农民一定要知道的365个健康常识PDF电子书下载
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- 作 者：金波着
- 出 版 社：上海市：华东师范大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787561768235
- 页数：220 页
图书介绍：农民常识书系是华东师范大学出版社为全国农民量身订做的常识读本，共10种。农民常识书系将科学常识、经济常识、健康常识等介绍给农民朋友，让他们开阔视野，增长知识，提高科学文化素质，让他们更加贴近科学、贴近社会、贴近生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：2010年全国硕士研究生入学考试辅导教程 数学分册 经济类下一篇：增订注释全宋词 第1卷 《农民一定要知道的365个健康常识》目录 标签：健康常识 常识 农民 知道
第一章 生活保健1
吸烟对人体有害1
蹲厕所不要抽烟1
梳子不能公用2
眉毛不要随便拔2
不要经常掏耳朵3
打呼噜是怎么回事3
不宜经常拔鼻毛4
挖鼻孔有坏处4
火柴梗剔牙有危险5
不干净的卫生纸可能致癌5
皮肤瘙痒时不要抓搔6
冬季洗澡不宜过频繁7
夏天不宜用冷水洗脸8
一次性筷子不一定卫生9
牙膏泡沫不是越多越好9
牙刷要经常更换10
选择牙膏有讲究10
茶水漱口有好处11
嘴唇发干不要舔12
刮胡子有讲究12
不要在室内擦皮鞋13
使用洗涤灵有学问13
不要用洗衣粉洗餐具14
不要憋尿14
不要强憋大便15
不要抑制打喷嚏16
不要抑制打哈欠16
手脚冻僵后不宜用火烤17
夏天室内忌浇水降温17
不要经常使用杀虫剂18
如何正确使用电风扇19
电热毯不要折叠使用20
熬夜不利健康20
起床后不要马上叠被子21
棉被太厚有问题22
选择枕头有讲究23
赖床不是享福23
开灯睡觉危害大24
裸睡有益健康25
卧床看书的危害25
常点蚊香有害处26
不能猛然叫醒熟睡的人27
伏案睡觉有坏处27
如何提高睡眠质量28
饭后不宜马上睡29
睡觉磨牙不可小视29
白天睡觉不宜过长30
“补”睡更易疲劳31
冷天睡觉前忌洗头32
趴着睡觉损害男人生殖健康33
内衣外衣忌混洗33
新衬衣要洗了再穿34
化纤织物不宜做内裤35
衣领过高不利于健康35
内衣翻晒不利健康36
不宜常戴变色眼镜36
胸罩过紧会致病37
常穿运动鞋不利于健康38
常穿尖头鞋害处多38
不宜长时间穿高跟鞋39
体力劳动不能代替体育锻炼39
长时间剧烈运动影响健康40
酒后不宜运动40
新买的家具不要马上使用41
如何减少家庭噪声42
怎样使室内空气清新42
小心新房成病房43
煤气灶不要放在密封的厨房内43
使用手机怎样避免危害44
电话机要经常消毒44
用电脑要防辐射45
酒后不宜看电视45
乘车时不要闭目养神46
通宵电影危害大46
新旧电池不能混用47
第二章 饮食保健48
要注意防止“菌从筷入”48
油漆筷子不可用48
发霉的食物不能吃49
食品不能用报纸包49
怎样预防厨房疾病50
怎样避免“癌从口入”51
女性如何避免“癌从口入”51
早餐不可少52
晚餐不要吃饱52
吃太烫的饭菜有危险53
吃捞饭不营养54
细嚼慢咽有益处54
烤羊肉串要少吃55
喝水有讲究56
饭后不要马上游泳56
饭后不宜马上吃水果57
不要用纱罩盖食物57
偏食不利于健康58
饮酒过量伤身体58
暴饮暴食有害健康59
冰镇啤酒要当心60
“米猪肉”不能吃60
胡萝卜下酒有危险61
食用西红柿有禁忌61
木耳不能鲜吃62
黄花菜不能随采随食62
隔夜蔬菜切莫吃63
扁豆炒熟才能吃63
酸菜、腌菜“悠”着吃64
无根豆芽不健康64
吃葡萄莫吐葡萄皮65
腊肉好吃莫贪口66
