心理训练 成就一生的心灵加法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：郑军着
- 出 版 社：上海：华东师范大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787561769300
- 页数：257 页
图书介绍：心理训练指向那些最为基本的心理机能——自知力、意志力、情绪控制力、问题解决能力、人格整合能力。这些机能覆盖着人们生活的方方面面。从工作到家庭，从专业到爱好，从起床到入睡，几乎每时每刻都要运用它们。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：清净智悲光下一篇：道 回归自然 《心理训练 成就一生的心灵加法》目录 标签：加法 成就 训练 心灵 一生
第一章 追本溯源话“心育”——什么是心理训练 1
第二章 万丈高楼平地起——心理训练的理论基础 19
第三章 互帮互学方为高——心理训练的组织形式 37
第四章 钢铁要这样炼成！——意志力训练 57
第五章 知情识趣亦可期——情绪能力训练 85
第六章 洞明世事真功夫——认知能力训练 107
第七章 洒扫庭除亦是道——行动能力训练 129
第八章 心有灵犀一点通——互动能力训练 147
第九章 积小胜来为大胜——问题解决训练 177
第十章 让你成为你自己——人格整合训练 199
第十一章 一生一世不停息——终身心理训练 231
结语 心理训练，仅仅是开始！ 251
参考文献 255
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摘要：心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载，是一本专注于心理训练的实用指南。本书从心理素质、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面，深入浅出地阐述了如何通过心理训练，提升个人心灵品质，成就美好人生。
1、心理素质
心理素质是个人在面对各种压力和挑战时的心理承受能力。在《心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何通过心理训练，提高个人的心理素质。首先，书中强调了自我认知的重要性，引导读者正确认识自己，树立自信。其次，书中介绍了多种心理调适方法，如深呼吸、冥想等，帮助读者在压力面前保持冷静。最后，书中还提供了一些应对挫折的策略，帮助读者在逆境中保持积极的心态。
心理素质的提升不仅有助于应对生活中的压力，还能提高个人的工作效率和创造力。通过心理训练，我们可以更好地适应社会环境，实现个人价值。
在心理素质的培养过程中，重要的是持之以恒。只有不断练习，才能使心理素质得到真正的提升。
2、情绪管理
情绪管理是心理训练的重要组成部分。在《心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了如何通过心理训练，有效管理自己的情绪。首先，书中介绍了情绪的来源和特点，使读者能够更好地理解自己的情绪。其次，书中提供了一系列情绪管理技巧，如情绪日记、情绪释放等，帮助读者学会调整情绪。最后，书中还强调了情绪管理的重要性，提醒读者情绪管理对个人生活和工作的影响。
情绪管理不仅有助于提升个人的心理健康，还能改善人际关系。通过情绪管理，我们可以更好地与他人沟通，建立和谐的人际关系。
情绪管理的关键在于自我觉察。只有当我们能够意识到自己的情绪时，才能有效地进行情绪管理。
3、人际关系
人际关系是影响个人生活和工作的重要因素。在《心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理训练的角度，探讨了如何建立良好的人际关系。首先，书中强调了沟通的重要性，提供了有效的沟通技巧。其次，书中介绍了人际交往的原则，如尊重、理解、包容等，帮助读者在人际交往中取得成功。最后，书中还提供了一些处理冲突的方法，使读者能够在人际关系中游刃有余。
良好的人际关系有助于个人在工作和生活中取得更好的成绩。通过心理训练，我们可以提升人际交往能力，实现个人价值。
在人际关系中，重要的是学会换位思考。只有站在他人的角度考虑问题，才能建立良好的人际关系。
4、自我成长
自我成长是心理训练的最终目标。在《心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理训练的角度，探讨了如何实现自我成长。首先，书中介绍了自我认知的方法，使读者能够更好地认识自己。其次，书中提供了自我提升的策略，如设定目标、持续学习等，帮助读者实现自我成长。最后，书中还强调了自我成长的重要性，提醒读者只有不断成长，才能成就美好人生。
自我成长是一个持续的过程。通过心理训练，我们可以不断提升自己，实现人生价值。
在自我成长的道路上，重要的是保持积极的心态。只有积极面对挑战，才能实现自我成长。
总结：
《心理训练，成就一生的心灵加法.pdf电子书版文档下载》是一本实用的心理训练指南，从心理素质、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面，为读者提供了全面的心理训练方法。通过阅读本书，我们可以提升个人心灵品质，成就美好人生。
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