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大学生心理健康维护PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张海燕主编
• 出 版 社：上海：华东理工大学出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787562825432
• 页数：325 页

图书介绍：本书集知识性教育、咨询性教育和行为训练于一体，在更广泛的范围内普及心理健康知识，将教育资源更加前瞻、更加系统、更加优质地提供给学生。“案例写真”体现了典型性，“理论指导”体现了精练性，“应对提示”体现了针对性，误区提防”体现了前瞻性，“操作练习”体现了可操作性。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：席勒美学论稿下一篇：谢林论人类自由的本质 《大学生心理健康维护》目录 标签：心理健康 主编 维护 心理 大学生

上篇 心理健康理论与实践第一章　人生成才与心理健康案例写真当代大学生心理健康与发展解读——《上海高校学生心理健康与发展研究报告》　3

理论指导一、心理健康教育的基本理念　4

（一）心理健康教育的使命——“全人”发展　4

（二）全新健康观的内涵——身心和谐　5

（三）高校心理健康教育的目标——调适与发展　6

二、大学生心理健康的现状与标准　7

（一）大学生常见的心理困惑　7

（二）大学生心理问题的成因　13

（三）心理健康的标准　14

三、关注大学生的心理健康　16

（一）高校心理健康教育的系统设计和资源　16

（二）学生的心理自助与互助　19

应对提示一、高校拥有心理健康教育的三支队伍　22

二、如何应对挫折和失望　23

三、值得相信并实践的信念　23

误区提防一、心理健康教育与咨询不仅针对“问题人群”　24

二、心理健康教育需要与学生自我教育、发展的资源整合　25

操作练习一、放松、肯定、心理形象预演　25

二、激励自己的锦囊妙计　26

三、减压五要诀　27

四、读解小故事　27

五、阅读朋友箴言　28

六、越是平衡越健康　30

第二章　自我意识与心理健康案例写真是什么将他推向消极　32

理论指导一、大学生自我意识发展的特点　33

（一）自我意识的定义　33

（二）自我意识的层次结构　34

（三）自我意识的发生与发展　39

（四）大学生自我意识的发展特点　40

（五）自我意识对大学生的作用　45

二、认识自我，超越自我　49

（一）大学生良好自我意识的标准　49

（二）大学生自我意识的偏差　49

（三）自我意识偏差的纠正　53

应对提示一、摆脱习得性无助感　57

二、发展健全自我意识的几种方法　57

误区提防自我意识的三方面误区　58

操作练习一、认识自己的WAI技法　59

二、认识自己对比表　60

三、帮助学生认识自己的团体辅导方法　61

四、读故事，谈感悟　61

五、战胜自卑的自我训练方法　62

六、自我和谐量表（SCCS）　63

第三章　情绪调控与心理健康案例写真把别人推向对面　66

理论指导一、情绪概论　67

（一）情绪的性质　67

（二）情绪的分类与表达　69

（三）情绪的功用　72

二、大学生的情绪特点及常见困扰　74

（一）大学生情绪发展的特征　74

（二）大学生常见的情绪困扰　76

三、情绪的自我管理与调节　81

（一）大学生不良情绪的自我调节　81

（二）不良情绪的心理干预　85

应对提示应对不良情绪的招数　88

误区提防避免陷入非理性的沼泽　89

操作练习一、理性情绪疗法操作指南　90

（一）疗法简介　90

（二）操作演练　92

二、自评量表　98

（一）焦虑自评量表（SAS）　98

（二）抑郁自评量表（SDS）　100

第四章　人际交往与心理健康案例写真逃避不了的冲突　102

理论指导一、大学生的人际交往　103

（一）人际交往概述　103

（二）大学生人际交往　109

（三）人际交往对大学生的意义　114

二、改善人际关系的方法与途径　118

（一）大学生人际交往的主要障碍　119

（二）大学生人际交往的原则　124

（三）建立良好人际关系的途径　126

应对提示人际交往小技巧　129

误区提防交往能力不是天生的　130

操作练习一、如何与他人进行有效沟通　131

二、如何处理自己对他人的不满　132

三、如何回应以牙还牙的消极行为　133

四、如何处理愤怒情绪　133

五、存款练习　134

第五章　恋爱婚姻与心理健康案例写真她该选择哪一个　136

理论指导一、大学生恋爱的特点和常见问题　137

（一）爱的需要　137

（二）大学生恋爱的特点　138

（三）大学生常见的恋爱困扰　140

二、发展爱的能力　144

（一）树立正确的恋爱观　144

（二）爱的本质解读　145

（三）培养爱的能力　148

三、恋爱与性和婚姻　152

（一）恋爱与健康性爱　152

（二）恋爱与美满婚姻　155

应对提示亲密关系小贴士　160

误区提防这些不是真爱　161

操作练习一、恋爱婚姻心理小测试　162

