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别为小事抓狂 MBOOKPDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）卡尔森着；朱恩伶译
• 出 版 社：北京：华夏出版社
• 出版年份：2011
• ISBN：9787508060323
• 页数：286 页

图书介绍：本书的作者理查德·卡尔森告诉我们，在为小事抓狂时，我们能选择另一种面对生活的态度：那就是一种新的习惯看法来取代习以为常的惯性“反应”。本书紧紧围绕”不为小事抓狂”这个主题，从多个角度阐述了”新态度，新生活”这个理念。本书提供100个轻松生活策略，帮助我们减轻压力，享受生活，有效实践“别为小事抓狂”的主张。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：职场女王第一书 从女孩到职场女王的65个秘密下一篇：境界·思维·语言·魏晋玄理研究 《别为小事抓狂 MBOOK》目录 标签：小事

第一章　别为小事抓狂别为小事抓狂3

接受不完美5

轻松自在也能拥有成就7

别让焦虑像雪球一样愈滚愈大9

培养同情心 13

你永远有做不完的事 15

别打断别人的话 17

为别人做件好事但不张扬 20

把荣耀让与他人22

学习活在当下25

想象除了你之外，每个人都开悟了27

不必执着自己是“对的”30

多一点耐性更顺心33

设定耐心练习时段35

主动付出爱心或伸出援手39

问自己一年后还会在乎这件事吗42

接受生命不公的事实 44

容许自己偶尔无聊一下48

降低你对压力的容忍度52

一周写一封真心诚意的信55

想象参加自己的葬礼58

一再提醒自己：人生不是什么紧急事件60

试试小火慢炖62

每天花点时间想想该感谢的人65

对陌生人微笑，注视着他们的眼睛 67

第二章　搞定小事的方法每天预留出一段静思的时光 75

把惹恼你的人想象成小婴儿 78

先踏出一步去了解对方 80

学习更懂得倾听别人 83

明智地选择你的战斗目标 85

不要被低落情绪愚弄了 89

生命只不过是一次小考 93

赞美与苛责都是一样的 96

随机行善99

看向行为背后的意义 101

看见无辜103

选择做和善的人，而非理直气壮的人 107

告诉三个人你有多爱他们110

学习谦卑113

不知道今天轮到谁倒垃圾，那就你去倒吧116

避免在鸡蛋里挑骨头119

每天想个人来祝福122

以人类学家的思维来看待别人125

尊重个别差异128

养成做好事的习惯131

每天至少告诉一个人，你欣赏他的地方133

老是说自己不行，你就真的不行136

记住，万物都有上帝的指印138

克制想要批评的冲动140

写下你最固执的五个观念142

第三章　是改变的时候了试试认同别人对你的批评149

在别人的话中找真理151

设想玻璃杯碎掉（其他事物亦然）153

领悟“人在哪里，心就在哪里”的道理155

说话前先吸口气157

心情好时要怀抱感激，心情不好时要保持风度159

开车时不要横冲直撞163

让自己放松166

赞助认养小孩168

把人生的悲剧变成喜剧170

用全然不同的观点来阅读，并从中学习172

一次只做一件事就好175

生气时数到十177

练习处在暴风眼中180

作好计划，但也要懂得变通182

想想你所拥有的，而非你所想要的185

练习不理会你的负面想法188

虚心向家人朋友学习190

满足现状192

你会变成你最常练习的样子194

静下心来196

练习瑜伽199

让服务变成你生命中的一部分203

付出但不求回报206

把问题当成老师208

第四章　未来的人生就掌握在此刻塞翁失马，焉知非福217

接受完整的自我220

别绷得太紧223

停止责怪别人225

做个早起的人228

助人就从小事开始231

记住，一百年后人事已非233

让自己愉快一点236

栽种一棵植物239

改造你与问题的关系242

别急着为自己辩护，先看看别人的观点244

重新对成就下定义247

听听你的感觉，看它想告诉你什么249

别人丢给你的烫手山芋，不必去接251

凡事都会过去255

让爱充满你的一生257

发现你思想中的力量259

放下愈多愈好的想法261

不断问自己：真正重要的是什么264

信任你的直觉266

不执着于表象270

别管闲事272

在平凡中寻找不凡之处274

为自己安排静修时间276

把今天当作临终之日278

相关图书

• 《注射无小事》莫永珍，万静波主编 2016
• 《别为小事抓狂全集》（美）理察·卡尔森着；朱衣译 2000
• 《别再为小事抓狂 青春篇》（美）理查德·卡尔森着；朱衣译 2014
