莫生气PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：万小遥主编
- 出 版 社：北京：石油工业出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7502150668
- 页数：169 页
图书介绍：本书为心理调适类通俗读物，告诉读者以理性的态度面对生气。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：要战胜别人先战胜自己 挑战自我，超越自我的70个智慧下一篇：碛砂大藏经 109 影印宋元版 《莫生气》目录 标签：主编 生气
目录序言第一辑 人生就像一场戏，因为有缘才相聚好脾气带来好运气2
用沟通代替抱怨5
凡事看开一点8
处世以让人为上策10
做人不要太敏感12
以平和的心态对待他人14
时时自我反省17
少攀比，少生气19
学会自制22
前嫌可以尽释24
第二辑 相扶到老不容易，是否应该去珍惜批评使婚姻灭亡28
丢掉抱怨清单30
减少不当的施与爱33
夫妻之间也要彬彬有礼35
不要播种仇恨的种子37
用信任代替猜疑39
体谅家人的苦处42
重视另一半的真正需要44
有了误会要及时沟通47
善待对方，接受对方49
第三辑 为了小事发脾气，回头想想又何必不要为琐事烦恼52
看法改变，不满就会消失54
管理好自己的情绪57
对人不能有嫉妒之心60
少怪罪别人，多检讨自己63
再稍微和气一点66
调整心态，重新开始69
向坏心情说再见72
不作无谓的埋怨和惋惜75
第四辑 别人生气我不气，气出病来无人替得忍且忍，得耐且耐78
他人“生气”我“和气”80
用沉默来化解难堪83
用冷静应对他人的愤怒86
有容乃大，稳重练达88
切勿率性而为91
化生气为积极行动93
忍小忿而不妄为96
温和比暴戾安全98
用自嘲来稳定情绪101
第五辑 我若气病谁如意，况且伤神又费力凡事皆有度，气大则伤身104
抛开烦恼，别跟自己较劲106
开诚心，布大度108
再苦也要笑一笑110
灭却心头火113
顺其自然，适度释放怒气115
操纵好情绪的“转换器”117
别把精力虚耗在憎恨120
克服怨天尤人的坏习惯122
第六辑 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去不攀不比，快乐常在126
不为他人烦恼129
向对方表达你的善意131
做人不能太较真133
投之以桃，报之以李135
平心静气看待子女的争吵137
把快乐带回家140
多一分理解，少一分倔强142
第七辑 吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣记人之善，忘人之过146
随时表现你的感恩之心149
消除敌对情绪151
不要杞人忧天，自寻烦恼153
选择快乐，远离生气156
随遇而安158
学会摆脱压力161
退一步海阔天空164
切忌指责他人167
后记169
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1、内容价值
“莫生气.pdf电子书版文档下载”是一本专注于情绪管理的书籍，内容涵盖了情绪管理的基本理论、实用技巧以及应对压力的方法。书中通过丰富的案例和生动的语言，帮助读者认识到生气对身心健康的危害，并提供了一系列有效的方法来调节情绪，减少生气的发生。
该书的独特之处在于，它不仅从心理学角度分析了生气的成因，还结合了中医养生理念，提出了“养生先养心”的观点。这使得该书在情绪管理方面具有更高的实用性和指导意义。
此外，书中还针对不同人群的特点，提供了个性化的情绪管理方案，如职场人士、学生、家庭主妇等，使读者能够根据自身情况找到适合自己的情绪调节方法。
2、下载途径
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值得注意的是，下载电子书时应选择正规渠道，以确保书籍的质量和版权。同时，在下载过程中，要注意保护个人信息，避免泄露。
此外，一些公益组织或心理咨询服务机构也会提供免费的情绪管理电子书，读者可以关注相关信息，获取免费资源。
3、阅读体验
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其次，书中案例丰富，贴近实际生活，使读者在阅读过程中能够产生共鸣，从而更好地应用于自身。
最后，该书语言通俗易懂，避免了专业术语的堆砌，使读者能够轻松阅读，提高阅读效率。
4、适用人群
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1. 情绪波动较大，容易生气的人；
2. 压力较大，需要调节情绪的人；
3. 关注心理健康，希望提升生活质量的人。
此外，该书也可作为心理咨询师、教师、家长等专业人士的参考资料。
总结：
“莫生气.pdf电子书版文档下载”是一本具有较高实用价值的情绪管理书籍。通过阅读该书，读者可以了解情绪管理的相关知识，掌握调节情绪的方法，从而提升生活质量。在日常生活中，我们要学会控制情绪，保持平和的心态，让生活更加美好。
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