如何改变自己的心态和生活PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：徐宪江编着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787802227613
- 页数：262 页
图书介绍：本书介绍了人的心态状况对人生活和事业的影响及其调整方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：哲人与先知的价值追求下一篇：庄子解读 《如何改变自己的心态和生活》目录 标签：编着 心态 改变 生活
第一章 幸福人生源于美好心态 1
健身之本，心态为先 1
要想致富先要富心3
心态好是另一种命好 5
拥抱好心情 7
幸福需要细心地去感悟 9
让积极心态引你踏上快乐人生之旅 11
第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态 14
猜疑是把双刃剑14
疑心从何而来 16
同事之间莫猜疑 17
是在乎，还是不信任 19
让猜疑从你身边走开20
测验：你是否疑心过度 22
第三章 不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态24
人人都有虚荣心 24
男人，女人，谁的虚荣心更甚 25
死要面子活受罪 27
虚荣也是一种积极的心理暗示29
给虚荣的人的心理处方30
测验：你是个爱慕虚荣的人吗32
第四章 人比人气死人——改变攀比心态 33
不让非正常的攀比害了自己33
好心情往往在比较中遗失 35
比上是挑战，比下是开悟36
平衡心态，做真实的自己38
测试：你的攀比心强吗40
第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态 41
从小我中走出来 41
对成功者不要心存芥蒂 42
心宽，天地就宽 44
理解是一座舒心桥 45
测试：你是一个心胸狭隘的人吗47
第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态 48
自私是人生的天敌 48
冷漠其实也是一种自私50
不要总让自私的杂草在心里蔓延 52
给予是快乐的 54
测验：你的爱情自私度是多少56
第七章 心比天高，命比纸薄——改变自大心态 57
人若轻狂才叫枉少年 57
骄矜是惹事的祸根 59
适度自大可让人变积极 60
目标要远大，姿态要放低 62
测试：你很自大吗65
第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态 66
给自卑的人画像 66
恋上自卑会让你碌碌无为68
自卑不是坏东西 70
不要过于在乎他人的评价 73
把自卑从心里赶出去74
自信让你更美丽 77
测试：你是自卑还是自信79
第九章 为什么受伤的总是我——改变自怜心态 80
恰是“自怜”才会“受伤”80
没有人命定不幸 82
好好呵护心灵的苗圃85
测试：你的自怜程度86
第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态 88
抱怨于事无补 88
少些抱怨，多些感激 90
不得已时尽量少抱怨92
不要强求公平 94
数数你所拥有的财富96
测试：你是爱抱怨的人吗98
第十一章 走出心灵的地狱——改变嫉妒心态 99
嫉妒是万恶之源 99
摧毁人性和健康的毒药101
别拿别人的优点折磨自己104
化嫉妒为动力105
树立正确的竞争意识107
与嫉妒面对面 109
测验：你是个爱嫉妒的人吗112
第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态 114
你的情绪为何失控 114
问问自己“值得吗”117
善待你的怒火 119
生气不如争气 121
“给自己放气”123
学会制怒，提高修养 125
适当表达你的感受127
只怪自己是一种境界129
测试：在爱情中，你什么情况下容易生气131
第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态 133
在感怀中寻求过去的温情133
过度怀旧是种病态 135
老年人最易怀旧137
忘却是一种人生智慧138
让过去的成为永远 140
心理测试：向前看还是怀旧141
第十四章 平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态 143
喜怒无常是一种躁症 143
寂寞会滋生浮躁 145
浮躁心态贻害无穷 147
处安勿躁好成事 149
拭去心灵深处的浮躁 152
学会给自己减压154
保持一份好心情 156
测试：你常心浮气躁吗157
第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态 159
自责不是你最好的挡箭牌 159
爱要说出来，错过就不在 160
人生不售“修正液”163
将“要是”改为“下次”165
失去也会变为可爱 167
营造没有悔恨的人生168
没有一个错误会持久 170
多看现在一眼 172
测验：你对过去是一个什么态度 173
第十六章 解开心灵的死结——改变偏执心态 175
偏执置人于危险中175
勿让偏执变成争执 177
解读偏执的成因179
不要让偏执耽误了你的前程 182
放弃偏执解脱自己184
测试：你性格的固执程度怎样 185
第十七章 人心不足蛇吞象——改变贪婪心态 187
在沉重的包袱下喘息 187
贪欲是剂“迷魂药”189
贪婪是祸根 191
给贪欲加上一把锁 193
节制你的物欲 195
知足常乐196
如何看待财富 198
该松手时就松手199
测试：你爱占小便宜吗201
第十八章 犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态 202
羞怯也是一种动情之美 202
羞怯心理从何而来？203
羞怯也有治愈处方206
抛开Face，抓住Chance 208
勇敢一点，真爱便不会错失 210
