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改变一生的100个小习惯PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（日）中谷彰宏着；晓榭译
• 出 版 社：上海：上海世界图书出版公司
• 出版年份：2006
• ISBN：7506274167
• 页数：210 页

图书介绍：《改变一生的100个小习惯》讲述小小的改变，造就大不同的人生。《改变一生的100个小习惯》由日本兼具畅销与内涵的重量级作家中谷彰实编写而成，书中包括“改变命运的50个小习惯”和“不让人生后悔的5O个小习惯”两个部分。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：缪灵珠美学译文集 第2卷下一篇：方法论新探 一分为二·一分为三·一分为多 《改变一生的100个小习惯》目录 标签：习惯 改变 一生

目录5

上部　改变命运的50个小习惯5

1　早三秒也好，先向对方打招呼吧　5

2　取货时不妨称赞对方“做得很好，谢谢你”　7

3　不是很熟的人，不妨也跟他打招呼　9

4　虽然有电梯，但偶尔也走走楼梯吧　11

5　每天给朋友“很好呀！不简单！”的祝福与鼓舞　13

6　不要总是问别人对你的看法　15

7　平常祈祷时，不要忘了也为重要的人祈祷　17

8　学习你佩服的人的做事方法　19

9　凡事不要人云亦云，要有自己的主张　21

10　即使没买东西，也该对店员道声谢　23

11　为避免找不到重要的物品，不必要的东西就趁早丢掉　25

12　训练自己集中注意力，能连续两小时倾听别人讲话　27

13　遇到难关时，请告诉自己“是很困难，但没问题”　29

14 事情还没做，不要先找失败的理由　31

15 越是容易紧张的时刻，越要放松心情　33

16 想要的东西，就努力追求　35

17 不要抱着“只要有 我就能幸福”的想法　37

18 不要先抱着预期被反对的心理而去找人商量　39

19 被拒绝正是意志是否坚定的最佳考验　41

20 下次约会早点去吧　43

21 等公车时，不要直盯着车子来的方向　45

22 为后面的人着想，上车后请往里面移动　47

23 到公共场所，记得保持安静，不要干扰别人　49

24 遇到讨厌的人，不妨照照镜子，看看自己　51

25 入会时不要尽想省会费　53

26 不要在乎成败，重要的是你能否心安理得　55

27 向长期未曾打招呼的人打个招呼吧　57

28 接受道歉时好好听对方把话讲完　59

29 不要再把失败的理由归咎于天注定　61

30 能早一小时采取行动，就立刻实践　63

31 担心没人打电话给你？何不打开手机，先拨过去呢　65

32 想到什么，赶快就做　67

33　挂电话之前记得先说“我要挂电话啰”　69

34　异性做的事情，不妨也尝试一下　71

35　接触动物就从为它们洗澡开始　73

36　不妨多注意、观察一下身边常见的花草树木　75

37　生气时，千万不要随便对人发飙　77

38　遇到不悦的事情，不妨做让自己和别人快乐的事　79

39　给自己“本月NG特集”一个鼓励　81

40　进职场之前，先向前辈学习　83

41　挂电话时务必态度认真　85

42　在谦虚的人面前，不妨腰弯得更低　87

43　保持自己动手做东西的习惯　89

44　不妨有空就说话给自己听　91

45　自己开的车子自己洗吧　93

46　不只是做菜，洗锅等善后工作也很重要　95

47　拍照之前，请先用心感受美景　97

48　人生之旅出发前，不必紧张将走往何方　101

49　找个简单的事情，持续把它完成吧　103

50　偶尔也改变一下，让自己完全不一样　105

1　明天的乐事，今晚就可能做啦　111

后记111

下部　不让人生后悔的50个小习惯111

2　最好的毛巾就放在浴室中使用　113

3　找钥匙之前，不妨先打开看看　115

4　昨天的事情就忘掉它　117

5　遗失的东西不要轻易放弃　119

6　东西掉落不要立刻丢弃　121

7　不要忘了支持、包容自己的人　123

8　即使你坐在远处，也可以热烈地拍手鼓励　125

9　不必怕看似困难的事，你应大胆尝试　127

10　为你的挑战起个响亮的名称吧　129

11　大家一起动手，事情就会很快做完　131

12　自己做“实况报导”，给自己加油　133

13　和信任天气预报一样，也相信自己有好的未来　135

14　弱势的对手反而要小心　137

15　悲伤时，就让自己忙碌　139

16　不吝给疲劳的人“辛苦了！”的鼓励　141

17　小心谨慎，不要带给别人麻烦　143

18　被请求帮忙，应该高兴　145

19　东西不要急着丢，说不定还有大用途　147

20　让花瓶和鲜花共同成为你和顾客友谊的桥梁　149

21　请支持太太出去找工作151

22　大方自然地笑一个，让看的人也会心一笑　153

