导引养生功 图解PDF电子书下载
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- 作 者：张广德着
- 出 版 社：北京市：北京体育学院出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7810031570
- 页数：159 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：美利坚商界霸王下一篇：古田铸军魂 古田会议纪念馆 《导引养生功 图解》目录 标签：养生功 导引 图解 养生
导引养生功1
《舒心平血功》1
《益气养肺功》22
《和胃健脾功》39
《疏筋壮骨？》55
《醒脑宁神功》75
《四十九式经络动功》82
《舒肝利胆功》133
《导引保健功》141
附 12经脉图（第一图、第二图）141
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摘要：导引养生功图解.pdf电子书版文档下载，为您呈现一套完整的养生功法，图文并茂，详细解析，助您轻松入门，享受健康生活。
1、功法概述
导引养生功是一种传统的养生方法，起源于我国古代，经过数千年的传承和发展，逐渐形成了独特的养生体系。该功法以呼吸、动作和意念相结合，通过调整人体的气血运行，达到强身健体、延年益寿的目的。
导引养生功图解.pdf电子书版文档下载，详细介绍了功法的起源、发展、特点以及练习方法。书中不仅对功法进行了文字描述，还配有大量插图，使读者能够直观地了解每个动作的姿势和要领。
此外，书中还针对不同年龄段、不同体质的人群，提供了个性化的养生建议，使读者能够根据自己的实际情况选择合适的功法进行练习。
2、动作解析
导引养生功的动作简单易学，但每个动作都有其独特的功效。书中对每个动作进行了详细的解析，包括动作名称、动作要领、动作功效等。
例如，书中介绍了“马步站桩”这一动作，它能够增强腿部力量，提高身体的稳定性。同时，书中还解释了马步站桩的呼吸方法和意念引导，使读者能够更好地掌握这一动作。
此外，书中还针对一些常见的养生问题，如失眠、便秘、腰痛等，提供了相应的动作推荐，帮助读者解决实际问题。
3、注意事项
在练习导引养生功的过程中，了解注意事项至关重要。导引养生功图解.pdf电子书版文档下载，对练习过程中的注意事项进行了详细的说明。
例如，书中提醒读者在练习过程中要保持呼吸均匀，动作要缓慢、柔和，避免用力过猛。此外，书中还提醒读者在练习前要做好热身运动，避免运动损伤。
针对不同体质的人群，书中还提供了相应的练习建议，如高血压患者应避免剧烈运动，糖尿病患者应选择适合自己的功法等。
4、养生心得
导引养生功图解.pdf电子书版文档下载，不仅是一本实用的养生指南，更是一本充满养生心得的书籍。书中收录了许多养生达人的实践经验，为读者提供了宝贵的参考。
例如，书中介绍了一位退休老教师的养生故事，她通过坚持练习导引养生功，成功改善了睡眠质量，提高了生活质量。这些真实的故事，让读者感受到了导引养生功的魅力。
此外，书中还提供了一些养生小贴士，如饮食调理、情绪管理、生活作息等，帮助读者全面提升养生水平。
总结：
导引养生功图解.pdf电子书版文档下载，以其详实的图文解析、实用的养生方法、丰富的养生心得，为读者提供了一套完整的养生指南。通过阅读本书，读者可以轻松入门，享受健康生活。
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