走出情绪的低谷PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）多湖辉着；韩秀英译
- 出 版 社：北京：商务印书馆国际有限公司
- 出版年份：1997
- ISBN：7801031466
- 页数：165 页
图书介绍：《走出情绪的低谷》利用助跑效果、开动脑筋、利用恢复紧张状态、恢复身体平衡、消除焦躁不安、彻底娱乐，放松身心、以“感觉训练”培养注意力、应用“时间感觉”培养注意力、利用与人相处来培养注意力等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：能力心理学下一篇：心理自助餐 《走出情绪的低谷》目录 标签：低谷 情绪 走出
第一章 情绪低落时如何集中精力1
1 利用期限效果5
2 利用报酬效果11
3 确定“位置”与“目标”17
4 利用快乐的感受26
第二章 分心时如何集中精力33
1 选择地点39
2 调整身边的摆设49
3 利用音、色、光的作用58
4 掌握好时间65
第三章 困惑时如何集中精力71
1 心中筑起一道防线75
2 控制感觉83
3 利用助跑效果90
4 开动脑筋99
第四章 厌倦时如何集中精力105
1 利用恢复紧张状态109
2 恢复身体平衡119
3 消除焦躁不安126
4 彻底娱乐，放松身心133
第五章 培养发挥注意力的方法137
1 以“感觉训练”培养注意力141
2 应用“时间感觉”培养注意力152
3 利用与人相处来培养注意力161
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