原来吃素最健康PDF电子书下载
其他书籍
- 作 者：（美）彼得·博尔西；叶红婷译
- 出 版 社：武汉市：武汉出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787543042872
- 页数：181 页
图书介绍：本书作者用科学的态度介绍了人体的各个系统、可能得的疾病、以及不健康的饮食习惯。并且主张放弃吃肉，改吃素食。书中的许多观点让人耳目一新。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：青少年发展与适应问题 理论与实务下一篇：琴曲歌辞研究 《原来吃素最健康》目录 标签：吃素
健康小测验2
第一章 人生塑造之旅15
第二章 了解现代医学21
第三章 了解你的身体27
心脏：完美的血液“泵”29
血液：生命的长河30
动脉：血液流通的主要管道33
胆固醇：人体天然润滑剂36
消化系统：身体能量工厂37
大肠：你的垃圾压缩机40
肝脏：抗毒卫士42
肾脏：新陈代谢全靠它44
免疫系统：身体的保卫队47
毒素：让身体怠速运作52
细菌：不是所有细菌都是坏蛋53
酶：身体的劳动力55
第四章 了解营养57
四类健康食物59
如何获得蛋白质？60
碳水化合物64
脂肪65
肉类67
汉堡包和热狗71
鸡肉72
鱼类76
蛋类79
乳制品80
谷物类84
豆类85
蔬菜86
水果87
纤维素88
维生素89
矿物质91
糖类92
第五章 了解常见病95
心脏病97
高血压99
高胆固醇100
动脉粥样硬化症101
癌症102
肥胖症104
骨质疏松症106
压力107
第六章 运动111
力量训练119
竞技运动120
健康的四大要素121
关于运动的八大无稽之谈122
如何启动并坚持你的运动计划123
第七章 瘦身127
节食运动130
新陈代谢131
卡路里133
第八章 禁食135
禁食138
休养身心139
第九章 修正健康习惯141
第十章 生态关怀——让心灵更健康147
给肉类行业的十张传票149
素食主义者的信仰159
第十一章 转变从今天开始165
前路漫漫171
健康小测验答案及解析173
相关图书
- 《怎样让蚊子吃素 261个想象不到的科学趣闻》（英）克里斯·史密斯（ChrisSmith）着 2014
- 《原来吃素最健康》（美）彼得·博尔西；叶红婷译 2009
- 《爱上吃素》赵敏，任彦，夏棂编着 2006
- 《吃素养生 舌尖上的素食珍味》宋瑞，田静茹主编 2018
- 《戒杀吃素放生决疑》学慈编着 2222
- 《吃素养生特效食谱》康鉴文化编辑部编 2010
- 《吃素最健康》洪建德着 2005
- 《今晚吃素》中国烹饪协会美食营养专业委员会编着 2004
- 《懒人要吃素》林美慧着 2006
- 《新手食谱书系 吃素最美丽》徐茂鑫着 2003
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019
出版社其它书籍
- 《武汉日记 2020版》黎婧绘着 2020
- 《武汉非物质文化遗产》姚伟钧，李任着 2017
- 《武汉大学《分析化学》 笔记和课后习题（含考研真题）详解 上册 第6版》圣才考研网主编 2018
- 《崇高使命 白衣战士武汉、湖北防疫抗疫纪实》《崇高使命》编写组编 2020
- 《出版社微信公众号传播力观察报告》刘婷婷着 2018
- 《武汉临空经济区发展报告》李乐成，肖安民主编 2016
- 《迈向长江时代 武汉城市圈“两型”社会研究》杨学文，徐赟主编 2018
- 《老武汉·新武汉》樊枫主编 2018
- 《武汉财政大事记》张福来，周学云主编 2016
- 《武汉科技大学年鉴 2016》武汉科技大学年鉴编辑委员会编 2017
本类热门
- 1变通 受用一生的学问
- 2额尔古纳河右岸
- 3易经真的很容易
- 4海蒂怀孕大百科 全新第4版
- 5八次危机 中国的真实经验1949-2009
- 6法治的细节
- 7你是你吃出来的
- 8蛤蟆先生的希望
- 9杀死一只知更鸟
- 10天幕红尘
摘要：本文深入探讨了“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”这一主题，从四个方面详细阐述了素食对健康的益处，包括营养均衡、疾病预防、环境友好以及心理调适。通过阅读这份电子书，读者将全面了解素食的诸多优势，为健康生活提供有益的参考。
1、营养均衡
素食饮食强调食物的多样性和均衡性，能够为人体提供丰富的营养素。在“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”中，详细介绍了素食中富含的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以及如何通过合理搭配食物，确保人体所需营养的充足。
例如，豆类、坚果、种子等植物性食品富含优质蛋白质，可以替代动物性蛋白质。蔬菜、水果、全谷物等食物则富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。
此外，素食饮食还强调低脂肪、低胆固醇的特点，有助于降低心血管疾病的风险，对预防肥胖、糖尿病等慢性病也有积极作用。
2、疾病预防
研究表明，素食饮食与多种慢性疾病的预防密切相关。在“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”中，详细列举了素食对预防心脏病、高血压、癌症等疾病的益处。
例如，素食饮食有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。同时，丰富的膳食纤维有助于降低血糖，预防糖尿病。此外，素食饮食还有助于降低癌症风险，因为植物性食品中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少细胞损伤。
通过阅读这份电子书，读者可以了解到素食在疾病预防方面的具体作用，为健康生活提供有力保障。
3、环境友好
素食饮食对环境友好，有助于减少温室气体排放和资源消耗。在“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”中，详细阐述了素食饮食对环境的影响，以及如何通过改变饮食习惯，为地球环境做出贡献。
例如，畜牧业是温室气体排放的主要来源之一。素食饮食可以减少对畜牧业的需求，降低温室气体排放。此外，植物性食品的生产过程相比动物性食品更为节能，有助于减少资源消耗。
通过阅读这份电子书，读者可以了解到素食饮食对环境的影响，以及如何通过改变饮食习惯，为地球环境做出贡献。
4、心理调适
素食饮食有助于提高心理健康，改善情绪。在“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”中，详细介绍了素食饮食对心理健康的影响，以及如何通过调整饮食习惯，提升生活质量。
例如，素食饮食有助于降低焦虑、抑郁等心理问题的发生。丰富的植物性食品富含多种有益神经系统的营养素，有助于改善情绪，提高心理健康水平。
此外，素食饮食还有助于培养慈悲心，提高道德素养。通过阅读这份电子书，读者可以了解到素食饮食对心理健康的益处，为提升生活质量提供有益指导。
总结：
通过阅读“原来吃素最健康.pdf电子书版文档下载”，我们了解到素食饮食在营养均衡、疾病预防、环境友好以及心理调适等方面的诸多益处。这份电子书为我们提供了丰富的知识和实用的建议，有助于我们树立正确的饮食观念，追求健康的生活方式。
在现代社会，素食饮食越来越受到人们的关注。通过改变饮食习惯，我们可以为自身健康、地球环境以及心理健康做出贡献。让我们携手共进，共同追求健康、环保、和谐的生活方式。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
