过关 战胜自己的7项技能PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）唐·格林（Don Greene）着；魏学明译
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7111175131
- 页数：268 页
图书介绍：本书通过一个3周的计划，运用作者独特且有效的解压7项技能让职场中人找到自信，实现梦想并发掘出每个人更大的潜力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理学 修订版下一篇：认识论与心理学 《过关 战胜自己的7项技能》目录 标签：过关 战胜 技能
目录绪论 7项技能 1
7项技能测试表 8
第1章 决心：如何设定和追求目标 19
什么是决心 20
4点行动指令 24
明确使命 29
提出执行方案 36
为各种意外情况做好准备 42
第2章 精力：如何控制压力造成的反应 47
精力是什么 48
压力及其影响 52
控制你的精力状态 56
译者后记2 66
付诸实践 69
第3章 视角：如何改变你的人生观 73
视角是什么 74
自信的力量 76
自言自语的力量 81
一幅图像抵得上1000个词 93
视角的力量 99
第4章 勇气：如何成为一个冒险者 101
什么是勇气 102
冒险能力 107
采取勇敢的行动 117
冒失败的风险 129
冒成功风险的能力 133
相信自己 行动吧 136
第5章 集中注意力：如何摆脱过去的干扰 142
什么是注意力 143
存在 146
强度 149
耐力 156
精神上的安宁 159
绝对状态的全神贯注 170
第6章 沉着：在决策、谈判、演讲和执行多项任务时如何放松 174
什么是沉着 176
在执行多项任务时的沉着 178
做出更明智的决定 180
达成更好的交易 184
发表更出色的演讲 190
控制自己的感情：一次沉着的演讲 195
更有效地执行多项任务 197
第7章 适应能力：如何从失败或挫折中恢复过来 208
什么是适应能力 209
培养恢复能力 211
培养战斗能力 223
坚强的意志 228
第8章 总结：把所有策略整合在一起 237
评价你的表现 239
附录A 决心计划 242
附录B 精力计划 245
附录C 视角计划 248
附录D 勇气计划 250
附录E 集中注意力计划 252
附录F 沉着计划 254
附录G 适应能力计划 256
附录H 7项技能计分说明 258
相关图书
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017
- 《先进激光加工技能实训》肖海兵主编 2019
- 《2017国家执业药师资格考试 全考点实战通关必备 中药学综合知识与技能 第3版》国家执业药师资格考试命题研究专家组 2017
- 《中药学综合知识与技能 全解析 2016版》田磊编着 2016
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》（美）Lynn Kern Koegel，（美）Robert L. Koegel着 2019
- 《幼儿手指技能游戏》汪超 2018
- 《药学综合知识与技能 第3版》国家执业药师资格考试研究组编写 2018
- 《药学综合知识与技能》杨世民总主编 2018
- 《中学物理实验技能训练教程》付丽萍 2019
- 《2019国家执业药师考试指南药 学综合知识与技能 第7版》国家药品监督管理局执业药师资格认证中心 2018
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽，罗圣国，高志，李威 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编着 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：在竞争激烈的社会中，如何战胜自己，提升个人能力，成为每个人关注的焦点。《过关 战胜自己的7项技能.pdf电子书版文档下载》一书，详细阐述了七个关键技能，帮助读者在职场和生活中取得成功。本文将从四个方面对这本书进行深入解读，帮助读者全面了解并掌握这七项技能，实现个人成长。
1、技能概述
《过关 战胜自己的7项技能.pdf电子书版文档下载》一书，以七个核心技能为主线，分别为：自我认知、情绪管理、时间管理、沟通能力、团队合作、创新思维和抗压能力。这些技能涵盖了个人成长和职业发展的各个方面，旨在帮助读者全面提升自己的综合素质。
书中指出，自我认知是个人成长的基础，只有了解自己的优点和不足，才能有针对性地进行改进。情绪管理则要求读者学会控制情绪，保持积极的心态。时间管理则强调合理安排时间，提高工作效率。沟通能力是职场必备技能，良好的沟通能够帮助读者更好地与他人协作。团队合作要求读者具备团队精神，共同实现目标。创新思维则鼓励读者勇于尝试新事物，不断突破自我。抗压能力则是面对压力时，保持冷静、应对挑战的关键。
这七项技能并非孤立存在，而是相互关联、相互促进的。只有全面提升这些技能，才能在职场和生活中取得成功。
2、自我认知
自我认知是个人成长的第一步，也是最为关键的一步。书中详细介绍了如何进行自我认知，包括了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等。通过自我认知，读者可以明确自己的优势和劣势，从而有针对性地进行提升。
例如，书中提到，可以通过心理测试、咨询专业人士等方式进行自我认知。同时，还要学会倾听他人的意见和建议，以便更全面地了解自己。
自我认知不仅有助于个人成长，还能帮助读者在职场中找到适合自己的发展方向，实现职业目标。
3、情绪管理
情绪管理是个人成长过程中不可或缺的一环。书中详细阐述了如何进行情绪管理，包括识别情绪、调整情绪和表达情绪等。通过情绪管理，读者可以保持积极的心态，更好地应对生活中的挑战。
例如，书中提到，可以通过运动、冥想、倾诉等方式调整情绪。同时，要学会表达自己的情绪，避免因情绪失控而影响人际关系。
情绪管理不仅有助于个人成长，还能提高工作效率，提升生活质量。
4、时间管理
时间管理是提高工作效率、实现目标的关键。书中详细介绍了如何进行时间管理，包括制定计划、优先级排序、时间分配等。通过时间管理，读者可以合理安排时间，提高工作效率。
例如，书中提到，可以通过使用时间管理工具、设定目标、分解任务等方式进行时间管理。同时，要学会区分重要性和紧急性，合理安排时间。
时间管理不仅有助于个人成长，还能提高生活质量，让读者拥有更多时间享受生活。
总结：
《过关 战胜自己的7项技能.pdf电子书版文档下载》一书，通过详细阐述七个关键技能，帮助读者在职场和生活中取得成功。通过自我认知、情绪管理、时间管理、沟通能力、团队合作、创新思维和抗压能力等七个方面的提升，读者可以全面提高自己的综合素质，实现个人成长。
在阅读本书的过程中，读者可以结合自身实际情况，有针对性地进行学习和实践，逐步提升自己的能力。相信通过不断努力，每个人都能在职场和生活中取得优异成绩。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