常吃香肠害处多66
烧焦的动物脂肪莫入口67
油炸的食物少吃为佳67
方便面方便没营养68
粗粮对人好处多69
鳝鱼必须吃活的70
吃螃蟹学问大70
生吃鸡蛋有害处71
白糖久存有害处72
吃盐过量伤身体72
边吃边饮消化不良73
空腹喝茶坏处多73
空腹喝酸奶不健康74
喝豆浆三忌74
菠萝吃前要用盐水浸75
红薯长黑斑易中毒76
发芽土豆不能食76
熟食保存不好易中毒77
青蛙肉忌吃77
鱼肉不宜反复冷藏78
炒菜时油温不要高78
用面肥发面不可取79
棉籽油不要生食80
猪肝鲜嫩有病菌80
炒鲜笋有技巧81
正确饮用牛奶81
不要食用变稠凝固的炼乳82
吃火锅有学问83
鱼不要吃得过多83
鱼虾不要生吃84
有些人不宜吃甲鱼85
生吃鱼胆、蛇胆有危险85
猪身上有三样东西不可吃86
常吃玉米延年益寿86
多吃生蒜有好处87
夏天食姜不宜多88
夏天不宜多吃冷饮88
夏天饮食多吃“苦”89
夏天多吃醋有好处89
常吃海带益处多90
桃、李、杏不宜多吃91
第三章 预防保健92
如何护理昏迷病人92
打预防针不能少93
如何量体温93
如何量血压94
如何测量脉搏（心率）95
服药的误区95
什么是X光检查96
什么是CT检查97
什么是B超检查97
什么是胃镜检查98
什么是心电图检查98
什么是脑电图检查99
什么是尿检99
什么是处方药和非处方药100
什么是输液看护100
什么是心律失常101
怎样煎服中药102
如何预防高血压102
啤酒可防头皮屑103
防治晕车七法104
怎样预防脱发104
怎样防止“早生白发”105
怎样预防耳朵早聋106
怎样预防老花眼106
怎样预防酒糟鼻107
舌头痛当心脑栓病108
孩子身材矮小的食养原则108
赤脚走路有益健康109
多动手指能健脑109
科学看待“饭后百步走”110
早起饮水益健康111
夏天疲劳易中暑111
架高双腿有益于健康112
主动出汗好处多112
酒后喝点蜂蜜好113
手弹弦子可保健114
梳头可益智114
转动脚腕可健身114
搓脚心可防病115
凉水擦脚可健身116
剩茶洗脚可消乏116
醋豆可养生保健116
早晚揉腹可去脂肪117
巧用米醋护肤117
糯米泔水可护发118
醋泡鸡蛋可治病118
淘米水澄清可护肤119
鸡蛋黄瓜片可去皱纹119
男人有病写在脸上120
女性生气导致多种疾病120
孕妇用药有什么讲究121
中年迷电视，晚年易糊涂121
老人用药有什么讲究122
“老来俏”有益健康123
老人看儿童节目有益健康123
如何预防老年痴呆124
老人体位性低血压怎么防治124
老人白天打盹有益健康125
怎么预防过早出现“老年斑”126
给婴幼儿剪指甲要注意什么126
长吁短叹有利于健康127
常笑有益处127
平心静气身体好128
“小事糊涂”有利健康128
哭也有好处129
歌不离口有利于健康129
多心多疑未必好130
第四章 急救常识急救现场131
如何处理131
如何进行电话呼救132
病人搬运法132
如何看急诊133
如何选择医生134
如何进行家庭急救134
孩子误食药物怎么办135
老人噎食怎么办136
老人摔倒怎么办136
急性腰部扭伤怎么办137
面对高烧怎样处理137
掉下巴怎么处理138
如何进行人工呼吸139
创伤的急救140
中暑的急救141
冻伤的处理141
毒蛇咬伤的处理142
毒蜂蜇伤怎么办142
蝎子蛰伤怎么办143
蚂蟥叮咬怎么办143
疯狗咬伤怎么办143
蜈蚣咬伤怎么办144
游泳时抽筋怎么办144
溺水的急救145
遭遇雷电怎么办145
烧伤怎么处理146
烫伤怎么处理147
伤口感染怎么处理147
骨折怎么办148
发生车祸怎么办148
怎样预防食物中毒149
煤气中毒怎么办150
误食发芽的马铃薯怎么办150
糖尿病人昏迷怎么办151
