一分钟心理控制术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：康瑞锋编着
- 出 版 社：北京：经济科学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787505886735
- 页数：231 页
图书介绍：本书为心理自助通俗读物。全书通过一些通俗易懂的案例介绍了自我修炼、了解别人、人际关系处理、日常生活以及幸福人生等五个方面的心理控制术，帮助读者快速、便捷地调控好自己的心态，从而顺利解决各种问题。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：别被office干掉下一篇：感悟 以智慧的名义自励 《一分钟心理控制术》目录 标签：编着 控制 心理
第一章 自我修炼心理控制术3
001送你一贴摆脱焦虑的良药3
002丢掉嫉妒的毒药9
003失败了吗？用微笑来报复它！15
004把自卑甩得远远的21
005消除报复心的心灵补品28
006悲观也是一种病33
007自负能使万事空38
008抛弃自私，搬开人生的绊脚石44
009只吃碗里的，不瞧锅里的51
010征服恐惧，我心飞舞56
第二章 隐藏自己，透视对方的心理控制术67
001形象是金，让自己完美亮相67
002莫让你的眼睛背叛你的心72
003戴好属于你的面具80
004站姿、坐姿其实会说话87
005吃吃喝喝隐藏大学问92
006热情点头不一定是好事95
007解读身体语言的密码98
第三章 人际关系心理控制术105
001用好人际关系的“跷跷板”105
002让对方无法说“不”的心理招数113
003倾听不只是一种美德119
004同理心让你无往不胜124
005犯点小错，让你更接近天使127
006把握好沉默的艺术130
007真真假假烟幕术134
008赞美，需要真诚139
第四章生活中的心理控制术145
001放松心情，走出“高压锅”145
002释放压抑，做回真实的自己152
003关注你的魅力159
004启动冰山的力量164
005改变习惯168
006不要为拖延付出代价172
007根除草率176
第五章 幸福人生的心理控制术187
001挖掘生命的潜能187
002强烈的成功愿望196
003决定的价值201
004改变时间的长度207
005实现梦想的价值212
006缓慢幸福生活的节奏219
007幸福只在一念之间224
参考文献231
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摘要：本文深入剖析了《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》这一心理自助读物，从内容概述、实用技巧、案例分析以及实际应用四个方面展开，旨在帮助读者快速掌握心理控制术，提升自我管理能力，实现心理平衡与成长。
1、内容概述
《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》是一本专注于心理自助的电子书，它以简洁明了的语言，阐述了如何在短时间内掌握心理控制技巧。书中涵盖了情绪管理、压力释放、自我激励等多个方面，旨在帮助读者在快节奏的生活中保持心理平衡，提高生活质量。
本书以一分钟为单位，将复杂的心理控制技巧分解为易于理解和实践的步骤，使读者能够在短时间内掌握并运用到日常生活中。
此外，书中还结合了丰富的案例，使理论更加生动，便于读者理解和应用。
2、实用技巧
《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种实用技巧，如深呼吸、正念冥想、积极心理暗示等。这些技巧可以帮助读者在遇到压力和挑战时，迅速调整心态，保持冷静。
例如，深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，提高注意力；正念冥想可以帮助放松身心，减轻压力；积极心理暗示则可以增强自信心，提高自我效能感。
这些技巧不仅简单易学，而且效果显著，是读者在日常生活中提升心理素质的得力助手。
3、案例分析
《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》通过多个案例分析，展示了心理控制术在实际生活中的应用。这些案例涉及工作、生活、学习等多个领域，使读者能够更好地理解心理控制术的实用价值。
例如，书中介绍了一位职场人士如何通过心理控制术克服工作压力，提高工作效率；还有一位学生如何运用心理控制术调整心态，取得优异成绩。
这些案例为读者提供了丰富的借鉴，使他们在面对类似问题时能够迅速找到解决方法。
4、实际应用
《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》不仅提供了丰富的理论知识和实用技巧，还指导读者如何将这些技巧应用到实际生活中。
书中建议读者在日常生活中有意识地练习心理控制术，如设定特定的时间进行深呼吸、冥想等，以培养良好的心理素质。
此外，书中还提醒读者要关注自己的情绪变化，学会调整心态，以应对生活中的各种挑战。
总结：
《一分钟心理控制术.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的心理自助读物，它以简洁明了的语言、丰富的案例和实用的技巧，帮助读者在短时间内掌握心理控制术，提升自我管理能力。通过阅读本书，读者可以更好地应对生活中的压力和挑战，实现心理平衡与成长。
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