重建自我从阴影走向光明

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哲学宗教

作者：（美）弗兰克·卡德勒（Frank D. Cardelle）着；熊汉忠，吴思娜译
出版社：北京：现代出版社
出版年份：2006
ISBN：7801886933
页数：240 页

图书介绍：本书从心理学角度讲述战胜自我，从阴影走向光明的过程。为励志类图书。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：心灵、语言与社会实在世界中的哲学下一篇：现代青少年心理健康教育 《重建自我从阴影走向光明》目录 标签：重建阴影走向

目录1

译者的话1

前言1

第一部分阴影中的迷失与沉沦1

第一章不完整的循环：否定自然、自我、生命和领导力3

1．否定自然——第一个分离5

2．否定自我——第二个分离7

3．否定生命——第三个分离8

4．否定领导力——第四个分离9

第二章家庭和文化：领导力产生、培养或者被扼杀的地方13

1．培养男性成为领导者18

2．培养女性成为被领导者19

3．教育作为生活和领导力的工具19

第三章迷失的儿童、成人与领导者25

1．迷失的儿童——别人影响我们28

2．迷失的成人——我们自我影响29

3．隐藏创伤的代价31

4．迷失的领导者——我们影响他人32

5．从阴影走向光明——从分离到联系40

第二部分唤醒新的一天45

第四章自然的启示：给领导者、教师和治疗师47

1．生活的启示49

2．一致与和谐的启示55

3．治疗的启示——与黑暗相遇59

4．寂静的声音——我们能听到什么吗？62

5．一些最后的话——地球与人66

第五章推陈出新：领导力与自我更新71

1．将分离转变为联系75

2．领导力，过去，现在和未来78

3．自我更新：唤醒我们的潜能和使命82

4．家庭：循环利用和治疗的指导87

5．从今天开始重建明天94

第三部分重建自我99

第六章了解真实的自我101

1．真相一我们生来是有完整能力的103

2．真相二我们有生存的权利104

3．真相三创造性是我们生命中最伟大的资源105

4．真相四我们有付出的天性105

5．真相五我们有权接受生活的馈赠106

6．真相六梦想引导我们107

7．真相七选择是激活器107

8．真相八我们是自己最好的工具108

9．真相九我们是独一无二的109

第七章价值观、理想与其他工具113

1．价值观是指导的工具115

2．激发和引导正义行为的价值观117

3．使我们感觉良好的价值观118

4．塑造性格的价值观119

5．为他人和生命而奉献的价值观120

6．需要、目标、梦想和理想122

7．走向“重建”129

第八章：重建领导力133

1．重建的故事135

2．将绊脚石变成铺路石与锚138

3．发现与再发现与生俱来的行动工具141

4．承诺的艺术和力量144

5．重建生命之星146

6．康复童年以增强成年的力量150

7．赋予生活以使命感157

8．重建在继续163

9．创造性领导力的工具与原则164

第四部分走向光明169

第九章成为自然与自我的斗士171

1．成为地球的斗士176

2．成为内心世界的斗士179

3．生命之树与斗士之路的分枝183

4．性别部落与性别阵营189

5．学徒下一步的步骤200

第十章选择每天的任务与挑战203

我们每天的使命和学徒生涯的22个路标205

第十一章充分运用领导力219

1．思考家庭中的领导力222

2．学校领导力的形成227

3．社区：培养领导者的学校229

4．工作单位的领导力231

5．地球村中的领导力232

第十二章圆满的循环237

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摘要：在人生的道路上，我们都会遇到各种挑战和困境，如何从阴影中走出，重建自我，重拾光明，是每个人都应该思考的问题。《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了宝贵的指导，帮助我们在逆境中找到希望，实现自我救赎。

1、自我认知

自我认知是重建自我的第一步。在《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。通过深入剖析自己的内心世界，了解自己的优点和不足，我们才能找到适合自己的成长路径。书中提到，自我认知需要勇气和智慧，只有真正面对自己，才能走出阴影，迎接光明。

在自我认知的过程中，我们需要反思自己的过去，总结经验教训，同时也要对未来充满信心。通过自我认知，我们能够更好地认识自己，明确自己的目标和方向，从而在人生的道路上坚定前行。

此外，书中还提到了自我认知的方法，如日记记录、心理咨询等，这些方法可以帮助我们更深入地了解自己，从而为重建自我奠定基础。

2、心理调适

面对困境时，心理调适是至关重要的。在《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心理调适的方法和技巧。首先，我们要学会接受现实，不要逃避问题，勇敢面对困境。其次，我们要保持积极的心态，相信自己有能力战胜困难。此外，书中还提到了一些实用的心理调适方法，如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助我们缓解压力，调整心态，从而更好地应对生活中的挑战。

在心理调适的过程中，我们要学会倾听内心的声音，关注自己的情绪变化。通过调整心态，我们可以更好地应对生活中的起伏，从而在逆境中不断成长。

此外，书中还强调了人际关系在心理调适中的重要性。良好的人际关系可以帮助我们获得支持和鼓励，从而在重建自我的道路上更加坚定。

3、行动力

重建自我离不开行动力。在《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了行动力的重要性。只有将想法付诸实践，才能真正实现自我救赎。书中提到，行动力需要坚定的信念和毅力，我们要相信自己有能力改变现状，从而在逆境中不断努力。

在行动力的培养过程中，我们要学会设定目标，制定计划，并付诸实践。同时，我们要学会总结经验，不断调整策略，以适应不断变化的环境。通过行动力，我们可以逐步走出阴影，实现自我价值。

此外，书中还提到了一些提高行动力的方法，如时间管理、目标分解等，这些方法可以帮助我们更好地规划自己的人生，从而在重建自我的道路上取得成功。

4、持续成长

重建自我是一个持续成长的过程。在《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了持续成长的重要性。我们要不断学习，提升自己的能力，以适应不断变化的社会环境。书中提到，持续成长需要不断挑战自己，突破舒适区，从而在逆境中不断成长。

在持续成长的过程中，我们要学会反思，总结经验教训，不断调整自己的成长方向。同时，我们要保持好奇心，勇于尝试新事物，从而在人生的道路上不断拓展自己的视野。

此外，书中还提到了一些持续成长的方法，如阅读、学习、交流等，这些方法可以帮助我们不断提升自己，实现自我价值。

总结：

《重建自我从阴影走向光明.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了宝贵的指导，帮助我们从阴影中走出，重建自我，重拾光明。通过自我认知、心理调适、行动力和持续成长，我们可以在逆境中不断成长，实现自我救赎。

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