成就自我 做自己的成功教练PDF电子书下载
其他书籍
- 作 者：翟文明，刘佳着
- 出 版 社：北京市：华文出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787507527292
- 页数：290 页
图书介绍：本书帮助你重新认识自我，清楚自己的目标和理想，教会你怎样从生理和精神上让自己更健康，怎样挖掘自己的潜能，怎样塑造自己的人格魅力，怎样建立良好的人际关系，怎样学会控制自己的情绪，怎样不断进行自我更新，努力达到更高境界，并最终成就自我。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：西南石窟文献 第1卷下一篇：广告学理论与实务 《成就自我 做自己的成功教练》目录 标签：教练 成就 文明
第一章 一个成就自我的有效工具1
从重新探索自我开始1
有效认识自我的工具——人生重心原则图表3
完成你的人生重心原则图表6
关注你的目标和成就13
反思自我，获得新生15
确立自己的价值观18
探寻你的真正需要21
你想从生活中得到什么23
通过训练成就自我26
第二章 你的理想是什么29
积极主动，个人愿景原则29
完成你的人生重心原则图表31
寻找你的天赋32
你的理想生活什么样35
没有实现的梦想是什么38
首先明确你的目标40
激情有助于实现目标43
其实目标很容易实现45
计划你的未来48
乐观对待你的目标50
第三章 为了理想勇往直前53
要事第一，自我管理原则53
完成你的人生重心原则图表56
询问自己为什么停滞不前56
专注的力量59
规划和利用自己的时间61
最大化你的时间63
积极地想象自己能够成功66
有效使用积极肯定68
认识并克服恐惧71
适时进行自我激励73
保持旺盛的斗志和决心76
第四章 你有足够的力量79
以终为始，自我领导的原则79
完成你的人生重心原则图表81
寻找你的平衡生活82
掌握自己的时间84
别让生活混乱87
不怕犯错，只怕不改过90
作出承诺，信守诺言93
行动胜过感觉95
不要说“我办不到”97
别让问题制服了你100
学会对他人说“不”，对自己说“是”104
第五章 热爱自己，相信自己107
自我信任，热爱自己的原则107
完成你的人生重心原则图表110
无条件地热爱你自己110
关注自己的感受113
做回你自己116
倾听自己，接受自己119
发掘心底的自信121
如何变得自信123
让自己更加自信125
第六章 让自己更健康129
保持自我身心健康的原则129
完成你的人生重心原则图表131
面对压力该怎么办132
了解你身体的需要135
回顾你的生活方式138
饮食决定健康141
学着有节制地吃144
别让自己太累147
保证充足的睡眠150
学会放松自己153
放开些，尽情地玩157
营造温馨的家庭生活159
第七章 挖掘潜能，适应发展163
开发潜能，提高竞争力的原则163
完成你的人生重心原则图表165
了解你的能力与智力166
重视直觉的重要作用170
练就敏锐的洞察力173
提升自己的学习力174
给想象力插上翅膀177
让自己更有创造力179
第八章 重塑你的人格魅力183
塑造自我，扩大影响力的原则183
完成你的人生重心原则图表185
你对他人具有影响力吗186
让你的人格更具魅力188
美德是个人魅力的灵魂194
感召力来自亲和力196
敢负责任才能赢得人心199
人们乐意追随坚定者201
第九章 你不是一座孤岛205
顺势而动，适应社会的生存法则205
完成你的人生重心原则图表207
增强你的适应力208
同化外物和顺应环境210
通过学习来增强适应力213
学会正确面对挫折216
适应成长，接受全新自我219
保持健康的心理221
第十章 拥有良好的人际关系225
双赢思维，人际关系的原则225
完成你的人生重心原则图表227
不可不知的波纹效应228
人际交往的6种模式231
做到利己且利人233
做一个有意识的倾听者235
换位思考，有效沟通238
有意识地运用感情241
无条件的爱与付出244
为感情开个账户246
通过合作达成双赢248
第十一章 必要时要控制情绪251
适时控制，情绪管理的原则251
完成你的人生重心原则图表254
你的情绪健康吗254
检查你的情商指数257
保持快乐平和的心境260
恰当表达情绪263
以合适的方式纾解情绪266
调控自己的情绪268
第十二章 不断进行自我更新271
磨炼自己，自我更新的原则271
填写你的人生重心原则图表273
适当做些运动274
努力提高精神境界278
强化自我教育280
历练你的人际能力283
帮助他人成长286
聆听良知的声音288
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摘要：在竞争激烈的社会中，如何成就自我，成为自己的成功教练，是每个人都关心的问题。《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》这本书为读者提供了实用的方法和策略，帮助读者实现自我成长和成功。
1、自我认知
自我认知是成就自我的第一步。《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》中提到，要深入了解自己的兴趣、价值观、优势和劣势。通过自我认知，我们可以明确自己的目标，制定合理的计划，从而更好地实现自我成长。
书中还介绍了如何进行自我评估的方法，包括SWOT分析、职业性格测试等。通过这些方法，读者可以更全面地了解自己，找到自己的定位，为成就自我奠定基础。
此外，书中还强调了自我认知的重要性，指出只有真正了解自己，才能在成长过程中保持清醒的头脑，避免盲目跟风，做出适合自己的选择。
2、目标设定
明确的目标是成就自我的关键。《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》中详细介绍了如何设定合理的目标。首先，目标要具体、可衡量、可实现、相关性强、有时间限制（SMART原则）。其次，要根据自己的实际情况，将长期目标分解为短期目标，逐步实现。
书中还提到了目标设定的误区，如目标过高、过低或过于模糊等。为了避免这些误区，读者需要学会如何设定适合自己的目标，并在实现目标的过程中保持积极的心态。
此外，书中还强调了目标设定的重要性，指出只有明确的目标，才能激发自己的潜能，推动自己不断前进。
3、行动策略
有了目标和计划，关键在于行动。《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》中提供了多种行动策略，帮助读者克服拖延、提高执行力。首先，要明确自己的行动计划，将目标分解为具体的任务，并制定时间表。其次，要培养良好的习惯，如早起、锻炼、阅读等，以提高自己的综合素质。
书中还介绍了如何克服拖延的方法，如分解任务、设定奖励、寻求支持等。此外，书中还强调了行动的重要性，指出只有付诸行动，才能将目标转化为现实。
此外，书中还提到了行动策略的误区，如过度追求完美、缺乏耐心等。为了避免这些误区，读者需要学会如何调整自己的心态，保持积极向上的精神状态。
4、持续成长
成就自我是一个持续的过程。《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》中强调了持续成长的重要性，指出只有不断学习、提升自己，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。
书中介绍了如何进行持续成长的方法，如阅读、学习、交流等。此外，书中还强调了持续成长的重要性，指出只有不断学习，才能适应社会的发展，实现自我价值。
此外，书中还提到了持续成长的误区，如满足现状、缺乏动力等。为了避免这些误区，读者需要学会如何激发自己的学习兴趣，保持持续成长的心态。
总结：
《成就自我 做自己的成功教练.pdf电子书版文档下载》为读者提供了实用的方法和策略，帮助读者实现自我成长和成功。通过自我认知、目标设定、行动策略和持续成长，每个人都可以成为自己的成功教练，成就自我。
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