大学生心理健康 自主与自助手册PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7040206919
- 页数：412 页
图书介绍：本书是为在校大学生编写的心理健康教材。全书针对当代大学生的心理特点，除介绍心理健康的基本理论和方法外，还重点介绍了心理健康在实际生活中的运用。目的是希望当代大学生通过本教材的学习，能够进行心理的自我保健和防护，增强心理素质，拥有健全的人格。本书主编郑日昌，北京师范大学心理学院教授，博士生导师。是我国较早进行大学生心理健康和咨询研究的学者，在该方面积累了丰富的经验。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：多爱自己一点点下一篇：中国哲学的特质 《大学生心理健康 自主与自助手册》目录 标签：主编 心理健康 自主 自助 手册
第一章 心灵的成长与丰满1
引子：心灵成长，永无止境1
一、大学，可能遇到的问题1
二、让我们学会面对4
三、心灵成长的策略8
四、成长案例14
五、自我训练18
第二章 做一个健康的大学生26
引子：一颗自我发现的心26
一、现代健康新概念26
二、大学生心理健康的标准29
三、做自己的心理医生32
四、为你的健康干杯39
第三章 适应与转变42
引子：大学生活从学会适应开始42
一、灰色的“美丽新世界”——大学生适应问题的各种表现42
二、“Who am I?”——适应的常见问题类型51
三、我的“郁闷”哪里来？——心理理论管窥53
四、告别“郁闷”——适应、转变和发展55
第四章 时间与目标管理62
引子：路在何方？62
一、有关目标与时间管理的基本理论63
二、大学生目标管理现状及常见问题65
三、大学生时间管理现状及常见问题67
四、大学生目标管理的策略70
五、大学生时间管理的艺术73
第五章 学会学习80
引子：上大学后为什么还要学习？80
一、我的学习烦恼——大学生的学习问题80
二、冷眼看学习——大学生的学习特点和规律84
三、我“心”要学习——推动自我学习的理论87
四、给我一个支点——提高策略和方法89
第六章 能力的培养与提高101
引子：上大学到底应该学什么？101
一、大学生能力培养的现状及存在的误区101
二、有关能力的基本理论105
三、大学生应培养何种能力108
四、培养、提高能力的方法119
第七章 建立和谐的人际关系127
引子：人际关系——让你欢喜让你忧127
一、人际关系概述128
二、大学生人际关系面面观133
三、和谐人际关系的绊脚石136
四、人际和谐——开往春天的地铁138
第八章 爱与性151
引子：不得不爱151
一、假如我的生活没有爱152
二、爱让我的生活如此美丽154
三、我可以恋爱了吗？157
四、我为什么要恋爱？159
五、恋爱雷区你不要踩164
六、恋爱八卦炉171
七、哈哈镜中的爱与性175
第九章 我是一个独特的存在——自我探索，自我认识183
引子：我是谁？我将去向何方？183
一、自我意识的基本理论185
二、大学生自我意识的特点和规律187
三、探索自我的训练190
第十章 快乐心情：情绪及其调节206
引子：我的情绪我主宰206
一、认识情绪206
二、认识你的情绪211
三、给情绪做美容212
四、给不良情绪找个出口220
五、掌控情绪，笑对人生225
第十一章 自信心的培养与训练231
引子：真正能打败你的只有你自己231
一、拥有信心，创造奇迹232
二、自信是一种感觉234
三、自我心象——改变自我之本236
四、自信——积极的自我心象239
五、建立自信的方法239
六、自卑和自负——消极的自我心象242
七、自信心训练249
第十二章 挫折应对与意志力培养254
引子：水激石则鸣，人激志则宏254
一、初识挫折254
二、认识你的挫折254
三、挫折承受力260
四、挫折应对方式264
五、提升挫折承受力，应对挫折265
第十三章 气质与个人发展274
引子：人人都是有气质的274
一、气质的含义275
二、高级神经过程类型与气质278
三、气质的类型及大学生气质类型特点279
四、如何看待自己的气质281
第十四章 良好性格的培养与锻炼288
引子：一个性格内向学生的苦恼288
一、了解性格288
二、大学生的性格特征290
三、性格与职业兴趣293
四、良好性格的培养与锻炼297
五、大学生常见的性格问题及其调适299
第十五章 克服对网络的依赖312
引子：面对网络的诱惑312
一、网络是一把双刃剑313
二、被网络俘虏317
三、网络游戏是电子海洛因吗？320
四、大学生网络依赖者的自我训练324
第十六章 生涯发展与职业生涯规划333
引子：随处作主，立处皆真333
一、生涯与生涯规划的基本含义334
二、生涯规划的有关理论340
三、大学生职业生涯规划实务344
第十七章 走好出国之路364
引子：出国留学是最好的解决办法吗？364
一、出国——不断上升的强流366
二、出国能带给大学生什么？367
三、出国了就一帆风顺吗？——大学生出国前后常见问题类型与心态369
四、出国——生涯探索与发展规划中的重要一环371
五、培养良好的心理品质，适应留学生活374
六、出国的抉择——策略与技巧376
第十八章 考研与就业383
引子：一个大三学生的困惑383
一、考研还是就业，你选择好了吗？384
二、考研四步走388
三、择业与求职395
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- 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室，上海市中医医院脾胃病科 2019
- 《阅读与心理健康》王波主编 2019
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作者其它书籍
- 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
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- 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
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出版社其它书籍
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《高等数学试题与详解》西安电子科技大学高等数学教学团队 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
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总结：
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手册的出版，为我国大学生心理健康教育提供了有力支持，对于推动我国大学生心理健康事业的发展具有重要意义。
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