用理智驾驭情感PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：寿长华编着
- 出 版 社：北京：新世界出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787802283923
- 页数：239 页
图书介绍：本书系通俗心理学读物，向读者介绍了用理智来驾驭情感从而成为生活强者的原则和方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：高丽大藏经 71下一篇：楞伽阿跋多罗宝经义贯 下 《用理智驾驭情感》目录 标签：驾驭 编着 理智 情感
第一章驾驭情感，做生活中的强者2
第一节别为小事生气2
生气损健康2
闲气生不得4
闷气伤感情6
怨气最误事7
相遇不是用来生气9
别再惩罚自己10
第二节糊涂一点过得好12
清醒好还是糊涂好？聪明好还是愚鲁好？12
是谁在纠缠不清13
醋劲儿别太大15
夫妻之间也要“难得糊涂”16
第三节和坏习惯说再见19
小心那些“终结事业的坏习惯”19
懒散祸害健康21
“忙人”与“闲人”23
聪明的傻瓜24
职场游戏规则26
为什么会后悔27
第四节 别为小聪明付出大代价29
小聪明的代价29
让自己侥幸一次？31
与平凡对抗32
精英的“垃圾名声”34
什么是可笑的36
克服小事带来的烦恼37
第五节 分清吹牛、虚荣和荣誉39
这样办事让人笑39
面子问题40
一个人的土地有多大42
第二章驾驭情感的五个原则46
第一节 匹夫之勇要不得46
男人必修心理课46
偏激者不受欢迎48
学会驾驭自己49
用智慧驾驭你的情感51
第二节 冷静下来，理解别人53
不要让小事牵着鼻子走53
实质比内容更重要54
不要和老鼠比赛55
警惕“心理上的炒股”57
登山的本质59
有效率的乐观主义61
第三节 凡事分清轻重缓急，减轻不必要的焦虑63
找到最重要的事63
一个好主管的资本65
管理也要有层次66
你要一步步来68
另类“眼高手低”70
第四节 做人不必太计较72
选股与虚实72
何必斤斤计较73
不要为打翻了牛奶而哭泣75
原谅那些无心的人76
回忆那些真正美好的东西78
第五节 换位思考，彼此尊重80
婚姻美满守则80
“饥饿效应”与“陌生化代价”82
只要我过得比你好83
不可太自负84
不必得罪人86
第三章驾驭情感的五个窍门90
第一节 缓和一下你的情绪90
有理不在声高90
情绪需要调控91
找出你的“情绪温度计”92
与怒气对话94
释放你的压力95
学会倾诉97
第二节 大事化小，小事化了100
做个“感化天使”100
给个台阶又何妨101
问题总会解决104
不要从心里去恨一个人105
学会遗忘107
来点幽默吧108
第三节 不必处处占上风110
爱地巴的寓言110
同事不是冤家111
遭遇“不合作”上司113
学会协调与“头儿”的关系116
办公室八大忌讳117
第四节 气度多一点，格局大一点120
讨好别人还是做自己120
是金子总要发光122
让自己平庸还是卓越124
做个真正的男子汉125
让你的“底子”厚一点127
第五节 放下就是快乐129
做一次深呼吸129
从压力中营救自己130
放弃也是一种美132
清除办公室的坏情绪133
自我暗示法134
事情总会变化135
第四章工作与生活中的情感驾驭法138
第一节 学会用沟通代替争执138
找到解决问题的力量138
避免争吵不等于放弃辩护139
办公室里没有雄辩家141
人的心意不会因争吵而改变143
让坏情绪来得快去得更快145
让他们闭上嘴巴147
第二节 效率至上149
我们为什么会拖拉？149
告别拖拉时代150
终生管理时间和精力152
时间管理的十九条原则154
学会节约时间157
不要让无聊销蚀你的生命160
第三节 变通取胜方式162
以退让开始，以胜利告终162
巧用“新瓶装旧酒”163
征服嫉妒者165
像富兰克林一样166
绝望之时不忘创新168
知己知彼，百战不殆170
第四节 克服陌生情境下的恐惧173
不满，会使你有力量173
要适应无法避免的事实174
在恐惧中行动177
识破小人心179
学会说“不”180
与小人斗智斗勇183
第五节 适可而止，不可无度187
知足的意义187
生气也要适度188
适可而止，见好就收190
事事求胜愚蠢之至191
最好不争功193
适可而止，是一种人生经验194
第五章让快乐和豁达主导你的情感世界198
第一节 把心胸开阔，让脸带笑198
把负面情绪当作生命礼物198
你不必太完美199
成熟者的心胸200
活得简单些201
善待自己的心灵203
第二节 让自己乐观起来205
美丽来源于快乐205
笑看天下几多愁206
开心过日子208
快乐就是一种珍视209
予人快乐予己快乐211
培养快乐的方法212
第三节 加强自己的冷静指数215
冷静——成熟者应有的气质215
学会心平气和216
让自己宁静217
淡然者心怀坦荡219
来杯下午茶220
拥有音乐人生221