• 《成功这件小事》（日）水野敬也着；张智渊译 2014
• 《清醒 小事不糊涂大事不迷茫》赵永军编着 2013
• 《安全工作无小事》安红昌，杜正梅，杜德雄着 2014
• 《别为小事争执》林庆昭着 2002
• 《别让小事害了你》后浪编 2009
• 《彩色铅笔幸福小事》梁小妍编着 2014
• 《别再为小事抓狂 小事永远只是小事》理查德·卡尔森着；朱恩伶译 2013

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
• 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018

出版社其它书籍

• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
• 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019

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摘要：在快节奏的生活中，我们常常因为一些小事而感到焦虑和抓狂。本文以《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载为中心，从四个方面详细阐述了如何正确面对生活中的小事，以保持心态平和，提高生活质量。

1、认识小事

生活中，我们常常因为一些看似微不足道的小事而感到烦恼。然而，这些小事往往是我们内心深处焦虑和不安的体现。认识小事，就是要学会区分哪些是真正值得关注的，哪些是可以忽略的。通过阅读《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载，我们可以了解到，许多小事其实并不值得我们过分关注，学会放下，才能让生活更加轻松愉快。

在书中，作者通过生动的案例和深入的分析，帮助我们认识到小事的本质。例如，工作中的小挫折、生活中的小摩擦等，其实都是成长过程中的必经之路。只有正确看待这些小事，我们才能在人生的道路上越走越远。

此外，书中还介绍了如何通过调整心态来应对小事。例如，学会换位思考，理解他人的立场；学会宽容，接纳自己的不完美。这些方法都能帮助我们更好地面对生活中的小事，从而保持心态平和。

2、调整心态

面对生活中的小事，调整心态至关重要。在《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载中，作者提出了许多实用的调整心态的方法。例如，学会深呼吸，让自己冷静下来；学会放下，不要让小事占据我们的心灵。

书中还强调了积极心态的重要性。一个积极的心态能让我们在面对小事时，更加从容不迫。作者通过分享自己的经历，告诉我们如何培养积极的心态，如何在生活中找到快乐。

此外，书中还介绍了一些调整心态的技巧，如：设定目标，让自己有方向；学会感恩，珍惜当下。这些技巧都能帮助我们更好地应对生活中的小事，从而提高生活质量。

3、学会放下

学会放下，是应对生活中小事的关键。在《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载中，作者详细阐述了如何学会放下。例如，面对工作中的小挫折，我们要学会从中吸取教训，而不是沉浸在自责和抱怨中；面对生活中的小摩擦，我们要学会宽容，理解他人的立场。

书中还介绍了一些放下的小技巧，如：学会转移注意力，让自己从烦恼中解脱出来；学会接受现实，不要过分纠结于过去。这些技巧都能帮助我们更好地应对生活中的小事，从而保持心态平和。

此外，书中还强调了放下的重要性。只有学会放下，我们才能在人生的道路上越走越远，才能拥有更加美好的人生。

4、提高生活质量

面对生活中的小事，提高生活质量至关重要。在《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载中，作者提出了许多提高生活质量的方法。例如，合理安排时间，让自己有更多的时间去享受生活；学会理财，让自己的生活更加充实。

书中还强调了健康的重要性。一个健康的身体是享受生活的基础。作者通过分享自己的养生经验，告诉我们如何保持身体健康，如何提高生活质量。

此外，书中还介绍了一些提高生活质量的小技巧，如：学会放松，给自己一个喘息的机会；学会感恩，珍惜生活中的每一个美好瞬间。这些技巧都能帮助我们更好地应对生活中的小事，从而提高生活质量。

总结：

通过阅读《别为小事抓狂》MBOOK.pdf电子书版文档下载，我们可以了解到如何正确面对生活中的小事，如何调整心态，学会放下，提高生活质量。这些方法都能帮助我们更好地应对生活中的挑战，从而拥有一个更加美好的人生。

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