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善待自己快乐生活PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：沈杰编着
• 出 版 社：北京：海潮出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787802136991
• 页数：210 页

图书介绍：本书主要包括：善待自己心灵、善待自己的身体、善待自己的生活、善待自己的情感、善待朋友和他人、舍弃身外之物六个方面。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：人性的弱点全集 最新增订版下一篇：宗教批判集 《善待自己快乐生活》目录 标签：编着 善待 生活

第一篇 善待自己的心灵2

一、追求幸福，从善待自己开始2

1．善待自己就是善待生命2

2．幸福生活从爱你自己开始4

3．无论命运如何都要善待自己5

4．给生活一个笑脸，给自己一个安慰7

5．照顾好自己，才会拥有快乐的人生8

二、什么都可以放弃，唯独不能放弃快乐10

1．获得快乐才是人生最重要的事情10

2．快乐其实很容易12

3．自己掌握“快乐之门的钥匙”13

4．放弃羡慕，即使缺憾也要快乐着16

5．快乐是心的选择，不要总盯着消极面17

三、宁静致远，寻找内心的平静20

1．保持一份淡定与从容20

2．勤扫心地，心洁则静21

3．让内心回归平静23

4．让自己的心静下来25

第二篇 善待自己的身体30

一、健康养生，别亏了自己的身体30

1．健康是人生最宝贵的财富30

2．健康是1，其他都是后面的032

3．没有了健康就没有了一切33

4．拥有健康才能拥有未来34

5．搭建健康的饮食宝塔36

6．按身体的生物钟健康地生活38

7．养成良好的生活习惯40

8．定期地对身体进行体检42

二、忙而有度，别让自己太累了44

1．学会给自己的生活松一松绑44

2．忙里偷闲，别让自己太累了46

3．千万不要做工作的奴隶49

4．放下不尽欲望，学会享受生活51

5．事情未做完也可以罢休52

6．给自己减压，不要让自己心力交瘁54

7．在快节奏的生活中调节紧张情绪56

三、倡导慢生活，生活的节奏不能太快59

1．放慢脚步，活在当下59

2．为了健康，请放慢生活的脚步61

3．让自己每天睡个好觉63

4．学会停下来欣赏人生路口的风景64

第三篇 善待自己的生活68

一、手头宽裕了，就该享受消费的乐趣68

1．时常去茶馆里坐坐68

2．体验购物的乐趣与潇洒69

3．买份礼物奖励给自己71

4．过节时到酒店里住上一天72

5．抽时间到公园散散步73

二、讲究一下自己的衣着打扮75

1．把自己好好打扮一番75

2．选择适合自己的服饰76

3．穿衣需要遵循的T·P·O原则77

4．衣着的款式搭配技巧79

5．用色彩营造出女性服装的魅力81

6．让首饰与时装相得益彰87

三、让自己的业余生活丰富多彩91

1．发展多种爱好，做个会玩的人91

2．听听音乐，舒缓精神92

3．慢品图书，愉悦身心94

4．练习瑜伽，修身养性96

5．养花植草，亲近自然97

6．饲养宠物，为生活增加乐趣99

7．去游泳，享受水中嬉戏的快乐100

四、旅游吧，放松一下自己的心情102

1．出游度假是件美好的事情102

2．大自然的风光能促进人的心理健康103

3．怎样做好旅游度假的准备104

4．认真注意旅游途中的卫生保健105

5．驾车到郊外去野餐106

6．当“驴友”，郊区一日游108

第四篇 善待自己的情感112

一、活得真实，敢爱敢恨112

1．做你真实的自己112

2．大胆做你自己喜欢做的事114

3．如果快乐，那就放声高歌116

4．心里有爱那就大声说出来118

5．远离诱惑，避免涉足情感“禁区”120

6．当爱走远，就应潇洒地告别121

二、拥有爱侣，为情感找个归宿123

1．活在世上就要为爱情找个家123

2．创造和谐的两人世界124

3．别让爱情等得太久126

4．用真爱经营出幸福的婚姻127

5．包容的心态让你的婚姻更幸福129

6．安全度过夫妻生活中的倦怠期130

三、揣摸技巧，在性爱中获得快乐132

1．适度的性爱有益于人的健康132

2．爱是性的“基本法”135

3．努力提高自己的“性商”136

4．合理掌握性生活的频度138

5．怎样赶走性心理疲劳139

第五篇 善待朋友和他人142

一、友善待人，拥有一颗善良的心142

1．与人为善天地宽142

2．让爱心节节传递144

3．人人平等，关爱没有贵贱146

4．帮助别人就是帮助自己147

5．积极地参加志愿者活动148

二、学会宽容，别拿别人的错误惩罚自己150

1．宽容是一种胸怀，一种美德150

2．宽容是一种人生的智慧152

3．生活因宽容而更加美好153

4．用宽容开启人生的快乐之门154

5．多一分宽容，少一分烦恼156

