40岁开始的积极人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）和田秀树着；王炜译
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7501951349
- 页数：196 页
图书介绍：人到40岁，开始步入中年，一般来说，这一时期的人无论从体力，还是精力都开始走下坡路。本书从中年人的情绪控制、人际交往能力、正确使用头脑、保持EQ水平、开发EQ潜力等方面，研究出一套适用的理论，可以帮助读者及时减缓因衰老造成的智商和情商的衰退。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：学生版中国古典名着 孟子下一篇：戏曲与道德传扬 《40岁开始的积极人生》目录 标签：和田 开始 人生
目录绪论 40岁之后让自己重新充满活力的意义 1
用“智商”改善方法、用“情商”完善技术 1
“不思进取”的人会成为裁员的首要人选 5
情感控制能力将“成熟”与“老害（老年人危害）”区别开 8
从40岁开始打磨自己的EQ能力 11
第一章4 0岁之后“情感老化”成为人们的最大敌人 15
“脑”的衰老很早就开始了 15
缺乏动力是由于额叶老化引起的 18
脑部的老化使人们从40岁开始面临危机 21
医学能挽救情感老化的进程吗 24
已经丧失的脑细胞无法还原 26
食物和饮食习惯能防止情感能力老化吗 27
体内胆固醇含量越高的人越能适应社会吗 29
葡萄糖能够提高智能测验的成绩 32
“禁欲”不如“体验快感” 35
“拥有梦想”是实现积极人生的捷径 38
“梦想”可以刺激脑内额叶组织 40
不动感情会促使人的早逝 42
让自己拥有活力的两个“障碍” 46
40岁，应该是让自己的情感沸腾、追寻梦想的年龄48
在不确定性和上进心的刺激下向衰老说“拜拜” 50
善于学习的人永远不会衰老 52
更早开始、更强激励，是预防衰老的关键所在 53
第二章 40岁之后如何充满干劲 56
从精神分析的角度对意欲和动机做心理学定义 56
要满怀“自爱”之心 58
充满干劲是“人”的需要 60
教育心理学中的动机理论 61
奖赏和惩罚的效果惊人 64
“能干的”人40岁之后更擅长自我奖励 65
奖励是对自己的“投资” 68
“成年人的学习方法”的优势所在 71
将学习由痛苦变为快乐的个人经验 73
将外在动机转化为内部动机 75
中高年之后，伙伴的存在也成为支撑自己的力量 79
40岁之后，要善于利用“周围的环境”学习 81
“能做”和“能取胜”可以使自己意欲倍增 87
第三章 40岁之后磨炼自己的情感控制力 91
情感能力老化的另一侧面——感情方面变得愚蠢91
我的意外的愤怒 95
与专业人员交谈来平息怒火 101
刺激性“事件”让平息的怒火重新燃起 104
我如何抑制“愤怒的情感” 108
将理论和情感分离，培养能够倾听批评的强韧的心理素质 111
从精神医学的角度上来看情感能力和处事技巧 113
接受本来的自己，克服恶性循环，是森田疗法的主要治疗方针 118
森田疗法的治疗方针对中高年者更加必要 123
如果实在不能控制自己的情感，就求助他人吧 126
第四章 40岁之后如何建立“伙伴关系” 129
优化为人处世能力会促使自己成为“积极人类” 129
增加“相遇”和“交往”的机会 130
首先要喜欢自己 135
为了提高EQ能力，应该了解自己的“情感” 138
提高“同感能力”（理解他人的能力），就会增加机会 142
应该考虑如何满足他人的“心理需求” 145
中高年之后，应该避免自己的人际交往定势化 148
克服自大情绪 151
中高年之后，“道歉”是最得力的武器 154
让专业人士成为你的朋友和支持者 158
第五章 40岁之后提高自己EQ能力的方法 162
具有高EQ能力和高IQ能力是必须的 162
怎样了解自己的EQ能力水平 165
自己的“情感能力”弱点何在 169
人的EQ能力水平在中高年之前不断发展，之后也会继续提高 175
“性格”是可以变化的——以我自己为例 178
中高年之后，怎样维持和再开发EQ能力 182
磨炼拿手本领、增加拿手本事 185
从“形式”入手，尊重智能性事物 187
后记 聪明是可贵的 192
中高年之后的人生刚刚开始 192
相信自己“继续成长”的愿望 194
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摘要：本文以《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了这本书的内容和意义，旨在帮助读者在40岁这个人生新阶段找到积极向上的生活态度，实现自我价值。
1、人生新起点
40岁，对于许多人来说，是一个人生的新起点。这个年龄段的人，既有丰富的社会经验，又有充沛的精力。然而，面对生活的种种压力，很多人陷入了迷茫和困惑。而《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》正是为这类人群量身定制的指南，帮助他们在新的起点上找到方向，重拾信心。
书中详细介绍了40岁人生的特点和挑战，以及如何应对这些挑战。作者通过自己的亲身经历，向读者展示了如何在40岁这个年龄段实现人生的价值和意义。
此外，书中还提供了一系列实用的方法和技巧，帮助读者在40岁后重新规划人生，实现自我突破。
2、心态调整
心态决定命运，这是《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》中强调的核心观点。面对人生的起伏，保持积极的心态至关重要。书中通过丰富的案例和故事，向读者展示了如何调整心态，以积极的态度面对生活中的种种困境。
作者认为，40岁的人应该学会放下过去的遗憾，珍惜眼前的幸福，勇敢地追求自己的梦想。通过调整心态，我们可以更好地应对生活中的挑战，实现人生的价值。
此外，书中还提供了一些实用的心理调适方法，帮助读者在40岁后保持良好的心态，迎接人生的每一个阶段。
3、自我成长
40岁是一个自我成长的黄金时期。《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》鼓励读者在新的起点上，不断学习、提升自己，实现自我成长。书中介绍了多种自我成长的方法，如阅读、旅行、学习新技能等。
作者认为，自我成长不仅可以帮助我们更好地适应社会，还可以让我们在人生的道路上走得更远。通过不断学习，我们可以拓宽视野，提升自己的综合素质，为未来的生活打下坚实的基础。
此外，书中还提供了一些实用的自我成长建议，帮助读者在40岁后实现自我突破，成为更好的自己。
4、生活规划
40岁是一个人生的重要阶段，也是规划未来的关键时期。《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》为读者提供了一套完整的生活规划体系，帮助他们在40岁后实现人生目标。
书中详细介绍了如何制定人生规划，如何平衡工作与生活，如何处理人际关系等。通过这些规划，读者可以更好地把握自己的人生方向，实现人生的价值。
此外，书中还提供了一些实用的生活规划工具，如时间管理、财务管理等，帮助读者在40岁后过上更加充实、幸福的生活。
总结：
《40岁开始的积极人生.pdf电子书版文档下载》是一本极具启发性的书籍，它不仅为读者提供了丰富的知识和经验，更重要的是，它激发了我们内心的力量，让我们在40岁这个人生新阶段找到积极向上的生活态度，实现自我价值。
通过阅读这本书，我们可以学会如何调整心态、自我成长，以及如何规划人生。这些知识和技能将伴随我们走过人生的每一个阶段，让我们在未来的日子里，更加自信、从容地面对生活的挑战。
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