第四节 改变自己，才能适应223
不如改变自己223
换一种想法224
性格同样可以调整225
升华自己227
第五节 让别人无法挑衅的资本229
有容乃大229
去除你的私心230
让自己淡泊一点232
用理智赢得好人缘233
用理智的言行树立威信236
让优秀成为一种习惯238
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摘要：本文以《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面对其进行了详细阐述，包括情感管理的必要性、情感管理的策略、情感管理的实践以及情感管理的挑战。通过深入分析，本文旨在帮助读者更好地理解情感管理的重要性，并为其提供实用的情感管理方法。
1、情感管理的必要性
在现代社会，人们面临着各种压力和挑战，情感波动成为常态。情感管理的重要性不言而喻。首先，情感管理有助于提高个人的心理健康水平。通过合理管理情感，人们可以更好地应对生活中的压力，减少心理负担。其次，情感管理有助于提升人际交往能力。在人际交往中，情感的表达和调节至关重要，良好的情感管理能力有助于建立和谐的人际关系。最后，情感管理有助于实现个人目标。情感稳定的人更容易集中精力，实现自己的梦想。
《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》一书指出，情感管理是现代人必备的技能。在书中，作者详细阐述了情感管理的必要性，并提供了实用的情感管理方法，帮助读者更好地应对生活中的种种挑战。
此外，情感管理对于组织和社会的发展也具有重要意义。在组织中，良好的情感管理有助于提高团队凝聚力，促进组织目标的实现。在社会层面，情感管理有助于构建和谐社会，减少社会矛盾。
2、情感管理的策略
情感管理并非一蹴而就，需要一定的策略和方法。首先，认识自己的情感是情感管理的基础。了解自己的情绪变化，有助于找到情感管理的切入点。其次，学会调整情绪是情感管理的关键。通过调整呼吸、运动等方式，可以有效地缓解负面情绪。最后，建立良好的心理素质是情感管理的保障。培养乐观、积极的心态，有助于应对生活中的各种挑战。
《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》一书详细介绍了情感管理的策略，包括认识自己、调整情绪、建立心理素质等方面。这些策略为读者提供了实用的情感管理方法，有助于提高读者的情感管理能力。
此外，书中还强调了情感管理中的自我认知和自我调节的重要性。通过自我认知，人们可以更好地了解自己的情感需求，从而制定出更有效的情感管理策略。
3、情感管理的实践
情感管理需要实践，只有将理论付诸实践，才能真正提高情感管理能力。首先，建立良好的生活习惯有助于提高情感管理能力。保持规律的作息时间、合理的饮食结构、适量的运动等，都有助于调节情绪。其次，学会倾听和沟通是情感管理的重要实践。通过倾听他人的意见，可以更好地了解自己的情感需求，从而调整自己的情绪。最后，学会自我反思是情感管理的关键。通过反思自己的行为和情绪，可以找到情感管理的不足之处，并加以改进。
《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》一书提供了丰富的情感管理实践案例，帮助读者将理论应用于实际生活中。这些案例涵盖了工作、生活、人际交往等多个方面，为读者提供了实用的情感管理经验。
此外，书中还强调了情感管理中的持续学习和自我提升的重要性。只有不断学习，才能不断提高情感管理能力，更好地应对生活中的挑战。
4、情感管理的挑战
情感管理并非一帆风顺，面临着诸多挑战。首先，社会环境的变化给情感管理带来了新的挑战。随着社会的发展，人们面临着更多的不确定性和压力，情感管理难度加大。其次，个人心理素质的差异导致情感管理效果不一。不同的人在面对相同情境时，情感反应和调节能力存在差异。最后，情感管理需要付出时间和精力，对于一些忙碌的人来说，情感管理成为一种负担。
《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》一书针对情感管理的挑战，提出了相应的解决方案。作者认为，要克服这些挑战，需要从多个方面入手，包括提高社会支持、加强个人心理素质培养、合理安排时间等。
此外，书中还强调了情感管理中的自我认知和自我调节的重要性。通过自我认知，人们可以更好地了解自己的情感需求，从而调整自己的情绪，克服情感管理的挑战。
总结：
《用理智驾驭情感.pdf电子书版文档下载》一书从情感管理的必要性、策略、实践和挑战四个方面进行了详细阐述，为读者提供了实用的情感管理方法。通过学习本书，读者可以更好地认识自己，调整情绪，提高情感管理能力，从而更好地应对生活中的挑战。
在现代社会，情感管理已成为一种必备的技能。只有用理智驾驭情感，才能在纷繁复杂的社会环境中保持内心的平静，实现自己的人生目标。
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