二、策略训练　165

三、案例分析与思考　166

四、团体训练　168

五、导读　168

（一）箴言选读　168

（二）书目推荐　170

第六章　生涯发展与心理健康案例写真给自己设了限　171

理论指导一、做一个主动的人　172

（一）鱼、渔之争　172

（二）读懂自己　174

（三）多维坐标　177

二、自我探寻往复行　185

（一）一劳不会永逸　186

（二）决策的法则　187

三、冲破行动的藩篱　190

（一）境由心造　190

（二）走出倦怠　191

（三）胜者的风范　194

应对提示一、心态调节中的模仿　196

二、如何进行准确的自我评估、自我了解　196

误区提防了解职业世界不等于收集职业需求信息　198

操作练习一、个人事业生命线　199

二、小小动物园　200

三、讲述自己的故事　200

四、自我辨认　201

第七章　珍爱生命与心理健康案例写真小雪的困惑　202

理论指导一、生命意义与心理健康的关系　203

（一）生命意义的内涵与作用　203

（二）生命教育的理念、意义及与心理健康的关系　205

二、学习应对生活压力　210

（一）压力管理概述　210

（二）应对压力的方法与途径　215

三、危机的预防与应对　218

（一）心理危机及其表现形式和特征　218

（二）引发大学生心理危机的因素　220

（三）大学生心理危机的预防与干预策略　222

应对提示一、应引起重视的现象　224

二、如何远离抑郁状态　225

三、在危机中助人的一般策略　226

误区提防改变对自杀的错误认知　228

操作练习一、学会感恩　230

二、日常内观法　230

三、自我催眠法　231

四、生命愿景测试　234

五、A～Z减压26式　236

六、放松训练　237

七、测试A型人格　241

下篇 心理励志平台——心理小故事241

1．“突破”与“看破”　245

2．辨认双胞胎　246

3．不该和睦的朋友　247

4．不再挣扎　248

5．成功的拳师　249

6．大漠弱者　250

7．第一印象　251

8．都对一半　252

9．福兮祸兮　253

10．富翁垂钓　254

11．公主＝土豆　255

12．好人大朱　257

13．好人好事两则　258

14．后怕　259

15．还是那片殷红　260

16．换个角度　261

17．混迹羊群的狮子　262

18．礁石的失落　263

19．今天射击不报靶　264

20．金子和石头　265

21．苦恼的百灵鸟　266

22．懒女孩的梦想　267

23．离群的狮子　268

24．落水者　269

25．马死谁手　271

26．年龄·研究·幽默　272

27．弄假成真　273

28．拼积木的感悟　274

29．瓶子的容量　275

30．生不逢时　276

31．谁害死了玻璃房里的小猫　277

32．水沟里的悲剧　278

33．探矿者　279

34．天生我才　280

35．挑瓜　281

36．同一觉，睡出两个长短　282

37．微小而巨大的差别　284

38．为自己盖房子　285

39．蜈蚣的困惑　286

40．想跳出井的青蛙　287

41．小鸟啾啾　288

42．小牛与老虎　289

43．小野花　290

44．一山二虎　291

45．一条线的价值　292

46．忆“苦”思“甜”　293

47．优势从何而来　294

48．约会　295

49．怎么把它忘了　297

50．找失物　298

51．只差一步　299

52．重负　300

53．烛　301

54．追云的孩子　302

55．总有一天拥有它　303

56．提示的背后　304

57．活在当下　305

58．怎么复杂了　307

59．影子人生　308

60．蚂蚁家族的哲学　309

61．毛虫的攀缘　310

62．齐眉棒的启示　311

63．论敌之间　312

64．他人的眼光　313

65．与自己对弈　314

66．街头歌手　315

67．抛弃“珍宝”　316

68．会飞的树叶　317

69．燕子登堂　318

70．困境　319

71．世界有多大　320

参考文献　322

后记　324

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• 《大气污染与健康维权》王灿发，谢明主编 2019
• 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》（中国）郑红刚 2019
• 《大数据Hadoop 3.X分布式处理实战》吴章勇，杨强 2020
• 《2020考研英语大趋势 历年真题完形+翻译+新题型精讲精练》商志 2019
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室，上海市中医医院脾胃病科 2019
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《待我有罪时 大结局》丁墨 2019
• 《超强大·英语10000+常考单词+常用搭配，随身带随时用》朱晓琴 2019

