挫折应对与大学生心理健康PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张旭东，车文博着
- 出 版 社：北京：科学出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7030163532
- 页数：349 页
图书介绍：本书是车文博教授主持的全国教育科学“十五”规划重点课题《当代大学生社会心理承受力的现状及教育疏导机制的研究》（批准号：ABA010010）的成果之一。作者在综述古今中外有关挫折问题的理论和实践研究成果后，结合对大学生有关挫折方面的问卷调查、个案访谈等的研究，并以此作为研究的起点，依次从理论和实证两个方面提出并回答了：大学生群体存在哪些挫折?它们有什么特点?为什么会产生这些挫折?大学生是怎样应对这些挫折的？他们应该如何调适受挫后的消极心理状态？ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：相聚在妈祖故乡：第5届中国摄影艺术节纪念册下一篇：老子浅释 《挫折应对与大学生心理健康》目录 标签：心理健康 挫折 应对 心理 大学生
第1章 面对“成长的烦恼”3
第1节 难解的校园“斯芬克斯之谜”3
一个古老而常新的故事：启迪与思考3
认同危机：当代大学生心理呈现七大矛盾4
分化中有偏差：当代大学生自我意识发展的缺陷8
忒拜城下的信息：困惑11
第2节 现实严峻15
发人深省：当前大学生的心理健康现状15
不期而遇：当前大学生屡遭挫折的状况19
仁者见仁：大学生对挫折的认识和态度20
我的人生困惑及应对方法25
第3节 战胜挫折33
成功导航：对大学生进行抗挫折教育的意义33
适应环境：大学生心理素质教育的结构和目的40
自胜者强：对大学生实施抗挫折教育的内容43
成因分析、调适与建构：本研究的目的44
挫折的非认知理论51
第1节 西方现代心理学派有关挫折的学说51
第2章 挫折概念的解读51
挫折的认知理论52
第2节 本研究对挫折的界定57
有关挫折的定义57
大学生对挫折含义的描述60
挫折组成成分的分析62
挫折形成的条件分析64
本研究对挫折的界定65
挫折的特性66
第3节 大学生受挫后的反应72
受挫后的心理反应：适度紧张的意义72
大学生受挫后常见的消极反应74
受挫后常见的积极反应78
第4节 关于挫折类型的研究81
大桥正夫、索里、Arkoff等不同维度分类法81
Sapperfield分类法81
Rosenzweig分类法83
冯江平的分类法84
张雅凤的分类法85
苦乐生活：一位大三学生遭遇过的挫折90
第3章 大学生心理健康现状与心理咨询101
第1节 什么是大学生心理健康101
健康是身心健康的统一体101
第2节 关于心理健康的学说104
马斯洛的“自我实现者”理论104
罗杰斯的“机能充分发挥者”理论115
奥尔波特的成熟人格理论119
第3节 大学生心理健康的标准125
大学生心理健康的评判标准125
大学生心理健康的标准及教育内容127
第4节 影响大学生心理健康的因素130
客观环境因素的影响130
主观因素的影响133
第5节 大学生心理状态分析137
动机、需要、苦恼及愿望方面137
学业、人际关系方面140
就业方面142
第6节 如何做好大学生的心理咨询工作145
什么是心理咨询145
心理咨询工作的基本知识146
如何做好大学生的心理咨询工作150
第4章 大学生挫折成因与应对策略159
第1节 大学生挫折产生的内部原因159
才智因素159
非智力因素160
品行因素165
身心素质166
第2节 大学生挫折产生的外部原因169
自然环境和地理环境169
学校环境170
家庭环境171
社会环境171
第3节 抗挫凭借175
什么是应对策略175
什么是应对资源177
自我防御机制179
自我防御机制的表现形式183
第4节 心态迥异187
大学生对挫折应对的理性认识187
大学生对挫折应对的补充策略191
第5节 走出沼泽194
什么是自我调节机制194
自我调节机制的表现形式195
一张一弛、不吐不快201
第6节 自我保护204
第7节 难以自拔208
第5章 大学生学习型挫折与生命教育217
第1节 抗挫折素质与生命教育217
抗挫折素质及其构成217
生命智慧及其教育219
第2节 学习压力223
对学习的态度：无奈、担心、盼望毕业225
要主动求知、立志成才226
为什么学习从来无坦途227
第3节 挖掘大脑的潜在能力231
真正值得拥有的是什么231
大学生应该拥有的优良心理品质232
挖掘潜能的要点234
进行自我分析237
进行自我启发和革新238
优秀“创新者”的十大特征240
实现自己的目标242
如何培养自信心245
怎样使用时间246
如何最大限度地利用一天的时间249
遵循昼夜生理节律250
遵循月生理节律254
