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让你的人生High起来 对抗人生低潮的积极力培养PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（日）多湖辉着；徐旻译
• 出 版 社：新路出版有限公司
• 出版年份：2001
• ISBN：9577335527
• 页数：172 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：我的快乐禅下一篇：仪式过程：结构与反结构 《让你的人生High起来 对抗人生低潮的积极力培养》目录 标签：人生 低潮 对抗 培养 起来

1．给自己一个理想的环境，便能增加极积力——好的开始是成功的一半1

从早晨掀开被子起床，自己动手打开窗户开始3

可以用自己喜欢的旋律来代替闹钟5

接受新的工作挑战时，可以稍微改变某些习惯，给自己一种全新的感觉7

展开新的一天，先从自己最擅长、最容易做的工作着手8

买了新的年度手册，先将一年中的目标写出来10

养成凡事皆往好处想的习惯12

不要先考虑到自己能不能做，而要先想到如何着手去做14

对于初次见面的人，最好当时即记下他的名字15

2．只要自己有某项专长，便可以使自己产生积极力——喜欢才会进步17

如果你有学习外文的兴趣，不妨去学别人不太乐意学的冷僻外国语19

与其博览，不如精读22

同样是买东西，你可以买一些新奇的、别人所没有的东西23

每一个人都要有一项专长25

一天至少要挪出一个小时做自己喜欢、擅长的事物26

3．勇于尝试新的事物，亦可以增加积极力——不入虎穴，焉得虎子29

偶而可以买一样与自己身分不符的高级品31

一个礼拜可以选一、两天从别条路回家33

不要经常到同一家商店购买东西，偶而也该到从未去过的商店看看35

假日的时候，打扮得漂漂亮亮，到外地走走37

坐电车或到餐厅吃饭，要尽量选择中央的位置38

到了电影院，可以走到观众席前大致流览一遍39

有时候可以站在高楼的顶端向下俯望，或到一些你害怕的地方去40

任何的集会均应尽量出席42

4．改变动作、外观，可增加积极力——佛要金装，人要衣装47

抬头挺胸快步走49

签署文件、写自己名字时，要尽量写得大而清楚51

握手时，要比对方更强而有力52

和对方交谈时，要配上强而有力的动作53

遇到障碍，先要虚张声势，不可惊惶失措54

利用胡须、眼镜等东西，来突显自己，成为代表自己的象征56

养成不搭乘电梯的习惯，身心两方面都会健康有自信57

5．凡事比别人早一步，亦可以培养积极力——先声夺人59

就连接电话这种小事，都要比别人抢先一步61

一个星期至少要有一天比其他同事早到办公室63

把自己手表的时间拨快一点64

不要先解释过程，要先说出结果65

了解别人对自己的期许66

6．只要找到表现自己的机会，便会产生积极力——千里路也要从第一步开始69

和从未见面的人约会，第一次的电话要自己打71

进入商店买东西，可以先找店员谈话73

在贺年卡等礼貌性的问候信中，可以简短地说一下自己的近况74

与同伴一起用餐时，不要放弃点菜的机会76

不要让别人替你做决定，要自我主宰77

试着自助旅行，不要参加团体旅行78

7．改变说话的方式，可以增加积极力——不说话会使肚子膨胀81

不太了解对方的意思时，可以重复一遍对方所说的话83

说话发音要清楚，内容要具体85

不管应邀哪一种演讲，都不要准备底稿86

有时可以藉由「他人的意见」，来表示自己的看法88

即使对于此事没有信心，也要有果断的决定89

谈话中要带着真感情91

8．提早做准备，亦能产生积极力——有备无患93

随时将朋友的联络电话带在身边95

把所获得的资料，详细而确实地整理好96

将平日所看到的名言嘉句记下来，运用在谈话中，使自己更有深度97

随身携带个人最感满意的照片，软弱退缩时拿出来看一看98

记住某些有关的统计数字，亦有相当大的帮助99

开会前要先掌握主旨及内容的优劣点101

经常对着镜子，调整自己的面部表情102

做任何事都要先考虑到第二步棋103

9．缩小目的、目标，可以增加积极力——鱼与熊掌不可得兼105

一天只要完成一件目标，就可以产生积极力107

早上醒来的第一件事，便是把今天该做的事想一想109

把心中模糊的愿望写在纸上，使其具体化111

对于不很重要、随便什么时候完成都可以的工作，也要订出计划来112

不管是不是藉口，要经常为自己的行为找理由114

10．只要学会如何使对方站在你这边，亦能产生积极力——引水到我田115

尽量和别人一起用餐117

不一定要和对方在餐厅用膳，偶而也可请朋友到家里吃个便饭119

如果性情较为软弱，可以交些比自己年纪小的朋友120

选择自己的话题，不要勉强配合对方122