6．多点宽容，少点苛责158

第六篇 舍弃身外之物162

一、不要过多地追求身外之物162

1．跳出功名利禄的罗网162

2．心境平和，视名利如浮云165

3．淡泊明志，宁静致远167

4．放下，是一种人生的顿悟169

5．简简单单最幸福171

二、舍弃眼前小利，才能获得人生大利174

1．人生需要选择，更要懂得放弃174

2．敢于放弃是一种人生的大智慧176

3．有所舍弃才会有所得178

4．善于放弃，不计较一时的得与失180

5．塞翁失马，焉知非福182

三、金钱不是拥有越多越好185

1．金钱是一把双刃剑185

2．不要成为金钱的奴隶187

3．有很多东西是钱买不到的188

4．将金钱看得轻淡一点190

5．将自己的钱投入慈善公益192

四、抑制欲望，消除人生烦恼的根源194

1．欲望越多，快乐越少194

2．别被贪婪的欲望牵着自己走196

3．欲望最好少一点198

五、不要追求人生的完美201

1．没有必要追求完美无瑕201

2．缺憾是上天的另一种恩赐202

3．追求完美，只能使人生活在痛苦中204

4．人生太“理想”，往往失去它的真实206

5．带着缺点做独一无二的自己208

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摘要：本文以“善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和意义，旨在帮助读者了解如何通过善待自己，实现快乐生活。文章首先概述了电子书的主要内容，接着从自我认知、心理健康、生活态度和人际关系四个方面进行了深入分析，最后总结了善待自己快乐生活的重要性，并鼓励读者积极实践。

1、自我认知

自我认知是善待自己的基础。在《善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了认识自己的重要性。通过深入了解自己的性格、兴趣、价值观和需求，我们可以更好地规划自己的人生，找到适合自己的生活方式。例如，了解自己的性格特点，有助于我们选择适合自己的职业和人际关系，从而减少不必要的压力和焦虑。

此外，电子书还提到了如何进行自我反思，通过反思自己的行为和思想，我们可以发现自己的不足，并采取相应的措施进行改进。这种自我认知的过程，有助于我们更好地认识自己，从而实现自我成长和快乐生活。

在自我认知方面，电子书还提供了一些实用的方法和技巧，如心理测试、日记记录等，帮助读者深入了解自己，为快乐生活奠定基础。

2、心理健康

心理健康是快乐生活的关键。在《善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何保持心理健康。首先，要关注自己的情绪变化，学会调整心态，避免过度焦虑和抑郁。其次，要培养良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，这些都有助于保持身心健康。

此外，电子书还强调了心理调适的重要性。在面对压力和挫折时，要学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。同时，要学会寻求帮助，与亲朋好友分享自己的困扰，共同寻找解决问题的方法。

在心理健康方面，电子书提供了一系列实用的心理调适方法，帮助读者保持良好的心理状态，从而实现快乐生活。

3、生活态度

生活态度决定了我们的生活质量。在《善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极乐观的生活态度的重要性。一个积极乐观的人，在面对困难和挫折时，更容易保持乐观的心态，从而找到解决问题的方法。

电子书还提到了如何培养积极乐观的生活态度。首先，要学会感恩，珍惜身边的人和事。其次，要学会宽容，理解他人的不足，并给予关爱和支持。最后，要学会放下，不纠结于过去的错误，专注于当下，把握未来。

在生活态度方面，电子书提供了一些实用的建议，帮助读者培养积极乐观的生活态度，从而实现快乐生活。

4、人际关系

人际关系是影响快乐生活的重要因素。在《善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何处理人际关系。首先，要学会与人沟通，尊重他人的意见和感受。其次，要学会换位思考，理解他人的立场和需求。最后，要学会宽容和包容，与人为善，建立良好的人际关系。

此外，电子书还提到了如何处理冲突和矛盾，以及如何维护人际关系。通过学习这些技巧，我们可以更好地处理人际关系，从而实现快乐生活。

在人际关系方面，电子书提供了一系列实用的建议，帮助读者建立良好的人际关系，从而实现快乐生活。

总结：

通过阅读《善待自己快乐生活.pdf电子书版文档下载》，我们了解到善待自己、实现快乐生活的重要性。自我认知、心理健康、生活态度和人际关系是影响快乐生活的关键因素。只有关注这些方面，我们才能找到适合自己的生活方式，实现快乐生活。

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