耳朵里钻进飞虫怎么办151
小儿耳朵里有异物怎么办152
眼睛里掉进异物怎么办152
孩子气管和食管里出现异物怎么办153
巧取卡喉鱼刺153
癫痫病人抽风怎么办154
第五章 疾病预防155
家庭要有“必备药”155
葱根熬汤治感冒155
冷水洗脸可防感冒156
突然中止剧烈运动会头晕156
自我按摩的妙处156
首次注射青霉素须先做“皮试”157
止痛剂不能随便使用157
茶叶可解毒治病158
大蒜可治囊肿159
小儿癫痫可食疗159
什么是接触性皮炎160
高血脂患者的营养有讲究160
高血压忌消炎药161
骨折慎喝骨头汤161
扭伤不能马上贴膏药162
腹泻和发烧病人不宜吃鸡蛋162
近视眼患者别吃糖163
患慢性胃炎不宜大量饮啤酒163
关节炎患者忌肥肉164
流鼻血时忌抬头164
肝炎病人忌吃蛋黄165
肝病患者宜补钙165
胃病患者应少吃稀饭166
高血压患者穿衣有讲究166
润喉片不能乱吃167
补维生素不是越多越好167
创可贴不可乱用168
哮喘病发作宜补水169
老戴口罩对预防感冒不利169
皮肤病不能过度抓搔170
早衰有信号170
老年中风的信号171
心脏病发作有前兆172
高血压患者鼻出血很危险172
下肢肿胀谨防静脉栓塞173
头痛莫忘看鼻科174
服用强心药须谨慎174
春天流脑是高峰175
初春易诱发“心梗”176
忽冷忽热易得“风温病”176
春寒留意呼吸道感染177
夏天洗澡警惕心绞痛177
夏天当心面瘫178
夏天常备防暑药178
入秋后少用拔罐祛寒179
癌症的早期信号179
糖尿病是胖惹的祸181
泻药对“泻”帮倒忙181
高血脂喜欢盯上这些人182
糖尿病患者不宜“秋冻”183
第六章 生育常识184
母乳喂养孩子好184
给满月婴儿剃头、刮眉不好184
孩子发烧时要保护眼睛185
婴儿不宜睡在大人中间185
适时断奶有利于母子健康185
男性阴囊坠涨有原因186
男人身边的“精子杀手”187
排精量过多过少都是病187
男人也有“更年期”188
过度禁欲要不得189
男性肾虚的原因189
自行车座与男性健康有关系190
男性护肝有技巧190
慢性疲劳导致阳痿191
男性如何护肾192
女性吸烟危害多192
女性需要经常“妇检”193
什么是女性的“安全期”194
女性如何自查外阴195
外阴护理的三大误区195
女性特殊时期如何用药196
服避孕药宜补维生素197
紧急避孕药不可乱吃197
阴道松弛可恢复198
经期捶腰有损健康198
经期不宜做脚底按摩199
经期要禁止性生活199
经期不宜拔牙200
女性不宜长期用高锰酸钾201
更年期要补钙201
女性几种正常的乳房肿胀202
良性乳腺疾病不必担心203
乳腺增生一般不会癌变203
哪些行为容易伤害子宫203
卫生巾的选择要点204
月经失调的原因205
冷热水交替洗澡能增强男性性功能205
早晨过性生活质量更高206
预防性病的“防身术”206
酒后过性生活害处多207
饭后不宜立即过性生活208
洗澡后不宜立即过性生活208
性生活后不宜马上喝冷饮209
性生活后不宜用“湿巾”清洁209
性生活不是时间越长越好210
男性如何保证性生活卫生210
女性患性器官疾病不宜性生活211
体外射精害处多212
不可盲目信奉“性技巧”213
性爱与睡眠213
性生活也会过敏214
忍精不射不利健康214
性欲过盛不健康215
纵欲和过补导致不育216
夫妻间不可实施“性惩罚”216
女性性功能障碍的表现217
男性性功能障碍的表现218
适量运动可提高性生活质量218
性生活中不能过度挤压219
什么是自然避孕法219