作者其它书籍

• 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
• 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
• 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
• 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
• 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
• 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
• 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
• 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
• 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017
• 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平，吴昌松，陈兴奎主编 2019

出版社其它书籍

• 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
• 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
• 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
• 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
• 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
• 《大学化学实验》李爱勤，侯学会主编 2016
• 《孙中山在上海》王琪森着 2019
• 《上海繁华》大地风车着 2019

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摘要：随着社会竞争的加剧，大学生心理健康问题日益凸显。本文以“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”为中心，从心理健康知识普及、心理调适技巧、心理危机干预和心理健康教育体系四个方面进行详细阐述，旨在为大学生提供全面的心理健康维护指导。

1、心理健康知识普及

大学生心理健康维护的第一步是普及心理健康知识。通过阅读“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”，大学生可以了解心理健康的基本概念、心理疾病的类型和预防措施。这些知识有助于提高大学生的心理健康意识，使他们能够正确认识自身心理状态，及时发现并解决心理问题。

此外，电子书中的案例分析和实例讲解，使大学生能够更加直观地了解心理健康问题，从而提高他们对心理健康的重视程度。通过学习，大学生可以掌握一些简单的心理调适方法，如情绪管理、压力释放等，有助于他们在面对心理压力时保持良好的心态。

心理健康知识的普及还有助于消除大学生对心理疾病的误解和恐惧，使他们能够勇敢地面对心理问题，寻求专业帮助。

2、心理调适技巧

在“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”中，详细介绍了多种心理调适技巧，如认知行为疗法、放松训练、情绪调节等。这些技巧可以帮助大学生在遇到心理困扰时，有效地调整自己的心态，缓解心理压力。

例如，认知行为疗法通过改变大学生的错误认知，帮助他们建立积极的思维模式，从而改善心理状态。放松训练则通过深呼吸、肌肉放松等方法，帮助大学生缓解紧张情绪，提高心理承受能力。

此外，电子书还提供了心理调适的具体操作步骤和注意事项，使大学生能够根据自己的实际情况，选择合适的方法进行自我调适。

3、心理危机干预

面对心理危机，及时有效的干预至关重要。在“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”中，详细介绍了心理危机的识别、评估和干预方法。这些方法可以帮助大学生在心理危机发生时，迅速采取行动，降低心理危机带来的危害。

例如，电子书介绍了如何识别心理危机的信号，如情绪波动、行为异常等，以及如何评估心理危机的严重程度。在此基础上，电子书还提供了心理危机干预的具体步骤，如心理疏导、心理治疗等。

通过学习这些知识，大学生可以更好地应对心理危机，保护自己的心理健康。

4、心理健康教育体系

构建完善的心理健康教育体系是维护大学生心理健康的关键。在“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”中，提出了构建心理健康教育体系的建议，包括加强心理健康教育课程建设、完善心理健康咨询服务体系、开展心理健康教育活动等。

通过加强心理健康教育课程建设，可以提高大学生的心理健康素养，使他们具备应对心理问题的能力。完善心理健康咨询服务体系，可以为大学生提供及时、专业的心理咨询服务，帮助他们解决心理困扰。开展心理健康教育活动，可以增强大学生的心理健康意识，营造良好的心理健康氛围。

此外，电子书还强调了家庭、学校和社会在大学生心理健康维护中的重要作用，呼吁各方共同努力，为大学生创造一个健康、和谐的成长环境。

总结：

本文从心理健康知识普及、心理调适技巧、心理危机干预和心理健康教育体系四个方面，对“大学生心理健康维护.pdf电子书版文档下载”进行了详细阐述。通过学习这些内容，大学生可以更好地维护自己的心理健康，提高生活质量。

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