幸福从心开始 李子勋的100个快乐处方PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李子勋着
- 出 版 社：北京：中国广播电视出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7504349496
- 页数：222 页
图书介绍：文化的多样性是心理医生首先要考虑的内容。有一个笑话，说在瑞士阿尔卑斯山上居住着一个高山民族，他们与世隔绝，生活在海拔四千米上下的地方。一般在这个海拔高度，土壤和水含碘很少，所以，这儿的人个个都是大脖子。一天，有几个登山运动员来到这个村落，村落里的人立即发现他们是细脖子的人。孩子们围观并嘲笑他们，好心的人斥责道：“不要歧视身体有残疾的人！”并为他们找来了村落里的医生。一番检查后，医生对他们说：“你们不幸患了碘中毒，病得不轻，要严格禁碘，必需服用低碘饮食。”大脖子对于这个村庄的人来说是健康与美丽的象征。 大多数的心理冲突天源于文化（观念系统、生活方式、群体规则）的冲突，心理医生如果一心只为健康理念工作，有时会像那个村落医生一样可笑。用跨文化的方式研究精神疾病中的幻听也让人觉得有趣。东方文化以耻感为重，幻听的内容多半是自己作风不好，品行不端。西方文化以罪感… 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：给心灵洗个澡全集 经典珍藏本下一篇：养心七堂课 第2版 《幸福从心开始 李子勋的100个快乐处方》目录 标签：李子 处方 开始
目录4
心理世界4
1．人类的情绪体验4
恐惧 5
快乐 7
敌意 9
嫉妒 10
无聊 12
压力 13
直觉 14
2．多样的心理现象16
内心现实 17
暗示 19
敏感 21
误解 22
以怨报德 23
道歉 25
防御 26
友情 27
3．成长的烦恼29
怕老 30
死亡 31
恐惧 32
安全感 33
虚构 35
享乐 36
规则 37
嫉妒 39
4．微妙的心理40
整容 41
微疵 42
悲观 43
自卑情结 44
星座速配 45
从众心理 47
感恩 48
初为人母 49
5．疾病的新衣51
看病的态度 52
强迫症 54
成瘾 56
躁抑症 58
厌食 60
抑郁 62
自杀 64
失眠 65
6．人际环境68
被拒敏感 69
交流 70
说长道短 72
同事暗恋 73
借钱不还 74
上下级 75
相处 76
如何识人 77
7．梦、心灵及其他80
噩梦 81
婚姻的梦 83
业余心理医生 84
宠物依赖 85
昆虫 87
同性恋 89
心灵 91
亲密关系96
1．爱是内心的体验96
爱的哲理 97
爱情激素 98
爱的价值观 99
恋父情结 102
单相思 103
现实主义 105
网恋 106
饮鸩止渴 107
2．两性的认同109
乳房 110
记忆 111
偷情 113
男人的泪 114
缺乏信心 116
花心 117
暴力 119
柏拉图式的爱情 120
3．相爱的哲理121
吝啬的爱人 122
网上情人 123
相见不如怀念 124
横刀夺爱 126
知心朋友 127
野心勃勃 129
与人同居 130
活在阴影里 132
4．性与亲密134
初夜体验 135
性幻想 136
梦中高潮 137
性依恋 138
性玩具 139
泄密 141
旧情难了 143
坐怀不乱 144
5．相处的烦恼146
丈夫的初恋情人 147
爱吃醋的丈夫 148
小丈夫 149
夫妻争吵 150
懒惰的原因 152
私房钱 153
婆媳相争 155
好奇的老公 156
对新婚妻子的建议 158
6．婚外的情感159
一夜情 160
异性朋友 162
婚外情感需求 163
爱是多元的 165
外遇 168
秘书 170
妻子的初恋 171
出轨之后 173
7．跟往事干杯175
需要交代 176
情感依赖 177
面对创伤 179
心中的痛 180
离婚的勇气 181
离婚后的失落 183
梦见前夫 184
情感的代价 185
斩断依恋 187
心理测查190
1．你的情爱模式190
2．情爱的需求指数195
3．你的吸引力有多大198
4．梦的投射202
5．家庭关系亲密度205
6．谁适合做心理医生210
7．测测你的现实感218
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摘要：李子勋的《幸福从心开始 李子勋的100个快乐处方.pdf电子书版文档下载》是一本关于幸福心理学的经典之作。书中通过100个快乐处方，深入浅出地阐述了如何从心理层面寻找幸福，为读者提供了一套实用的幸福指南。
1、心理认知
《幸福从心开始》强调心理认知对幸福的重要性。李子勋指出，人们往往因为错误的认知而感到不幸福。例如，过度追求物质财富、完美主义等，都会导致心理压力增大，幸福感降低。书中通过案例分析，帮助读者认识到心理认知对幸福的影响，并提供调整认知的方法。
李子勋认为，要获得幸福，首先要学会接纳自己，认识到每个人都有优点和不足。同时，要培养积极的心态，学会从困境中寻找成长的机会。通过调整心理认知，人们可以更好地面对生活中的挑战，从而提升幸福感。
此外，书中还介绍了如何通过冥想、正念等方法，提升心理素质，增强抗压能力。这些方法有助于人们从心理层面找到幸福，为生活注入正能量。
2、人际关系
人际关系是影响幸福感的重要因素。李子勋在书中指出，良好的人际关系有助于提升幸福感。他强调，要学会与人沟通，尊重他人，建立和谐的人际关系。
书中详细阐述了如何处理家庭关系、朋友关系、同事关系等。例如，如何与家人沟通，如何处理朋友间的矛盾，如何与同事建立良好的合作关系等。通过学习这些技巧，读者可以改善人际关系，从而提升幸福感。
此外，书中还介绍了如何建立自信，如何克服社交恐惧等，帮助读者在人际交往中更加自信、从容。
3、情绪管理
情绪管理是幸福的关键。李子勋在书中指出，要学会管理自己的情绪，避免情绪波动对幸福感造成负面影响。
书中介绍了情绪管理的技巧，如情绪识别、情绪调节、情绪释放等。通过学习这些技巧，读者可以更好地控制自己的情绪，保持心态平和，从而提升幸福感。
此外，书中还介绍了如何应对压力、焦虑等负面情绪，帮助读者在情绪波动时保持冷静，找到解决问题的方法。
4、生活态度
生活态度对幸福感有着重要影响。李子勋在书中强调，要树立积极的生活态度，珍惜当下，享受生活。
书中介绍了如何培养积极的生活态度，如感恩、乐观、宽容等。通过学习这些生活态度，读者可以更加珍惜生活，享受生活中的美好时光。
此外，书中还介绍了如何设定合理的目标，如何规划人生等，帮助读者在追求幸福的过程中，找到适合自己的生活方式。
总结：
《幸福从心开始 李子勋的100个快乐处方.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的幸福心理学著作。通过学习书中的100个快乐处方，读者可以提升心理认知、改善人际关系、管理情绪、树立积极的生活态度，从而找到属于自己的幸福。
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