23　对于你想要的东西，请大方地提出　155

24　即将为人父的你，是否好好协助太太渡过怀孕难关　157

25　偶尔也生一场病　159

26　睡不着就起床吧　161

27　不必害羞，跳舞是可以很随兴的　163

28　没有人找你做事，你可以毛遂自荐　165

29　距离稍远，更有美感　167

30　想做就做，不必等东风　169

31　即使害怕，也不要后退　171

32　不必害怕，投好球和强打者对决吧　173

33　去程和回程走不同的路线　175

34　敢飙歌就能唱，即使高音也不用怕　177

35　屹立不摇的事物，都值得我们尊敬　179

36　受伤时就好好休息一下　181

37　信纸空白处，不妨补上“谢谢你”　183

38　同样的祝福话，写个一百遍吧　185

39　要发现真正的专长，需当机立断，放弃那些过于勉强的事物　187

40　危机刺激你走向更高的境界　189

41　找不到破墙而出的方法，不可立刻放弃　191

42　被打败的人享用美酒　193

43　每十年就把自己“归零”　195

44　不必分先后顺序，知道的就先填　197

45　熬骨头汤最好用大锅　199

46　珍惜与讨厌的人、事、物共处的经验　201

47　“无解”的问题也可以动动脑　203

48　感谢树根的存在　205

49　重要的场合，一个人前往　207

50　在心底预备一个“垃圾桶”吧　209

后记　210

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摘要：改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载，一本揭示如何通过微小改变，塑造卓越人生的指南。书中详细介绍了100个简单易行的小习惯，帮助读者逐步提升自我，实现人生目标。本文将从四个方面对这本书进行深入剖析，帮助读者更好地理解和应用这些小习惯，开启人生新篇章。

1、习惯的力量

习惯是塑造人生的基石。改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载中，作者强调了习惯的力量。每个小习惯看似微不足道，但长期坚持，却能产生巨大的影响。例如，早起、阅读、锻炼等习惯，不仅能提升个人的身体素质，还能增强心理素质，使人更加自信和积极。

书中还指出，改变习惯需要时间和耐心。作者建议读者从小事做起，逐步培养良好习惯。通过不断积累，最终实现人生目标。

此外，书中还介绍了如何克服改变习惯过程中的困难。作者认为，关键在于找到适合自己的方法，并坚持下去。

2、习惯的分类与应用

改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载中，作者将100个小习惯分为多个类别，如生活习惯、工作习惯、思维习惯等。这种分类方式有助于读者根据自身需求，有针对性地选择和培养习惯。

例如，在生活习惯方面，书中介绍了如何合理安排作息时间、保持良好的饮食习惯等。在工作习惯方面，作者提出了如何提高工作效率、培养团队合作精神等方法。

此外，书中还针对不同人群，如学生、职场人士、老年人等，提供了相应的习惯培养建议，使读者能够更好地应用于实际生活中。

3、习惯的培养与坚持

改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载中，作者详细介绍了如何培养和坚持良好习惯。首先，要明确目标，制定切实可行的计划。其次，要养成良好的作息时间，保持充足的睡眠。此外，还要学会调整心态，面对困难时保持乐观。

书中还强调了监督和激励的重要性。作者建议读者寻找志同道合的朋友，相互监督、共同进步。同时，要给自己设定奖励，以激励自己坚持下去。

在培养习惯的过程中，作者提醒读者要关注自己的内心感受，适时调整计划。只有找到适合自己的方法，才能确保习惯的养成。

4、习惯的成果与影响

改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载中，作者分享了众多成功案例，展示了良好习惯带来的积极影响。这些案例涵盖了各个领域，如学业、事业、家庭等，使读者更加坚信习惯的力量。

书中还强调了习惯对人际关系的影响。良好的习惯使人更加自信、友善，从而赢得他人的尊重和信任。这对于个人成长和社会交往具有重要意义。

此外，作者还指出，习惯的养成并非一蹴而就，需要长期坚持。只有将良好习惯融入日常生活，才能真正改变人生。

总结：

改变一生的100个小习惯.pdf电子书版文档下载，一本揭示如何通过微小改变，塑造卓越人生的指南。书中详细介绍了100个简单易行的小习惯，帮助读者逐步提升自我，实现人生目标。通过培养良好习惯，我们可以改变自己的命运，创造美好未来。

本文从习惯的力量、分类与应用、培养与坚持以及成果与影响四个方面对这本书进行了深入剖析。希望读者能够从中汲取智慧，开启人生新篇章。

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