20堂神奇的专注力训练课 3分钟专注塑造一生的成功PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）希伦·杜蒙着
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787510403866
- 页数：190 页
图书介绍：本书为励志类读物。在快节奏高强度的信息时代，专注力已经成了现代人普遍缺乏的珍稀资源。人们越来越易于烦躁，焦虑，心神不宁……一个缺乏专注力的人，在工作中无法镇定地面对现在所面临的问题；在生活中则无法轻松地享受当下的乐趣。就这一点而言，能否专注已经严重地影响到我们能否获得事业上的成功和生活中的满足感，严重影响到我们的价值认同和生活品质。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：审美谈下一篇：马克思主义哲学原理 《20堂神奇的专注力训练课 3分钟专注塑造一生的成功》目录 标签：专注 训练课 塑造 训练 一生
第一课 成功源于专注1
第二课 专注的自我调节11
第三课 专注让我们心想事成27
第四课 专注是创造事业奇迹的沉默力量33
第五课 专注如何让人类紧密相连39
第六课 意志力训练47
第七课 能否专注决定你的命运57
第八课 专注能使内心平静65
第九课 专注能克服不良习惯73
第十课 专注是事业成功的秘诀81
第十一课 专注带来勇敢91
第十二课 专注带来财富99
第十三课 你能专注吗？107
第十四课 通过实用的训练，培养专注的习惯113
第十五课 通过专注提高记忆力139
第十六课 专注助你美梦成真145
第十七课 专注力助你飞黄腾达153
第十八课 通过发明创造，控制自己的心灵159
第十九课 专注促进意志力的发展169
第二十课 专注力使自己更加幸福快乐183
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摘要：在快节奏的现代生活中，专注力成为成功的关键。本书《20堂神奇的专注力训练课 3分钟专注塑造一生的成功》以电子书形式呈现，旨在帮助读者通过简单的3分钟训练，提升专注力，从而在生活和工作中取得卓越成就。
1、课程设计
本书的20堂课程设计科学合理，每堂课程都聚焦于提升专注力的不同方面。课程内容丰富多样，包括冥想、呼吸练习、视觉训练等，旨在从多个角度帮助读者提升专注力。
课程以3分钟为基本单位，方便读者在忙碌的生活中也能轻松进行训练。这种短时高效的训练方式，使得读者能够在短时间内获得专注力的提升，从而更好地应对工作和生活中的挑战。
此外，本书还提供了详细的操作步骤和指导，让读者能够轻松上手，快速掌握专注力训练的方法。
2、实践案例
本书中包含了许多生动的实践案例，这些案例来自各行各业，展示了专注力训练在实际生活中的应用。通过这些案例，读者可以了解到专注力训练对于个人成长和职业发展的积极作用。
例如，一位职场人士通过本书中的专注力训练，提高了工作效率，得到了领导的认可；一位学生通过训练，提升了学习效率，取得了优异的成绩。这些案例为读者提供了直观的学习参考，激发了他们对专注力训练的兴趣。
此外，本书还针对不同人群的需求，提供了个性化的训练方案，使读者能够根据自己的实际情况进行选择和调整。
3、理论支撑
本书在阐述专注力训练方法的同时，也对其背后的理论进行了深入剖析。书中介绍了神经科学、心理学等相关领域的知识，为读者提供了科学的理论依据。
通过了解专注力的生理机制和心理特点，读者可以更好地理解专注力训练的重要性，从而更加坚定地进行训练。
此外，本书还探讨了专注力与情绪、认知、行为等方面的关系，使读者对专注力有更全面的认识。
4、适用人群
本书的专注力训练课程适合广大读者，无论你是学生、职场人士，还是家庭主妇，都可以通过本书的学习，提升自己的专注力。
对于学生来说，专注力训练有助于提高学习效率，取得更好的成绩；对于职场人士来说，专注力训练有助于提高工作效率，提升职业竞争力；对于家庭主妇来说，专注力训练有助于更好地管理家庭事务，提升生活质量。
总之，本书的专注力训练课程具有广泛的应用价值，能够帮助读者在各个方面取得更好的成绩。
总结：
《20堂神奇的专注力训练课 3分钟专注塑造一生的成功》以科学的训练方法、丰富的实践案例、深入的理论支撑，为读者提供了一套完整的专注力提升方案。通过本书的学习，读者可以在短时间内提升专注力，从而在生活和工作中取得卓越成就。
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