谁没压力谁不烦PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：丁丁着
- 出 版 社：北京：中国妇女出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7802031796
- 页数：245 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：职工道德修养下一篇：学会优雅 优雅的女人·优雅的魅力 《谁没压力谁不烦》目录 标签：压力
目录1
前言1
1．自卑1
自卑是诱人的毒苹果 2
消除自卑 6
用实际行动建立自信 9
保持自我本色 15
2．愤怒20
怒大伤身 21
止怒十招 26
告别愤怒 30
3．猜疑33
猜疑的恶果 34
疑者多病 36
消除猜疑的妙招 43
4．贪婪47
贪婪者的丑相 48
贪婪“心”因 52
克服贪婪 54
学会知足 56
学会放弃 59
5．吝啬60
吝啬者的得与失 61
打破吝啬的藩篱 64
取之有道，用之有度 65
慷慨者得人助 69
6．自闭71
自闭给白领带来了什么 72
走出自我封闭的圈子 76
7．空虚80
空虚——心理盲区 82
走出空虚盲区 85
8 ．浮躁88
平淡安然 90
让燥动的心静下来 92
学会随缘 94
9．嫉妒96
不要生活在嫉妒里 97
化嫉妒为动力 101
远离嫉妒 105
10．孤独108
孤独的滋味 109
战胜孤独的秘诀 111
11．忧虑114
忧虑是长寿的克星 115
你为什么忧虑 122
不要为工作忧虑 124
忙碌可以消除忧虑 128
不要为小事抓狂 133
12．悲观137
悲观与乐观只在一念之间 139
把柠檬做成柠檬水 141
不要被悲观打败 145
化悲观为乐观 147
用微笑改变生活 150
踏上乐观的通道 153
用乐观的态度生活 155
13．自负160
自负之源 161
不要盲目自负 166
不要自大 169
自谦者成大事 172
14．紧张175
紧张面面观 176
放松的技巧 181
消除烦恼的烟云 183
15．攀比190
人比人真得气死人吗？ 191
保持一颗平常心 194
16．羞怯199
克服羞怯 200
克服脸红的毛病 204
羞怯的原因 208
17．自私213
人性本来是自私的吗？ 214
走出自私的藩篱 217
学会分享 219
18．依赖221
都是依赖闯的祸 222
独立是成功的第一步 226
打消依赖心理，让自己独立起来 230
19．虚荣234
死要面子活受罪 235
安于平淡，拒绝虚荣 241
知足常乐 243
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摘要：本文以“谁没压力谁不烦.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该文档的内容和特点，旨在帮助读者更好地理解和应对压力，从而实现生活的和谐与平衡。
1、内容概述
“谁没压力谁不烦.pdf电子书版文档下载”是一本关于压力管理的电子书。书中详细介绍了压力的来源、危害以及应对压力的方法。作者通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者认识压力，学会如何有效地管理压力，从而保持身心健康。
文档中首先分析了压力的来源，包括工作、生活、人际关系等多个方面。接着，作者阐述了压力对身心健康的危害，如焦虑、抑郁、失眠等。最后，书中提供了多种应对压力的方法，如调整心态、改善生活习惯、寻求专业帮助等。
此外，文档还针对不同人群的特点，提供了个性化的压力管理方案。例如，对于职场人士，书中建议合理安排工作与休息，培养良好的沟通技巧；对于学生，则强调保持良好的学习习惯，学会合理分配时间。
2、特点分析
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首先，内容丰富实用。书中涵盖了压力管理的各个方面，既有理论阐述，又有实际案例，为读者提供了全面的知识体系。
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最后，操作性强。书中提供的应对压力的方法和技巧，都具有很强的可操作性，读者可以根据自身情况，灵活运用。
3、适用人群
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1. 工作压力大、生活节奏快的职场人士；
2. 面临学业压力、考试压力的学生；
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此外，对于心理咨询师、教育工作者等专业人士，该书也具有一定的参考价值。
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为了更好地阅读该书，建议读者在阅读过程中，结合自身实际情况，做好笔记和总结。同时，可以关注作者的其他作品，以拓展自己的知识面。
总结：
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