睡梦PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：洪启嵩着
- 出 版 社：西安：陕西人民出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787224093414
- 页数：168 页
图书介绍：本书为一部较有特色的克服睡眠障碍、提高睡眠质量的修养保生类普及读物。主要内容是在阐述大量有关医学常识的基础上，介绍了一些佛教禅宗甚至道家的有助于睡觉的方法。其内容涵盖了：正确的睡梦观念；睡眠的环境与用具；睡眠的姿势与睡前的调身方法；迅速轻松入睡的方法；起床的步骤；入主梦世界的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：论学者的使命;人的使命下一篇：卡耐基成功学 100 《睡梦》目录 标签：睡梦
出版缘起4
作者序6
前言9
1 失眠不再来10
失眠的困扰10
失眠影响正常生活12
对治失眠的疗法13
睡梦禅法直接引领进入梦乡14
2 让身心充分地休息18
睡眠的本质18
充分利用睡梦时光22
3 什么是睡梦禅法25
4 睡梦禅法的好处27
解除压力，放松身体27
你比别人多了三分之一的人生31
圆满人生的梦34
观念39
1 开发身心潜能40
身体内五大元素的调和40
奥秘的五大口诀43
2 生命最好的投资52
睡梦中自主的五个过程54
准备63
1 环境与用具64
清净的睡眠环境64
用具66
2 姿势68
吉祥卧68
健康的仰睡姿势70
妙睡功的卧姿72
运动77
1 脚指头运动78
2 睡前柔身运动80
柔腰运动80
柔背运动82
柔胯运动184
柔胯运动287
头部运动90
腿部按摩93
方法97
1 睡梦禅法98
准备98
骨骼放松100
外部肌肉放松102
内部肌肉、内脏的放松104
身体融化成水106
自生自显的光明108
进入梦乡110
结束练习112
2 数息入睡法116
3 弹指入睡法119
局部睡眠的运用方法121
4 元气的起床法122
调和身心的顺气法123
深层清净体内的喝水方法127
早晨的柔身运动129
睡梦问题与解答135
相关图书
- 《我的第一套亲子阅读心愿书 睡梦精灵故事集》（德）舍恩多夫着；（德）弗拉特绘；李琦译 2013
- 《西藏的睡梦瑜伽》丹增旺杰着，向红笳，姜秀荣译 2009
- 《睡梦》洪启嵩着 2010
- 《睡梦中的瓦西里》周路明着 2010
- 《睡梦中的童话》保冬妮着 2018
- 《谈睡说梦 睡梦科学纵横谈》赵克健，张立云编着 1994
- 《四季睡梦童话 秋》稻子文化编 2013
- 《四季睡梦童话 冬》稻子文化编 2013
- 《四季睡梦童话 夏》稻子文化编 2013
- 《四季睡梦童话 春》稻子文化编；李长滨着 2013
作者其它书籍
- 《高度近视》张金嵩着 2013
- 《海上灵光》许嵩着 2013
- 《中国电影在西方的想象性接受与变异性研究》石嵩着 2013
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- 《超专注力》洪启嵩，龚玲慧编着 2013
- 《真汗末三国事解》章祥嵩着 2011
- 《裂变》曹嵩着 2011
- 《我国物流业发展现状与景气分析统计研究》郭茜，周丽，韩嵩着 2013
- 《那些旅行教我们的事》崔群，黄嵩着 2014
- 《再造公安情报 中国情报主导警务、理念、分析工具、实施策略》崔嵩着 2008
出版社其它书籍
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《陕西民歌金曲30首：五线谱版》赵季平，冯健雪，黎琦编着 2019
- 《人民院士》吴娜着 2019
- 《西安鼓乐图鉴》（中国）乔建中 2019
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- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
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摘要：本文深入探讨了“睡梦.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、下载途径、阅读体验和实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在为读者提供全面了解和下载该文档的指南。
1、文档内容
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文档中提到的睡眠改善技巧，如调整作息时间、优化睡眠环境等，均可应用于实际生活中。此外，文档还针对不同人群的睡眠问题，提供了个性化的解决方案，有助于读者针对性地改善睡眠。
在实际应用中，读者还可结合自身情况，尝试文档中提到的梦境解析方法，以更好地了解自己的内心世界，促进心理健康。
总结：
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在日常生活中，关注睡眠健康，提高睡眠质量，对我们的身心健康具有重要意义。希望本文能为读者提供有益的参考，助力大家拥有美好的睡眠。
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