懂得爱：在亲密关系中成长 全新增订版PDF电子书下载
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- 作 者：（英）麦基卓
- 出 版 社：
- 出版年份：2019
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图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：狂想人生 皇后乐队传下一篇：大时代的插曲 独幕剧集 《懂得爱：在亲密关系中成长 全新增订版》目录 标签：增订 懂得 全新 成长 关系
第一部分 脉络3
第1章 我们的关系计划3
第2章 花园中的生活：一则寓言15
第3章 共振与爱的状态的本质19
第4章 亲密与沟通25
第5章 分享感受与情绪53
第6章 从『物』到『人』64
第二部分 关系的阶段75
第7章 关系周期75
第8章 浪漫期82
第9章 权力争夺期90
第10章 整合期102
第11章 承诺期113
第12章 共同创造期120
第三部分 走过循环的周期127
第13章 混沌与关系127
第14章 从权力争夺到整合（一）139
第15章 从权力争夺到整合（二）161
第四部分 爱、性、家庭181
第16章 爱、着迷与上瘾181
第17章 性欲192
第18章 家庭花园219
第五部分 爱的状态239
第19章 爱的状态的面向239
第20章 和谐的花园271
后记：重访花园275
注释279
译者致谢287
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摘要：在《懂得爱：在亲密关系中成长 全新增订版.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了亲密关系中的成长与变化，为读者提供了丰富的情感智慧。本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，全面解析了如何在亲密关系中实现自我成长，是一本极具启发性的情感成长指南。
1、情感认知
在《懂得爱》中，作者强调了情感认知的重要性。通过深入剖析情感的本质，读者可以更好地理解自己的情感需求，以及如何识别和应对他人的情感。例如，书中提到，了解自己的情绪反应有助于我们更好地处理冲突，避免在亲密关系中陷入无谓的争吵。
此外，作者还指出，情感认知不仅关乎个人，更关乎人际交往。通过提升情感认知能力，我们可以更好地与他人沟通，增进彼此的理解和信任，从而构建更加和谐的关系。
在情感认知方面，本书还提供了许多实用的技巧，如情绪日记、情感角色扮演等，帮助读者在实践中提升自己的情感认知能力。
2、沟通技巧
沟通是亲密关系中的关键要素。在《懂得爱》中，作者详细介绍了多种沟通技巧，旨在帮助读者改善亲密关系中的沟通方式。例如，书中提到，积极倾听、非暴力沟通等技巧可以有效减少误解，增进彼此的信任。
此外，作者还强调了沟通中的自我表达和同理心的重要性。通过学会表达自己的需求和感受，以及理解对方的立场，我们可以更好地解决亲密关系中的问题。
在沟通技巧方面，本书还提供了一系列实际案例和练习，帮助读者在实际生活中运用所学知识，提升沟通能力。
3、情感管理
情感管理是亲密关系中的另一个重要方面。在《懂得爱》中，作者介绍了如何进行情感管理，以保持亲密关系的稳定和健康。例如，书中提到，学会调整自己的情绪，避免将负面情绪传递给对方，是维护亲密关系的关键。
此外，作者还强调了情感管理中的自我成长。通过不断学习、提升自己的情感智慧，我们可以更好地应对生活中的挑战，保持亲密关系的和谐。
在情感管理方面，本书提供了一系列实用的方法和策略，帮助读者在亲密关系中实现自我成长。
4、亲密关系维护
在《懂得爱》中，作者强调了亲密关系维护的重要性。通过介绍多种维护亲密关系的方法，本书帮助读者在日常生活中保持关系的稳定和幸福。例如，书中提到，定期进行情感交流、共同度过美好时光等，都是维护亲密关系的有效途径。
此外，作者还强调了亲密关系中的相互尊重和信任。只有建立在相互尊重和信任基础上的关系，才能经受住时间的考验。
在亲密关系维护方面，本书提供了一系列实用的建议和技巧，帮助读者在亲密关系中实现自我成长。
总结：
《懂得爱：在亲密关系中成长 全新增订版.pdf电子书版文档下载》是一本极具启发性的情感成长指南。通过深入剖析情感认知、沟通技巧、情感管理和亲密关系维护等方面，本书为读者提供了丰富的情感智慧，帮助我们在亲密关系中实现自我成长。
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