走出低谷 成功摆脱心理困境PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：古益灵编着
- 出 版 社：北京：海潮出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7801518454
- 页数：290 页
图书介绍：本书为成功心理学通俗读物。书中通过正反两方面的论述告诫读者如何摆脱心理困境，增强克服困难的信心和决心，走出人生的低谷。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：相信我，没错的 努力了，我就优秀了 自信的光辉，自豪的理由下一篇：超然物外 《走出低谷 成功摆脱心理困境》目录 标签：低谷 编着 困境 摆脱 走出
目录3
序3
第一章 谁都会面临困境3
心态决定命运3
做情绪的主人5
建立一个乐观的心态7
情绪的自我调节8
为何觉得对自己不公？11
一念之差12
避免神经质14
乐观面对15
远离失败17
寻找自己21
心理近视24
健康的砝码27
心想事成28
有明确的目标才是起点32
照片的另一种用法35
大环境的帮助36
描绘内心美好图景37
第二章 相信自己的力量43
在绝望之处抓住快乐43
自己拍拍自己的肩膀44
你想谁就是谁47
跌倒就要爬起来49
克服一切困难51
给自己一面旗帜55
并不可怕的失败57
主宰自己的情绪60
信仰64
消除自卑才能自信65
对健康要有信心67
自己的灯塔69
因为热爱而坚持70
热情效应73
要在勤奋中创造奇迹75
机不可失79
不入虎穴 焉得虎子81
激情拥抱83
冠军的战斗87
第三章 天助自助者93
幸运女神不会主动来敲门93
他们为什么成功？96
自己的宝藏99
只有不想翻过的山，只有不想趟过的河101
吸引财富 也需要积极的心态105
失败就是被自己打败107
失败成就更高110
承受挫折113
将弱势转换成强势117
不断地探索120
你可以主宰自我124
建立自信126
震撼自己的精神128
积极与成功130
心态控制你132
机会的大门永远向强者敞开135
真正的力量138
目标心态是生命的期盼140
只想着目标142
学会忘记147
第四章 让心灵学会休息147
做个健忘的人150
忘却是一种智慧154
小心人事调动症157
错误不会持续很久160
有所为有所不为163
付出是一种富有165
经常给自己一些安全感167
在时间塑造成功170
拒绝困难172
高智商比不上坚持174
打败你的只有你自己177
做自己害怕做的事179
永远面临多项选择182
重头再来185
主动施展自己的才华187
塑造“全新的自己”189
第五章 怎一个情商了得195
讲究情商195
你的心态平衡吗？196
在逆境中微笑198
笑看风云200
学会为自己颁奖202
乐观是阳光204
接受事实206
治疗悲观208
宣泄焦虑210
轻装上路212
怀旧也是一种病214
摆脱忧郁困扰219
超越自卑223
白领女性的恐惧225
心理暗示229
因我而精彩231
勇于面对 才是勇者234
改变你的心态 就能改变你的世界236
希望是成功的动力239
希望的花朵需要热诚来催开242
第六章 黑夜过后就是黎明247
世界并不完美247
只要你有好心情249
笑看天下几多愁251
热衷于自己的梦想252
改变世界的公式254
要想改变世界就得改变自己255
成功的解释256
不要被自己打败258
成功的推动力260
创造机会263
热爱自己265
接受生活中的挑战268
不怕失败 才能成功270
行动创造成功272
成功积累274
隐藏弱项275
为自己标识278
“超前一步”观念283
行动起来285
每天给自己一个希望286
珍惜今天287
相关图书
- 《走出人格陷阱》郑晓斌，徐樟责编；武志红 2020
- 《走出抑郁与焦虑 中西医视角下的心身同治》杨红琳 2019
- 《新闻传播研究丛书 流众传播 数字传播主体的崛起、困境与前景》葛自发着 2019
- 《成教学生学习困境及应对策略研究》（中国）唐燕儿，庞志坚 2019
- 《不拼搏不青春 走出人生的低谷期》王琳着 2018
- 《谁动了我的奶酪 2 走出迷宫》（美）斯宾塞·约翰逊着；殷蕾译 2020
- 《走出青与涩 走向成熟》刘刚编着 2013
- 《天使的守护 帮助孩子走出丧亲之痛》帕迪·格林沃尔·刘易斯 2017
- 《世界社会主义跟踪研究报告 2017-2018 且听低谷新潮声 14》李慎明主编 2018
- 《前期与后期 困境中的生命意识》刘东着 2020
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
- 《血海潮 第1部》泗水渔隐着 2020
- 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以《走出低谷 成功摆脱心理困境.pdf电子书版文档下载》为中心，详细阐述了该电子书在心理困境摆脱方面的指导意义、实用方法、案例分析以及心理调适技巧，旨在帮助读者在面临心理困境时找到有效的解决途径，重拾生活信心。
1、指导意义
《走出低谷 成功摆脱心理困境.pdf电子书版文档下载》作为一本心理自助书籍，其指导意义主要体现在以下几个方面：首先，它为读者提供了心理困境的定义和分类，使读者能够更清晰地认识自己的心理状态；其次，书中详细介绍了心理困境产生的原因，帮助读者找到问题的根源；最后，该书提供了多种心理调适方法，为读者提供了摆脱心理困境的具体指导。
在阅读本书的过程中，读者可以了解到心理困境并非不可逾越的障碍，通过科学的方法和技巧，完全可以走出低谷，重拾生活的美好。
此外，本书还强调了心理困境对个人生活的影响，提醒读者关注心理健康，提高心理素质，从而更好地应对生活中的各种挑战。
2、实用方法
《走出低谷 成功摆脱心理困境.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种实用方法，帮助读者摆脱心理困境。以下是一些主要方法：
（1）认知行为疗法：通过改变负面思维，调整情绪和行为，从而改善心理状态。
（2）情绪调节技巧：学会识别、表达和调节情绪，避免情绪失控。
（3）放松训练：通过深呼吸、冥想等放松技巧，缓解心理压力。
（4）社交支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求心理支持。
这些方法在实际应用中具有较好的效果，读者可以根据自己的需求选择合适的方法进行实践。
3、案例分析
本书通过多个真实案例，展示了心理困境对个人生活的影响以及如何通过科学的方法摆脱困境。以下是一些典型案例：
（1）案例一：一位职场女性因工作压力过大，出现焦虑、抑郁等症状，通过认知行为疗法和放松训练，成功摆脱心理困境。
（2）案例二：一位大学生因学业压力和人际关系问题，陷入心理困境，通过心理咨询和社交支持，逐渐恢复心理健康。
这些案例为读者提供了实际操作的参考，使读者更加了解心理困境的解决过程。
4、心理调适技巧
《走出低谷 成功摆脱心理困境.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种心理调适技巧，帮助读者在心理困境中找到出路。以下是一些主要技巧：
（1）自我认知：了解自己的心理需求，明确自己的价值观和目标。
（2）情绪管理：学会识别、表达和调节情绪，避免情绪失控。
（3）心理防御机制：了解心理防御机制，学会运用适当的防御策略应对心理困境。
（4）心理成长：通过不断学习和实践，提高自己的心理素质，增强心理韧性。
这些技巧在实际应用中具有较好的效果，读者可以根据自己的需求选择合适的方法进行实践。
总结：
《走出低谷 成功摆脱心理困境.pdf电子书版文档下载》为读者提供了丰富的心理困境摆脱方法和技巧，使读者在面临心理困境时能够找到有效的解决途径。通过阅读本书，读者可以更好地了解自己的心理状态，提高心理素质，从而在人生的道路上越走越远。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
