让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引PDF电子书下载
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- 作 者：中共重庆市委教育工委，重庆市教育委员会编
- 出 版 社：重庆市：西南师范大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787562145417
- 页数：253 页
图书介绍：本书从大学生心理成长面临的主要人生课题出发，针对大学生成长中的各种主要心理问题作专题讲解，以帮助大学生掌握必要的心理健康知识，形成正确的心理健康观念，促进大学生健康成长。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：微机入门500问下一篇：管理学 《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引》目录 标签：教育 导引 上人 工委 市委
给大学生的信1
绪论3
一、成长已成为世界难题3
二、心理健康的人格模型8
三、打开心理神秘殿堂的五把金钥匙12
第一讲 让青春之树常青——心理与心理健康21
一、心理与心理健康的标准22
二、影响心理健康的因素27
三、做一个心理健康的大学生30
第二讲 心灵世界的统帅——自我意识及调适37
一、人贵有自知之明37
二、自我意识发展的矛盾冲突与缺陷42
三、自我意识的调适47
第三讲 “世界上没有两片完全相同的树叶”——性格、气质与成才53
一、性格——后天铸成54
二、气质——天赋秉性57
三、性格、气质与成才的关系60
四、性格的塑造与优化65
第四讲 “知识能塑造人的性格”——学习适应与发展75
一、学习是大学生的天职75
二、学习的动力在哪里？77
三、遨游学海讲技艺80
四、终生学习是现代人的必然选择85
第五讲 “交一个挚友等于再获得一次生命”——人际交往与合作90
一、没有交往就没有人类社会90
二、我们来自五湖四海91
三、“个人的成功不算最终的成功，团队的成功才是真正的成功”97
第六讲 “别有一番滋味在心头”——情绪与情绪管理102
一、情绪是内心的体验102
二、做情绪的主人106
三、我是宇宙中那颗闪亮的星110
第七讲 虚拟世界的罂粟花——大学生网络生活与成长117
一、网络挂满了缤纷礼物118
二、网络不相信眼泪122
三、让智慧导航127
第八讲 “爱神有时又像那位复仇女神”——恋爱心理解读133
一、初恋时我们不懂爱情134
二、拒爱需要智慧139
三、爱情像沙子，越想抓住失落越快141
四、面对和走出比哭泣更重要144
第九讲 “饮食男女，人之大欲存焉”——性心理解析150
一、大学生性心理的发展和特点150
二、大学生性心理的表现153
三、常见的性心理困惑157
第十讲 莫把“感冒”扛成“癌”——心理异常识别与危机干预164
一、神经症不是神经病165
二、精神病，特别需要爱171
三、干预危机，预防自杀174
第十一讲 当“泰山崩于前”——灾后心理辅导184
一、灾难会造成什么样的心理后果？185
二、灾后心理自助的策略与资源188
三、赠人玫瑰，手留余香194
第十二讲 职业迷雾重峰峦缺处明——就业、择业与事业200
一、阻碍就业的不良心态201
二、增强就业的心理素质204
三、提高职业心理成熟水平207
四、事业的“北斗星”212
附：《心理自测与自助手册》219
测试一、你的心理适应性如何？219
测试二、测测你的自信心222
测试三、艾森克个性问卷简表225
测试四、自学能力检测226
测试五、社交能力自测228
测试六、情绪稳定性测试229
测试七、自律性测试231
测试八、恋爱观测试233
测试九、大学生单相思心理测验表236
测试十、你是否终日烦恼多端？237
测试十一、你是紧张困扰还是心平气和？239
测试十二、心理压力的应付能力241
测试十三、最适合你做的职业246
参考文献250
后记253
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摘要：在快速发展的时代背景下，大学生面临着前所未有的心理压力和成长挑战。本文以《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心理调适、人际交往、职业规划和自我认知四个方面，深入探讨大学生心理成长的重要性，旨在为大学生提供心理成长的指导与帮助。
1、心理调适
大学生正处于人生的关键阶段，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。心理调适是大学生心理成长的基础。《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》从心理调适的角度出发，详细介绍了应对压力、情绪管理、自我激励等方面的方法，帮助大学生建立良好的心理素质。
首先，书中强调了认知调整的重要性。大学生要学会正确看待生活中的挫折和困难，避免过度焦虑和消极情绪。其次，书中介绍了情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助大学生在压力面前保持冷静。最后，书中还提供了自我激励的方法，如设定目标、制定计划、积极寻求支持等，激发大学生的内在动力。
通过心理调适，大学生可以更好地应对生活中的挑战，提高心理承受能力，为未来的发展奠定坚实基础。
2、人际交往
人际交往是大学生心理成长的重要组成部分。《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》从人际交往的角度出发，分析了大学生在人际交往中可能遇到的问题，并提供了相应的解决策略。
首先，书中强调了沟通技巧的重要性。大学生要学会倾听、表达、理解他人，建立良好的人际关系。其次，书中介绍了如何处理冲突和矛盾，如换位思考、求同存异、寻求共同利益等。最后，书中还提供了建立友谊和亲密关系的方法，如真诚待人、关心他人、共同成长等。
通过人际交往，大学生可以拓展人际关系，提高社交能力，为未来的职业生涯和生活奠定良好基础。
3、职业规划
职业规划是大学生心理成长的关键环节。《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》从职业规划的角度出发，为大学生提供了职业规划的理论和方法。
首先，书中介绍了职业规划的基本原则，如自我认知、职业认知、环境分析等。其次，书中提供了职业规划的步骤，如确定职业目标、制定行动计划、评估与调整等。最后，书中还介绍了如何应对职业选择中的困惑和焦虑，如寻求专业指导、参加职业培训、积累实践经验等。
通过职业规划，大学生可以明确自己的职业发展方向，提高就业竞争力，为未来的职业生涯做好准备。
4、自我认知
自我认知是大学生心理成长的核心。《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》从自我认知的角度出发，引导大学生认识自己、接纳自己、发展自己。
首先，书中介绍了自我认知的方法，如心理测试、反思日记、与他人交流等。其次，书中强调了自我接纳的重要性，鼓励大学生接受自己的优点和不足，树立自信。最后，书中还提供了自我发展的途径，如学习新知识、培养兴趣爱好、锻炼身体等。
通过自我认知，大学生可以更好地认识自己，明确自己的人生目标，实现自我价值。
总结：
《让心灵追上人生的脚步 大学生心理成长导引.pdf电子书版文档下载》从心理调适、人际交往、职业规划和自我认知四个方面，为大学生提供了心理成长的指导。通过阅读本书，大学生可以更好地应对生活中的挑战，提高心理素质，为未来的发展奠定坚实基础。
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