人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）戴尔·卡耐基着；良石编译
- 出 版 社：延吉：延边大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7563419411
- 页数：273 页
图书介绍：本书主要介绍了排除心中的忧虑，接受不可避免的事实，让忧虑到此为止等方法，已帮助许多人走出情绪的低谷，战胜忧虑。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：体用论下一篇：健康地迈向生活 心理咨询100例 《人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会》目录 标签：忧虑 编译 抗拒 优点 人性
1 优虑——幸福人生的破坏者忧虑是长寿的克星2
精神失常的原因4
将军的烦恼7
优虑是美貌的最大克星9
忧虑可以摧毁健康10
忧虑与生活方式13
忧虑与偏头痛16
心血管疾病的心理因素18
思想决定人生21
2 解开忧虑之谜分析忧虑的方法24
在对比中获得自信28
困境中的激励30
深入分析消除忧虑32
做自己的救世主33
用实际行动取代忧虑36
成为你自己38
自信与自卑42
热情的力量47
心理锻炼摆脱烦恼49
3 解决忧虑的关键合理安排会议52
仔细分析 消除忧虑54
自我解嘲解忧虑56
注重秩序的民族58
及时清理办公桌60
科学安排生活空间62
轻重缓急 顺序而为64
切勿贪多68
按计划行事70
明快果断地处理问题72
游刃有余的秘诀73
莫因不公正的批评而忧虑74
生命存在于每天每刻中76
4 抓住要诀 远离忧虑让昨天成为过去80
成功只在“今天”82
今日苦乐独享86
一次只做一件事89
每天都是新的生命92
忧虑明天不如珍惜现在95
永远不要自暴自弃97
置之死地而后生99
直面困境102
不要给自己留下遗憾105
顺乎自然 祛除忧虑107
以平静的心面对现实109
治疗绝症的妙方112
自信可以克服忧虑114
信念的神奇功效116
5 赶走思想中的忧虑两个激励人心的真实故事120
忙碌中忘记担忧124
用充实的生活驱逐忧虑127
忧虑的“解毒剂”129
带着感激去生活131
不要苛求别人感激133
付出你的同情和爱135
莫为琐事而忧愁138
莫把小事扩大化140
用忍让重塑欢乐142
懂得包容145
善于遗忘147
弹性生存的益处149
转移你的注意力151
忘记忧愁的良方152
不要自寻烦恼154
查记录除忧虑157
6 不为既成事实而烦恼从损失中获益160
接受事实忘记忧虑163
克服不幸的第一步164
靠内在力量克服困难166
以决心取代忧虑168
变劣势为优势170
接受必然175
适应不可避免的事实177
把困境当成赐予179
失败中的教训181
让忧虑到此为止184
做一个快乐的人186
忧愁的昂贵代价188
忘记错误吸取教训189
把烦恼交给时间来解决191
木屑不可以再锯193
7 保持活力巅峰的秘诀避免亚健康状态196
想睡就睡的好习惯199
合理的人生追求201
小憩的神奇力量204
抗疲劳的良方209
愉快假日213
远离疲累的秘密215
放松从肌肉开始217
放松你的感官222
克服紧张的心理225
幽默的魅力227
8 别把忧虑藏在心里说出你的忧虑230
适当的倾吐心声233
寻找合适的倾诉对象235
倾诉的要诀238
巧妙的宣泄方式 241
不要让发泄成为恶习243
换位思考 不再烦闷245
选择喜欢的职业247
兴趣的魅力249
从单调中寻找乐趣251
“假装”快乐253
主动研究工作255
把烦恼写在沙滩上258
每天早上给自己打气260
失眠未必不能成功263
比失眠更可怕的事情265
运动催眠 消除烦恼267
戴尔·卡耐基智语撷英270
《人性的优点》让我找到了人间的甜美与欢乐272
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摘要：本文以《人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会.pdf电子书版文档下载》为中心，从人性的优点、抗拒忧虑、改变一生的机会三个方面进行详细阐述，旨在帮助读者了解如何通过阅读这本书，提升自我，改变人生。
1、人性的优点
《人性的优点》一书深入剖析了人性的优点，如善良、勇敢、坚韧等。这些优点是我们在面对困难和挑战时，能够坚持下去的动力。书中提到，每个人都有自己的优点，关键在于如何发现和利用这些优点。通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，发挥自己的潜能。
例如，善良是人类最基本的美德之一。在现实生活中，我们常常会遇到需要帮助的人，如果我们能够发挥自己的善良，伸出援手，不仅能够帮助他人，还能让自己感到快乐和满足。勇敢也是人性的优点之一。在面对困难和挑战时，勇敢的人能够迎难而上，勇往直前。坚韧则是在逆境中保持乐观，不断努力的品质。
通过了解人性的优点，我们可以更好地认识自己，发挥自己的潜能，从而在人生的道路上越走越远。
2、抗拒忧虑
忧虑是人生中不可避免的一部分，但过度的忧虑会严重影响我们的身心健康。在《人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了许多抗拒忧虑的方法。首先，要认识到忧虑并不能解决问题，反而会让我们陷入恶性循环。其次，要学会调整心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。
例如，当遇到挫折时，我们可以尝试从不同的角度去看待问题，寻找解决问题的方法。同时，要学会放松自己，通过运动、听音乐、阅读等方式缓解压力。此外，与亲朋好友分享自己的忧虑，也是一种有效的缓解方法。
通过学习这些方法，我们可以更好地抗拒忧虑，保持身心健康，迎接人生的挑战。
3、改变一生的机会
人生中总会有一些改变一生的机会，而这些机会往往隐藏在平凡的日常中。在《人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了抓住机会的重要性。他认为，只有勇敢地面对挑战，才能抓住改变一生的机会。
例如，在工作中，我们要敢于承担责任，勇于创新，这样才能在激烈的竞争中脱颖而出。在生活中，我们要善于发现身边的美好，珍惜与亲人、朋友的时光，这样才能让生活更加充实。此外，还要学会感恩，珍惜所拥有的一切。
通过抓住这些改变一生的机会，我们可以不断提升自己，实现人生的价值。
总结：
《人性的优点 抗拒忧虑 改变一生的机会.pdf电子书版文档下载》一书为我们揭示了人性的优点、抗拒忧虑的方法以及改变一生的机会。通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，提升自我，从而在人生的道路上越走越远。
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