一个月改掉一个坏习惯PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：冰凝编着
- 出 版 社：北京：中国长安出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：780175364X
- 页数：199 页
图书介绍：本书以一年十二个月内的行动为主线，为你成功策划了一个改变一生坏习惯的方案，只要你付诸行动，一切都会因你的改变而更美好。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：女人感情走私80下一篇：禅宗与道家 第2版 《一个月改掉一个坏习惯》目录 标签：改掉 编着 习惯
目录2
一月：赶快行动——改掉“懒惰”的坏习惯阳光一月2
加快脚步3
成事在勤5
主宰自己的生活6
主动挽起机会的手臂8
做事多动脑9
拖延让岁月消沉12
选择现在马上行动14
二月：走出低谷——改掉“郁闷”的习惯阴郁二月18
甩下包袱20
没有什么大不了的21
摆脱束缚拥抱自由23
带上一颗心去流浪24
时间可以化解一切烦恼26
给生活加一点点糖28
快乐就在身边29
三月：彰显个性——改掉“跟风”的坏习惯阳春三月34
别跟着当傻瓜35
不要恣意模仿37
别失去自己38
相信自己40
做你自己42
喜欢就去做43
发挥自己的优势44
四月：顶天立地——改掉“依赖”的坏习惯“自渡”四月48
独立是强者的特质49
靠我们自己50
养成自我决策的习惯52
把握自己的人生54
对自己负责56
撑起自己的一片天58
相信自己可以做好60
五月：真爱无价——改掉“冷漠”的坏习惯浓情五月64
爱的链条65
一生能穿几双鞋67
生命的真谛69
善待他人70
索取与奉献72
用爱征服世界74
六月：相信你“能”——改掉“自卑”的坏习惯战胜自卑79
用自信开发潜能81
要敢想敢做83
你就是伟大的奇迹84
肯定自己的价值86
做最好的自己88
自信是成功的先决条件90
用补偿心理超越自卑91
七月：让梦飞翔——改掉“浑浑噩噩”的坏习惯璀璨七月95
有梦想的人生走得最远96
坚守梦想98
播种想象的种子100
捕捉每一个梦想的火花101
有梦想就有希望104
逐梦105
八月：心若平镜——改掉“浮躁”的坏习惯空灵八月110
靠自制战胜浮躁112
不要急于求成113
自傲者轻浮115
谦虚让你终身受益116
不要做一块“浮萍”118
稳健与浮躁122
九月：锲而不舍——改掉“浅尝辄止”的坏习惯金色九月126
成功源于坚持127
换条路继续走129
永不放弃131
贵在坚持133
不要轻言放弃134
始终保持一种热情136
把“毅力”当成一种习惯138
信念使你更加执着140
十月：信誉是金——改掉“食言”的坏习惯清秋十月144
诚实的花147
一诺千金148
诚信做人150
“信誉”成就大业152
“信誉”是你的财富154
养成“不轻易承诺”的习惯155
十一月：谋事如棋——改掉“无计划行事”的坏习惯冬日战歌160
计划实现梦想162
做一个优先顺序表164
学会统筹规划165
成功源于周密的策划166
不要眉毛胡子一把抓169
目标是计划的起点172
计划要有重点175
别在一棵树上吊死179
十二月：鼎故革新——改掉“墨守成规”的坏习惯岁末“盘点”183
你一样可以创新184
“刷新”你的脑子187
不妨转换一下思路190
创造源于创新192
不要陷入经验的迷宫193
异想天开是成功者的习惯195
培养一双善于发现的眼睛197
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摘要：本文详细介绍了《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》的内容，从四个方面阐述了该电子书如何帮助读者在一个月内成功改掉坏习惯，为读者提供了一套完整的改掉坏习惯的方法论。
1、习惯养成原理
《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》首先介绍了习惯养成的原理，即通过重复的行为来形成新的神经通路。书中指出，要改掉坏习惯，首先要了解坏习惯的形成原因，然后通过科学的方法逐步替换成好习惯。
书中详细阐述了习惯养成的三个阶段：提示、行为、奖励。提示是触发行为的信号，行为是实际执行的动作，奖励是行为后的回报。通过调整这三个环节，可以有效地改掉坏习惯。
此外，书中还介绍了习惯养成的关键要素，如目标设定、计划执行、自我监控等，为读者提供了实用的改掉坏习惯的策略。
2、具体方法与技巧
《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》针对不同的坏习惯，提供了具体的方法与技巧。例如，针对拖延症，书中建议设定明确的目标，分解任务，并使用番茄工作法提高效率。
针对过度消费，书中建议制定预算，学会拒绝诱惑，并寻找替代活动。针对熬夜，书中建议调整作息时间，培养良好的睡眠习惯。
此外，书中还介绍了如何克服心理障碍，如恐惧、焦虑等，帮助读者在改掉坏习惯的过程中保持积极的心态。
3、案例分析
《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》通过真实的案例分析，展示了改掉坏习惯的过程。这些案例涵盖了各种类型的坏习惯，如吸烟、饮酒、暴饮暴食、拖延等，为读者提供了丰富的借鉴。
案例中，作者详细描述了改掉坏习惯的步骤，包括设定目标、制定计划、执行计划、监控进度等。通过这些案例，读者可以更加直观地了解改掉坏习惯的方法。
此外，书中还分享了成功改掉坏习惯的经验和教训，为读者提供了宝贵的参考。
4、电子书特色
《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》作为一本电子书，具有以下特色：首先，内容丰富，涵盖了习惯养成的各个方面；其次，语言简洁易懂，便于读者阅读；再次，案例真实，具有很高的参考价值。
此外，电子书版的优势在于可以随时随地阅读，方便读者利用碎片时间学习。同时，电子书还可以根据读者的需求进行搜索和标记，提高阅读效率。
总结：
《一个月改掉一个坏习惯.pdf电子书版文档下载》为读者提供了一套完整的改掉坏习惯的方法论，从习惯养成原理、具体方法与技巧、案例分析到电子书特色，为读者提供了全方位的指导。通过阅读本书，读者可以掌握改掉坏习惯的技巧，提升自身素质，实现人生目标。
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