美丽一生的5项法则PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘爽编着
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787538865134
- 页数：229 页
图书介绍：本书告诉所有的女性如何展示你的美丽、滋养你的心灵、呵护你的身体、开发你的智慧、联系的你亲友。全书从美容、保健、体育锻炼、精神素养、交际等方面探讨了女性所面临的许多问题，并提出了科学可行的解决方法，文字流畅、朴素、内容实用，尤其适合女性读者的阅读需要。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：孟子下一篇：佛说心理学 《美丽一生的5项法则》目录 标签：编着 法则 一生
美丽一生的法则一——展示你的美丽2
第一章皮肤护理，靓丽美肌的营养餐2
美肤从了解自己的肤质开始2
由内到外修炼美好肌肤4
白里透红，让你美的与众不同6
皮肤护理要注重洗脸7
去角质，给肌肤做一次大扫除8
水润的女人才能芳香一生15
海藻面膜，水润肌肤不请自来17
“美颈保卫战”火速行动19
第二章扮靓自己，美丽从巧手开始22
“面子”功夫不可缺22
粗俗会毁了你的一生25
让首饰与着装相得益彰27
让秀发再次飘逸起来30
穿出你的个人风采32
选购服装十大要点35
美丽一生的法则二——滋养你的心灵40
第三章充满自信，美丽女人的魅力魔法40
美貌让人骄傲一时，自信保女人优雅一生40
自信是不会让女人失望的支柱41
把自信当做外套，优雅地度过每一天45
决不要随意贬低自己46
扔掉那个叫自卑的包袱48
自信是成功的第一秘诀52
超级杯冠军的成功秘密54
自信创造人生的奇迹55
自信使人赢在人生起跑线上57
第四章学会感恩，精彩女人的生命之灯59
常怀一颗感恩的心59
感谢你的对手61
幸运的蚂蚁62
做人要知恩图报64
给奶奶带去阳光65
戴胜鸟和它的孩子67
感恩有时能帮你大忙69
女人不要吝于表达感恩之心70
第五章宽容，上帝赋予女人的恩宠72
三四十岁的女人需要宽恕72
平心静气地说声“没关系”74
女人不要太苛刻75
最绅士的报复77
别让仇恨的种子“遗传”78
顾及别人的感受80
聪明的女人懂得宽恕自己81
以爱包容仇恨83
多点雅量面对嘲笑84
走出心灵的监牢85
失去火把也会有光明86
美丽一生的法则三——呵护你的身体90
第六章健康的身体吃出来，又香又补的美丽疗法90
健康漂亮是吃出来的90
女人饮食不合理会影响情绪93
女人必吃的抗衰老食物95
这些食物让你越吃越苗条98
吃出来的白雪公主101
女性冬季吃什么最养颜103
樱桃最适合女人吃105
女人健康饮食的原则106
第七章运动养身，生命年轻态，健康动起来109
运动，让你青春永驻109
脸部美容操，让皱纹远离你112
动一动，打造健康美腿115
最好的运动是慢跑117
运动是女人生命力的根基118
保持苗条好身材120
跳绳跳出好身材123
游出S型曲线125
七种运动习惯不利于健康126
选择适合自己的运动项目127
第八章健康的身体拒绝毒素，养颜美体的七彩旋律130
毒素积累的危险后果130
排毒，让肌肤记住你的每一点努力132
排毒不畅，损毁容颜135
养成健康饮食的习惯136
毒素—美丽容颜的杀手137
排毒的保健和养颜美体作用139
排毒既能养颜美容又能延年益寿141
注意生活细节，减少毒素的摄入142
美丽一生的法则四——开发你的智慧146
第九章智慧是灵动女人的美丽密码146
探索内在的智慧146
不要盲目崇拜权威147
读懂方与圆的生存智慧150
追求时尚要适度152
女人要懂得知足常乐153
学会分享，学会爱157
不必期待每一个人的赞许159
终身学习是智慧美女的保证书163
第十章事业是智慧女人美丽一生的耀眼标签166
选对自己的舞台166
绘制成功图景169
做受人喜欢的白领172
在最短的时间内做到优秀174
细节决定女人事业的成败177
巧妙应付男上司的邀请179
轻松应对职场压力180
你不是“薪水”蹄下的“羔羊”183
美丽一生的法则五——丰富你的情感186
第十一章刻骨铭心的爱，为婚姻开一个幸福通道186
懂得婚姻的真谛186
以沟通传递真爱190
做个会爱的女人192
把美丽献给心爱的家195
男人的面子，婚姻的里子197
别让往事冲淡了现在的幸福199
坚强地过好离婚之后的生活202
掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术205
不要企图用婚外情来弥补缺失的爱210