测试：你是个羞怯的人吗212
第十九章 不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态 214
日益荒芜的心灵花园214
为何越忙越空虚 216
充实才能快乐 219
好好把握我们有限的今生221
测验：你是否过得充实 223
第二十章 天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态 225
现代人的通病225
把焦虑抛给昨天 227
不为明天的事担忧 229
忧愁能解决问题吗？231
让焦虑“到此为止”232
给自己一个忧虑的时间234
测验：你是个爱自找烦恼的人吗236
第二十一章 靠人不如靠己——改变依赖心态 237
为何女性易得依赖症 237
依赖人格的形成 238
求人不如求己240
成功始于心动，成于行动 242
人当自立自强 243
测试：你是个自强自立的人吗245
第二十二章 不要活在虚无中——改变逃避心态 247
不能正视现实的人 247
接受不可避免的事实 249
敢于承担责任 250
做出最坏的打算 253
测验：遇到事情时，你常想逃避吗254
第二十三章 不要你指东，我偏往西——改变逆反心态 256
为何总爱较劲 256
拿什么说服青少年 258
如何消除逆反心理 260
测验：你的逆反指数是多少262
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摘要：本文以《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》为中心，从心态调整、生活习惯、心理建设、社会交往四个方面详细阐述了如何通过阅读电子书来改变自己的心态和生活，旨在帮助读者找到适合自己的生活方式，提升生活质量。
1、心态调整
心态决定行为，行为决定结果。改变心态是改变生活的第一步。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》中，作者通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者认识到心态的重要性，并提供了调整心态的具体步骤。例如，书中提到，要改变消极心态，首先要认识到消极心态的根源，然后通过积极的思考和行动来逐步改变。
此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己，才能找到适合自己的心态调整方法。通过阅读这本书，读者可以学会如何正确认识自己，如何调整心态，从而更好地面对生活中的挑战。
心态调整并非一蹴而就，需要时间和耐心。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》提供了许多实用的技巧，如冥想、正念、感恩等，帮助读者在日常生活中不断调整心态，逐步实现心态的转变。
2、生活习惯
生活习惯对一个人的生活有着重要的影响。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》中，作者针对生活习惯的改变提出了具体的建议。首先，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高生活质量。其次，要注重饮食健康，合理搭配膳食，避免暴饮暴食。最后，要适当进行体育锻炼，增强身体素质。
书中还提到了时间管理的重要性。合理安排时间，提高工作效率，有助于减轻生活压力。通过学习时间管理技巧，读者可以更好地平衡工作与生活，提高生活质量。
改变生活习惯需要持之以恒。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》鼓励读者制定合理的目标，并为之努力。同时，书中还提供了许多实用的方法，帮助读者克服改变生活习惯过程中的困难，最终实现生活质量的提升。
3、心理建设
心理建设是改变心态和生活的基础。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理学的角度分析了心理建设的重要性，并提供了具体的建议。首先，要树立正确的价值观，明确自己的人生目标。其次，要学会自我调节，面对生活中的挫折和困难，保持积极的心态。最后，要关注心理健康，学会释放压力，保持身心健康。
书中还提到了人际关系的重要性。良好的人际关系有助于提高生活质量。通过学习人际交往技巧，读者可以更好地处理人际关系，提升自己的社交能力。
心理建设是一个长期的过程。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》鼓励读者不断学习、实践，逐步提升自己的心理素质，从而实现心态和生活质量的改变。
4、社会交往
社会交往对一个人的生活有着重要的影响。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》中，作者从社会交往的角度分析了如何改变心态和生活。首先，要积极参与社会活动，拓宽人际关系。其次，要学会倾听、沟通，提高自己的社交能力。最后，要关注社会热点，关心国家大事，提升自己的社会责任感。
书中还提到了网络社交的重要性。在现代社会，网络社交已成为人们生活的重要组成部分。通过学习网络社交技巧，读者可以更好地利用网络资源，拓展人际关系，提升生活质量。
社会交往是一个不断学习、成长的过程。《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》鼓励读者积极参与社会交往，不断学习、实践，从而实现心态和生活质量的改变。
总结：
通过阅读《如何改变自己的心态和生活.pdf电子书版文档下载》，读者可以了解到心态和生活之间的密切关系，并学会如何通过调整心态、改变生活习惯、加强心理建设、拓展社会交往来提升生活质量。
改变心态和生活并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。只有不断学习、实践，才能逐步实现心态和生活质量的改变。
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