只要在决议时发表自己的总感想，便能成为别人注意的焦点123

不妨偶而在他人面前表现一下自己的嗜好125

11．弄清楚负面影响，可以增加积极力——雨水能使土质坚硬129

即使是很小的失败，也要分析原因131

把自己失败的经验，当做茶余饭后的笑谈132

觉得自己可能会失败时，赶紧将失败的原因列举出来134

承认自己的缺点，因为那是生为一个「人」必有的缺憾135

可以把过去及现在所认识的朋友姓名记下来，藉以推翻内向的自我形象136

不要说「我没做完」，而要说「我做到了百分之……」137

12．利用他人的积极力，发展自己的积极性——攀附能够让自己成长、站立的东西141

有困扰无法解决时不妨听听他人的意见143

不要只重视别人的成果，而要注意他行动的过程145

要听取前辈的经验，了解他们如何从失败中获得成功146

就算是拾人牙慧也没有关系，只要觉得有趣，都可以告诉别人147

有时不妨模仿他人的行为模式148

发窘的时候，要以夸张的方式强调149

没有话可说，也要热心回话150

13．看看别人的做法，再想想自己怎么做，亦能产生积极力——学习不如习惯153

看到电视中盛大的婚礼场面，想想如果是自己，会如何应付当时忙碌的情况155

尽量在书上画下重点157

一本书看完之后，自我评论该书的好坏158

按照自己的方式，将所见所闻反刍整理159

「有一就有二」，以这种想法来考虑应对的良策161

14．改变对某些事情的看法，亦能产生积极力——旁观者清163

对于不喜欢接触的人，可以藉着相同的嗜好，产生亲近感165

不要一味恭敬地以名衔称呼上司，称其××先生，更能增进亲切感167

不要只在意对方的表面，不妨想像一下他的家居生活168

想办法让自己接受不喜欢的工作169

不要因为不喜欢这方面的工作，便认为自己没有能力办到171

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摘要：在人生的道路上，我们难免会遇到低谷和挫折。然而，如何在这低谷中找到力量，重新振作，成为我们每个人都需要面对的问题。《让你的人生High起来 对抗人生低潮的积极力培养.pdf电子书版文档下载》这本书，将为你提供对抗人生低潮的积极力培养方法，助你重拾信心，迎接人生的挑战。

1、认识低潮

人生低潮是每个人成长过程中不可避免的一部分。它可能源于工作、生活、情感等多方面的压力，让我们感到迷茫、无助。然而，只有正确认识低潮，我们才能更好地应对它。这本书通过深入剖析低潮的成因，帮助我们了解自己，从而找到解决问题的方法。

书中提到，低潮并非全是坏事，它也是我们成长的机会。在低潮中，我们可以反思自己的过去，审视自己的不足，从而为未来的发展奠定基础。

此外，书中还介绍了如何识别自己的低潮状态，以及如何调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战。

2、积极心态

积极心态是克服人生低潮的关键。这本书强调了积极心态的重要性，并提供了许多实用的方法来培养积极心态。

首先，书中建议我们要学会感恩。感恩让我们看到生活中的美好，从而减少对低潮的抱怨。其次，书中提倡我们要保持乐观，相信自己有能力度过难关。最后，书中还介绍了如何通过冥想、运动等方式来调整心态，保持内心的平静。

通过培养积极心态，我们可以更好地应对生活中的挑战，从而在低潮中找到力量，重新振作。

3、行动力

光有积极的心态还不够，我们还需要付诸行动。这本书强调了行动力在克服人生低潮中的重要性，并提供了许多实用的行动建议。

首先，书中建议我们要设定明确的目标，并制定详细的行动计划。其次，书中提倡我们要勇于尝试，不怕失败。最后，书中还介绍了如何通过时间管理、任务分解等方式来提高行动力。

通过培养行动力，我们可以将积极心态转化为实际行动，从而在低潮中找到出路，实现人生目标。

4、人际交往

在人生低潮中，人际交往也起着至关重要的作用。这本书强调了人际交往在克服人生低潮中的重要性，并提供了许多实用的建议。

首先，书中建议我们要学会倾听，关心他人。通过倾听他人的故事，我们可以更好地理解自己，从而找到解决问题的方法。其次，书中提倡我们要学会沟通，表达自己的需求和感受。最后，书中还介绍了如何建立良好的人际关系，从而在低潮中获得他人的支持和帮助。

通过加强人际交往，我们可以获得更多的支持和鼓励，从而在低潮中找到力量，重新振作。

总结：

《让你的人生High起来 对抗人生低潮的积极力培养.pdf电子书版文档下载》这本书，通过深入剖析人生低潮的成因，提供了许多实用的方法来培养积极心态、行动力和人际交往能力。在阅读这本书的过程中，我们不仅可以了解如何应对人生低潮，还可以学会如何在困境中找到力量，重新振作，迎接人生的挑战。

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