第4节 大学生的学习疲劳及其防治255
疲劳是什么255
大学生生理疲劳的防治257
大学生心理疲劳的防治260
影响大学生识记效果的因素263
第5节 大学生增强记忆力的方法263
增强记忆力的方法266
有效阅读的方法274
第6节 大学生在学习中要科学用脑276
增强注意力的要点和方法276
调控情绪与科学用脑278
大学生要科学用脑280
第1节 大学生交往型挫折与生命教育287
第6章 大学生常见的挫折类型与生命教育287
要提高交往能力，扩大交往范围288
成功交际的六要六不要原则289
第2节 大学生适应型挫折与生命教育294
适应困难——没想到的大学生活294
要勇于探索、适应环境296
第3节 大学生恋爱型挫折与生命教育300
感情纠葛——进退两难的大学生活300
要确立和发展正确的异性关系301
情绪困扰——苦闷、彷徨的大学生活305
第4节 大学生情绪型挫折与生命教育305
要控制不良情绪，调出最佳心境306
情绪（EQ）智商307
如何创造良好的心情？311
解除烦恼法318
第5节 大学生生理健康型挫折与生命教育322
要明确“身体是革命的本钱”323
面对择业——喜忧参半的大学生活329
第6节 大学生就业型挫折与生命教育329
要认识自我，完善自我330
创业就业——21世纪大学生就业的新形式330
第7节 大学生家庭型挫折与生命教育336
对家庭的认识：依赖、热爱、逆反倾向337
要“我爱我家”，不要“怨天尤人”337
第8节 大学生学校型挫折与生命教育339
加强学校抗挫折教育应考虑以下几点340
本章自测题343
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摘要：本文以“挫折应对与大学生心理健康.pdf电子书版文档下载”为中心，从挫折应对策略、心理健康教育、心理素质提升和案例分析四个方面进行详细阐述，旨在帮助大学生更好地应对挫折，维护心理健康，提高生活质量。
1、挫折应对策略
在大学生活中，挫折是不可避免的。如何有效地应对挫折，是大学生心理健康的关键。首先，大学生应树立正确的挫折观，认识到挫折是人生成长的一部分，是锻炼意志、提高能力的机会。其次，要学会调整心态，保持乐观，以积极的态度面对挫折。最后，要掌握一些应对挫折的策略，如情绪调节、目标调整、求助等。
具体来说，大学生可以通过以下几种方式来应对挫折：一是学会自我安慰，通过自我暗示、自我激励等方法来调整情绪；二是寻求社会支持，与家人、朋友、老师等交流，寻求他们的帮助和建议；三是进行心理调适，通过运动、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。
此外，大学生还可以参加一些心理辅导课程或活动，学习专业的挫折应对技巧，提高自己的心理素质。
2、心理健康教育
心理健康教育是提高大学生心理健康水平的重要途径。学校应加强对大学生的心理健康教育，普及心理健康知识，提高大学生的心理健康意识。具体措施包括：一是开设心理健康课程，让学生了解心理健康的基本知识和技能；二是开展心理健康讲座和活动，提高学生的心理健康素养；三是建立心理咨询机构，为学生提供专业的心理咨询服务。
此外，学校还应关注学生的心理健康状况，及时发现和干预心理问题。通过建立心理健康档案，定期对学生的心理状况进行评估，及时发现心理问题，并采取相应的干预措施。
同时，家庭和社会也应关注大学生的心理健康，为学生提供良好的成长环境，帮助他们更好地应对挫折，维护心理健康。
3、心理素质提升
心理素质是大学生应对挫折、适应社会的重要能力。提升心理素质，有助于大学生更好地应对挫折，提高生活质量。具体可以从以下几个方面入手：
一是培养良好的情绪管理能力，学会调节情绪，保持乐观心态；二是提高自我认知能力，了解自己的优点和不足，明确自己的目标和方向；三是增强抗压能力，学会在压力下保持冷静，应对各种挑战；四是培养良好的沟通能力，学会与他人交流、合作，提高人际交往能力。
此外，大学生还可以通过参加各类社团活动、志愿服务等，锻炼自己的心理素质，提高自己的综合素质。
4、案例分析
为了更好地理解挫折应对与大学生心理健康的关系，以下列举几个案例进行分析：
案例一：某大学生在学业上遇到困难，通过调整心态、寻求帮助、调整学习方法等方式，最终克服了挫折，取得了优异的成绩。
案例二：某大学生在人际关系中遇到挫折，通过参加心理辅导课程、学习沟通技巧等方式，改善了人际关系，提高了自己的心理素质。
案例三：某大学生在家庭中遇到挫折，通过加强与家人的沟通、寻求心理支持等方式，化解了家庭矛盾，维护了家庭和谐。
总结：
挫折应对与大学生心理健康密切相关。通过有效的挫折应对策略、心理健康教育、心理素质提升和案例分析，大学生可以更好地应对挫折，维护心理健康，提高生活质量。
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