应对情绪问题PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）泰姆，（英）沃姆斯着
- 出 版 社：北京：中国人口出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787802027183
- 页数：48 页
图书介绍：本套书主要是为青少年在交友、生活、处理情感方面遇到的困难提供了专家意见。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：暗示术下一篇：焚书·续焚书 《应对情绪问题》目录 标签：应对 情绪 问题
引言6
痛苦的羞怯8
真实生活案例8
1 我到底出了什么问题10
2 妹妹什么都听不进去11
3 不敢和女孩说话12
结果13
忧郁感伤14
真实生活案例14
1 情绪低落16
2 我太容易伤感了17
3 她在自残18
结果19
恐惧与害怕20
真实生活案例1 恐怖片恐惧症22
2 我是一个焦虑女孩23
3 害怕被欺负24
结果25
羡慕与嫉妒26
真实生活案例26
1 生活在她的阴影下28
2 他很有钱又时尚29
3 我感觉自己被抛弃了30
结果31
一触即发32
真实生活案例32
1 哥哥快让我疯掉了34
2 吹毛求疵的他35
3 争强好胜的我36
结果37
爱的困惑38
真实生活案例38
1 神经质女孩40
2 如何结束关系41
3 他不愿跟我讲话42
结果43
笑口常开44
小测验46
求助热线48
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例如，文档中提到的认知重构技巧，可以帮助读者改变消极的思维模式，从而改善情绪。情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，可以帮助读者在短时间内缓解情绪压力。
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总结：
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