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大忙人枕边书 情绪控制手册PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：龙柒编着
• 出 版 社：北京：中国画报出版社
• 出版年份：2009
• ISBN：9787802203747
• 页数：258 页

图书介绍：情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是不是快乐，是不是健康，是不是成功，与情绪好坏的关系十分密切，如果不能很好的把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。本书正是针对现代人对于情绪的困惑，始终抓住情绪这个中心环节，全面系统地提出了稳定情绪的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中学生一定要知道的四书五经100个名句下一篇：王学通论 从王阳明到熊十力 《大忙人枕边书 情绪控制手册》目录 标签：大忙人 大忙 编着 情绪 手册

第一章 坏情绪，是谁惹的祸2

1．悲观令人憔悴2

2．自卑是悲剧产生的根源6

3．摒弃奢求完美的心思9

4．打开精神抑郁的枷锁12

5．学会克服浮躁情绪14

6．恰当地自我定位17

7．虚荣让人备受煎熬20

8．嫉妒是心灵的毒瘤23

9．愤怒等于慢性自杀26

10．越想得到，越难得到29

第二章 心态平和，生活无忧32

1．懂得自我欣赏32

2．调整心态，忽略琐事34

3．从容是一种人生智慧36

4．患得患失，得不偿失39

5．让幸福永驻心田42

6．能拿得起，更能放得下45

7．常怀感恩之心，你一定幸福47

8．冷静处世，保持心态平衡49

9．坦然面对挫败情绪52

10．用平和梳理人生55

第三章 笑对生活，幽他一默58

1．生活需要幽默来点缀58

2．笑一笑，解千愁61

3．用幽默对付尴尬情绪64

4．自我解嘲，平慰心灵66

5．笑人间可笑之事68

6．让自己成为幽默高手70

7．以微笑开始一天的旅程72

8．棘手处，方显真幽默75

9．笑着接受既成事实77

10．主动用幽默调节氛围80

第四章 宽容他人，快乐自己84

1．想快乐就要有度量84

2．宽以待人86

3．宽可容人，厚可载物88

4．原谅别人，释放自己90

5．宽恕是自我心灵的慰藉93

6．原谅你的敌人和对手95

7．用度量压倒脾气97

8．以和为贵万事兴99

9．培养乐观豁达的性格101

第五章 知足就有好心情104

1．快乐来自于简单生活104

2．不羡慕别人，享受自己107

3．不去追求100分的圆满110

4．拥有知足的快乐112

5．贪婪是进取的陷阱114

6．享受眼下的生活117

7．人比人，比死人119

8．欲望太多造成心理贫穷121

9．用简单生活对抗焦虑情绪124

10．学会自足，不怀疑自己127

第六章 放下，你就快乐132

1．放下心理负担132

2．要学会割舍坏情绪135

3．放松自己，与焦虑吻别137

4．放得下就快乐139

5．学会说“不”，不要活得太累145

6．选择性遗忘往事147

7．放弃错的才能和对的相逢149

8．乐于忘记，不念旧恶151

9．别和生活过不去153

10．敢于舍弃，善于抉择156

11．失意时把心放宽159

第七章 学会放松，缓解压力162

1．瑜珈方法松弛身心162

2．学会自我松弛164

3．放松身体，减轻压力166

4．放松精神，缓解焦虑168

5．花一点时间休息170

6．让心情放松的秘诀172

7．“活得累”是你不懂得放松174

8．在旅途中疗伤178

9．减轻精神压力五节操180

10．放松自己的窍门182

第八章 好坏情绪，看你选择186

1．选择积极的心态186

2．越过寂寞与快乐对饮188

3．只要活着就是幸福191

4．情商比智商更关键194

5．走自己的路197

6．做人争气不生气200

7．把工作变成娱乐活动202

8．放弃享乐，选择幸福205

9．给自己找一个远离痛苦的理由207

10．掌握好自己的心舵210

第九章 释放情绪，享受人生214

1．笑出轻松，哭中发泄214

2．释放情绪要学会诉苦217

3．在运动中寻找快乐220

4．定期给自己的情绪排毒222

5．自我暗示，反复叨念225

6．说出心事，不再忧虑228

7．让音乐为自己疗伤233

8．冥想法扫除坏情绪237

第十章 做自己情绪的主人240

1．学会控制自己的情绪240

2．拒绝浮躁情绪242

3．与不良情绪说再见245

4．找到属于自己的快乐248

5．拒绝抑郁，清除快乐的障碍250

6．摆脱内疚，稀释快乐腐蚀剂253

7．不为打翻牛奶而哭泣256

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摘要：在快节奏的现代生活中，情绪管理成为每个人都需要面对的课题。《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》作为一本实用性强的电子书，为忙碌的人们提供了简单易行的方法，帮助他们更好地掌控情绪，提高生活质量。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，帮助读者深入了解其内容与价值。

1、全面内容

《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》涵盖了情绪管理的各个方面，包括情绪认知、情绪调节、情绪表达和情绪应对。书中详细介绍了各种情绪的类型、特点以及应对策略，帮助读者全面了解情绪管理的重要性。

书中不仅提供了理论性的知识，还结合实际案例，使读者能够更好地理解情绪管理的实际应用。例如，书中通过分析职场、家庭、社交等场景中的情绪问题，为读者提供了解决问题的具体方法。

此外，书中还介绍了多种情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、正面思考等，帮助读者在日常生活中更好地掌控情绪。

2、简洁易懂

《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》以简洁明了的语言，将复杂的情绪管理知识呈现给读者。书中采用了大量的图表、案例和实例，使读者能够轻松理解并掌握情绪管理的方法。

此外，书中还设置了“小贴士”和“案例分析”等板块，帮助读者在实际生活中运用所学知识。这种简洁易懂的写作风格，使得这本书成为忙碌人士的枕边书。

书中还针对不同情绪问题，提供了针对性的解决方案，使读者能够快速找到适合自己的情绪管理方法。

3、实用性强

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书中还针对不同人群，如职场人士、学生、家庭主妇等，提供了个性化的情绪管理建议。这使得这本书不仅适用于个人，也适用于团队和组织。

此外，书中还介绍了情绪管理的最新研究成果，使读者能够紧跟时代步伐，不断提升自己的情绪管理能力。

4、方便携带

作为一本电子书，《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》具有方便携带的特点。读者可以随时随地进行阅读，不受时间和地点的限制。

此外，电子书版还支持搜索、标注等功能，使读者能够更加便捷地查找所需内容。这种便捷的阅读方式，使得这本书成为忙碌人士的理想选择。

书中还提供了在线答疑和交流平台，读者可以与其他读者分享心得，共同提高情绪管理能力。

总结：

《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》作为一本实用性强的情绪管理指南，为忙碌的人们提供了简单易行的方法，帮助他们更好地掌控情绪，提高生活质量。通过全面的内容、简洁易懂的语言、实用性强的技巧以及方便携带的特点，这本书成为了忙碌人士的枕边书。

在快节奏的现代生活中，学会情绪管理至关重要。让我们携手《大忙人枕边书 情绪控制手册.pdf电子书版文档下载》，共同迈向更加美好的生活。

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