心灵导师 情绪管理全书 上PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）默里卡·帕德丝（Rodale Press）等着；包黛莹等译
- 出 版 社：北京：经济日报出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7801273966
- 页数：340 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国传统伦理思想史下一篇：新编简明哲学辞典 《心灵导师 情绪管理全书 上》目录 标签：导师 全书 情绪 心灵 管理
第一章 执着、掌控和挑战——新的健康观1
第二章 你积极吗？——用光线驱除黑暗14
第三章 爱与被爱——与健康成功携手同行25
第四章 付出，让你更健康——收获来自心中的善30
第五章 朋友和爱人——有好朋友，才有好健康35
第六章 运动强心——良好的心脏可以救你一命42
第七章 天天浪漫——这世界真美好59
第八章 别太在意自己——我是个普通人64
第九章 你，是自己最大的敌人——你也是自己最好的朋友71
第十章 最佳的放松技巧79
第十一章 主控压力——如何保护自己免于压力之害，且能享受人生之乐？97
第十二章 追求安宁——调谐身心的特殊妙方122
第十三章 借按摩创造平静的心灵134
第十四章 新式健康录音带——正面的松驰功效143
第十五章 扩展你私人空间的领域152
第十六章 度假，是为了让自己更健康——把烦恼抛在脑后160
第十七章 哭泣与呻吟——自然的安全阀167
第十八章 发泄怒气的健康方法——被误解的情绪174
第十九章 好个悲伤——从失落中成长181
第二十章 征服N级恐惧——别让恐惧主宰你的生活190
第二十一章 孤单但不寂寞——在孤独中找到满足198
第二十二章 破除害羞的心结——做欢欣鼓掌的外在者203
第二十三章 逃离无聊的魔掌208
第二十四章 不确定性——人尽皆知的头号压力212
第二十五章 和谐家庭——如何编织美好的关系220
第二十六章 金钱的忧虑——如何停止预算沮丧226
第二十七章 工作压力——解决最常见的冲突232
第二十八章 失业——让它变为正面的经验247
第二十九章 替自己找一位咨询顾问261
第三十章 有益的疲累经验——生龙活虎的5分钟运动270
第三十一章 早起精神好——好睡早起19招274
第三十二章 纸上安眠药282
第三十三章 战胜午后昏睡感287
第三十四章 从身不由己到自由选择——了解轻微瘾癖293
第三十五章 开始行动吧298
第三十六章 不吸烟行不行303
第三十七章 你是咖啡瘾者？312
第三十八章 打击推拖拉318
第三十九章 工作之外325
第四十章 如何运用你的心灵成为运动天才330
相关图书
- 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
- 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》（中国）董璞 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
- 《卓有成效的管理者 中英文双语版》（美）彼得·德鲁克许是祥译；那国毅审校 2019
- 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭，徐一星主编 2012
- 《管理运筹学》韩伯棠主编 2019
- 《ESG指标管理与信息披露指南》管竹笋，林波，代奕波主编 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编着 2018
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》（澳）唐·麦克道尔（Don McDowell）着 2019
- 《穿越数据的迷宫 数据管理执行指南》Laura Sebastian-Coleman 2020
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《革命根据地军事经济史》龚泽琪主编 1994
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《经济侵略与中国》高尔松，高尔柏 1925
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在快节奏的现代生活中，情绪管理显得尤为重要。《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》是一本专注于情绪管理的专业书籍，旨在帮助读者掌握情绪管理技巧，提升心理素质，实现心灵成长。本书内容丰富，实用性强，是现代人提升自我、改善情绪的必备读物。
1、内容全面
《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》涵盖了情绪管理的各个方面，包括情绪的本质、情绪的类型、情绪的来源、情绪的影响以及情绪的管理方法等。书中不仅对情绪管理的基本理论进行了深入剖析，还结合实际案例，为读者提供了实用的情绪管理技巧。
例如，书中详细介绍了如何识别和应对负面情绪，如何调整心态，如何建立积极的人际关系等。这些内容对于提升读者的心理素质，改善情绪状态具有极大的帮助。
此外，本书还针对不同人群的情绪管理需求，提供了针对性的指导和建议。无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都能在书中找到适合自己的情绪管理方法。
2、方法实用
《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》中的情绪管理方法具有很强的实用性。书中不仅介绍了传统的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，还结合现代心理学研究成果，提出了许多新颖的情绪管理技巧。
例如，书中介绍了情绪调节的“ABC”理论，即事件（A）、信念（B）和情绪（C）之间的关系。通过调整信念，可以改变情绪，从而实现情绪管理。这种理论具有很强的可操作性，读者可以根据自己的实际情况进行实践。
此外，书中还提供了一些简单易行的情绪管理工具，如情绪日记、情绪卡片等，帮助读者更好地了解自己的情绪，从而进行有效的情绪管理。
3、案例丰富
《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》中包含了大量的实际案例，这些案例涵盖了生活的方方面面，如职场、家庭、人际关系等。通过这些案例，读者可以更加直观地了解情绪管理的重要性，以及如何将情绪管理技巧应用到实际生活中。
例如，书中讲述了一个职场人士如何通过情绪管理提升工作效率的故事。这个故事让读者明白，情绪管理不仅能够改善个人的心理健康，还能够提升工作效率，实现事业成功。
此外，书中还提供了一些情绪管理的成功案例，让读者看到情绪管理带来的积极变化，从而激发读者进行情绪管理的信心和动力。
4、易于阅读
《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》采用了通俗易懂的语言，使读者能够轻松理解情绪管理的相关知识。同时，书中还配有丰富的图表和插图，使内容更加生动有趣，便于读者阅读和学习。
此外，本书的结构清晰，逻辑严谨，读者可以根据自己的需求，有针对性地阅读相关章节，提高学习效率。
总结：
《心灵导师 情绪管理全书 上.pdf电子书版文档下载》是一本全面、实用、丰富的情绪管理指南。通过阅读本书，读者可以掌握情绪管理技巧，提升心理素质，实现心灵成长。在快节奏的现代生活中，学会情绪管理，让生活更加美好。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