第十二章完美友情，灵魂栖息的庇荫地213
用赞美为人际做投资213
友谊拓宽人生之路215
只因彼此是朋友217
信任你的朋友219
被豺算计的鹿220
友情是一副灵药223
龙王和柏林墙224
患难才能见真情225
以命相赠的羊角哀和左伯桃226
用真诚之水浇灌友谊之花228
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- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳，高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华，黄勇，刘佳霖主编 2017
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摘要：美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载，为您揭示美丽人生的秘密。本书从心态、饮食、运动和护肤四个方面，为您提供了全面的美容养生指南，助您拥有健康、美丽的肌肤，享受美丽一生。
1、心态平衡
美丽的人生离不开良好的心态。在《美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态平衡的重要性。保持乐观、积极的心态，有助于改善肌肤状况，提升整体气质。书中提出了“五心法则”，即信心、爱心、耐心、恒心和宽容心，帮助读者调整心态，迎接美丽人生。
首先，信心是美丽人生的基石。相信自己，才能在追求美丽的道路上坚定前行。其次，爱心使人美丽。关爱他人，关爱自己，让爱心成为美丽人生的动力。再者，耐心是美丽人生的保障。在追求美丽的道路上，需要耐心等待肌肤的变化，不可急功近利。恒心则是美丽人生的坚持，只有持之以恒，才能收获美丽。最后，宽容心使人更加美丽。学会宽容，才能拥有更加和谐的人际关系，从而提升美丽指数。
通过调整心态，我们可以更好地面对生活中的挑战，保持肌肤的健康状态，享受美丽人生。
2、饮食养生
饮食是美丽人生的重要组成部分。《美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载》中详细介绍了如何通过合理的饮食来保养肌肤。书中提出了“五养法则”，即养颜、养胃、养血、养肝和养肾，帮助读者从内而外焕发美丽。
养颜，即通过摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，来保护肌肤免受自由基的侵害。养胃，则强调饮食要规律，避免暴饮暴食，保持胃部健康。养血，通过摄入富含铁质的食物，如红肉、豆类等，来改善肤色。养肝，则建议多吃绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，以保护肝脏健康。养肾，则强调适量饮水，保持肾脏功能正常。
遵循这五养法则，我们可以从饮食中获取足够的营养，保持肌肤健康，焕发美丽光彩。
3、运动健身
运动是美丽人生的重要保障。《美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载》中提出了“五动法则”，即动心、动脑、动眼、动嘴和动手，帮助读者通过运动来塑造美丽人生。
动心，即保持积极向上的心态，将运动视为一种享受。动脑，通过运动锻炼大脑，提高思维敏捷度。动眼，通过运动锻炼眼部肌肉，预防眼部疾病。动嘴，通过运动锻炼面部肌肉，提升面部线条。动手，通过运动锻炼身体，塑造完美身材。
坚持运动，我们可以保持身体健康，提升气质，焕发美丽光彩。
4、护肤保养
护肤是美丽人生的关键环节。《美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载》中详细介绍了如何通过护肤来保养肌肤。书中提出了“五护法则”，即护皮、护水、护油、护气和护光，帮助读者从细节处呵护肌肤。
护皮，即保持肌肤清洁，避免毛孔堵塞。护水，通过保湿产品为肌肤补充水分，保持肌肤水润。护油，通过适当的油脂护理，保持肌肤油脂平衡。护气，通过呼吸新鲜空气，保持肌肤健康。护光，通过防晒产品保护肌肤免受紫外线伤害。
遵循这五护法则，我们可以从日常护肤中收获美丽，享受美丽人生。
总结：
《美丽一生的5项法则.pdf电子书版文档下载》从心态、饮食、运动和护肤四个方面，为我们提供了全面的美容养生指南。通过遵循这五项法则，我们可以从内而外焕发美丽，享受美丽人生。
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