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摘要：随着农业现代化进程的加快，农民的生活方式和健康状况日益受到关注。《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》是一本专为农民朋友编写的健康指南，涵盖了日常生活中的健康知识，旨在提高农民的健康素养，保障他们的身体健康。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助农民朋友们更好地了解和运用这些健康常识。
1、饮食健康
《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》首先强调了饮食健康的重要性。书中详细介绍了各类食物的营养成分、适宜人群以及食用方法。例如，针对农村常见的蔬菜和水果，书中详细介绍了它们的营养价值、食用禁忌以及如何搭配食用，帮助农民朋友们科学饮食，预防疾病。
此外，书中还针对农村地区的饮食习惯，提出了许多有益的建议。如提倡多吃粗粮、适量摄入肉类、减少油腻食物的摄入等。这些实用的饮食建议，有助于农民朋友们养成良好的饮食习惯，提高生活质量。
书中还特别强调了食品安全问题。针对农村地区食品安全隐患，书中介绍了如何辨别食品质量、如何储存食品以及如何预防食物中毒等知识，帮助农民朋友们远离食品安全风险。
2、运动保健
运动是保持身体健康的重要途径。《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》针对农民朋友的生活特点，推荐了一系列适合农村环境的运动方式。如晨跑、做操、打太极等，这些运动简单易学，有助于提高农民朋友的身体素质。
书中还介绍了运动时的注意事项，如运动前的热身、运动后的放松以及如何避免运动损伤等。这些实用的运动保健知识，有助于农民朋友们在享受运动带来的健康益处的同时，避免运动带来的伤害。
此外，书中还针对农村地区的特殊环境，如山区、平原等，推荐了相应的运动项目，帮助农民朋友们根据自身情况选择合适的运动方式。
3、心理健康
心理健康是身体健康的重要组成部分。《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》关注农民朋友的心理健康，介绍了如何保持良好的心态、如何应对生活中的压力以及如何预防心理疾病等知识。
书中强调了心理调适的重要性，如保持乐观的心态、学会倾诉、参加社交活动等。这些实用的心理调适方法，有助于农民朋友们在忙碌的农业生产中，保持良好的心理状态。
此外，书中还介绍了心理疾病的相关知识，如抑郁症、焦虑症等，帮助农民朋友们了解心理疾病，提高自我保护意识。
4、常见病防治
农村地区常见病较多，如感冒、腹泻、皮肤病等。《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》针对这些常见病，介绍了病因、症状、预防和治疗方法。
书中详细介绍了各类常见病的成因，如饮食不当、环境卫生、生活习惯等，帮助农民朋友们了解疾病的根源，从而采取有效的预防措施。
此外，书中还介绍了各类常见病的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、中医治疗等，帮助农民朋友们在遇到疾病时，能够及时采取有效的治疗措施。
总结：
《农民一定要知道的365个健康常识.pdf电子书版文档下载》是一本实用性很强的健康指南，为农民朋友们提供了丰富的健康知识。通过阅读这本书，农民朋友们可以了解日常生活中的健康常识，提高健康素养，保障身体健康。
本文从饮食健康、运动保健、心理健康和常见病防治四个方面对这本书进行了详细解读，旨在帮助农民朋友们更好地运用这些健康常识，提高生活质量。
本文由nayona.cn整理
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