环境204
放弃也是一种减压206
工作有声，消压无形209
缓解疲劳，春风得意213
寻求中庸，挑战不累217
淡泊之心，理性应对223
宁静致远，征服压力225
压力健康自助表（4）230
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摘要：在快节奏的现代生活中，压力成为许多人无法避免的问题。本书《脱掉你的压力 给忙碌工作着的健康枕边书.pdf电子书版文档下载》旨在帮助读者有效缓解压力，提升身心健康。本书以实用的方法和案例，为忙碌的工作者提供了一套完整的压力管理方案，是一本极具实用价值的健康枕边书。
1、缓解压力的方法
本书首先介绍了缓解压力的基本方法，包括调整心态、合理安排时间、保持良好的生活习惯等。通过这些方法，读者可以学会如何从心理和生理上缓解压力，提高生活质量。
此外，书中还详细介绍了多种缓解压力的具体技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧简单易学，读者可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。
书中还强调了心理调适的重要性，鼓励读者学会面对压力，保持积极乐观的心态，从而更好地应对生活中的挑战。
2、健康生活方式的养成
本书指出，健康的生活方式是缓解压力的关键。书中详细介绍了如何养成良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯，帮助读者建立健康的生活方式。
书中还强调了饮食对缓解压力的重要性，推荐了多种有助于缓解压力的食物，如深海鱼类、坚果、水果等。
此外，书中还介绍了如何通过运动来缓解压力，推荐了多种适合忙碌工作者的运动方式，如快走、慢跑、游泳等。
3、案例分析
本书通过多个真实案例，展示了不同人群如何通过学习本书中的方法缓解压力，重拾健康生活。这些案例具有很高的参考价值，让读者能够更好地了解压力管理的方法和技巧。
书中还分析了这些案例背后的原因，帮助读者认识到压力产生的原因，从而更好地预防和应对压力。
通过这些案例，读者可以了解到缓解压力的方法在实际生活中的应用，为自己的压力管理提供借鉴。
4、电子书版的优势
本书提供电子书版下载，方便读者随时随地阅读。电子书版具有以下优势：
首先，电子书版可以随时随地进行阅读，不受时间和地点的限制，方便读者利用碎片时间学习。
其次，电子书版可以方便地搜索和复制内容，读者可以根据自己的需求快速找到所需信息。
最后，电子书版可以随时更新，读者可以第一时间了解到最新的压力管理知识和技巧。
总结：
《脱掉你的压力 给忙碌工作着的健康枕边书.pdf电子书版文档下载》是一本实用性很强的健康枕边书，通过介绍缓解压力的方法、健康生活方式的养成、案例分析以及电子书版的优势，帮助读者有效缓解压力，提升身心健康。本书适合广大忙碌工作者阅读，是一本值得推荐的佳作。
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