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和谐养生中医不是传说 上PDF电子书下载

其他书籍

• 作 者：赵红军着
• 出 版 社：北京市：学苑出版社
• 出版年份：2010
• ISBN：9787507736519
• 页数：220 页

图书介绍：“上篇”的第一部分以送你一本养生康复的“圣经”，《黄帝内经》的中国式养生开篇，分别讲述了 “精、气、神”是人体的大药；阴阳平衡、和谐养生；五行与五脏养生三个内容。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：护理学专业（执业护士含护士）资格考试习题集下一篇：数学教学参考书 三年级 上 《和谐养生中医不是传说 上》目录 标签：红军 养生 中医 不是 传说

第一部分 送你一本养生康复的“圣经”3

一、“精、气、神”是人体的大药3

1．天有天气，地有地气，人活一口气3

2．外练筋骨皮，内练“精、气、神”5

3．自愈力——人体康复的开关7

二、阴阳平衡　和谐养生9

1．阳是太阳，阴是月亮9

2．判断你是阴虚还是阳虚的诀窍13

3．阴阳平衡是身体康复的良药16

三、五行与五脏养生19

1．阴阳五行——宇宙万物的宏观大道19

2．人体处处有五行，五行与五脏养生24

3．“阴阳二十五人”，看看你属于哪一种？27

4．五行决定性格，性格改变命运32

第二部分 原来你就是这样失去健康的37

一、我为什么反对你动手术37

1．现状，谁来医治“过度医疗”之痛？37

2．中医的整体论与西医在认识上的误区39

3．动不完的手术，能割尽的器官41

4．频频举起的手术刀，需要警惕！43

5．何去何从？衰落的中医与绝望时救命的稻草45

二、奥林匹克冠军不是我的梦想51

1．养生不是练形体，千万不要死于无知！51

2．“春夏养阳，秋冬养阴”，“顺应四时”养生53

3．早上锻炼好还是晚上锻炼好？“闻鸡起舞”的误区56

4．运动就是要追求大量出汗吗？59

5．“久行伤筋”，不要学热衷爬山的老太太62

6．偶尔的突击锻炼有害身体64

7．形神兼修太极拳，动静结合的养生之道67

8．“千年王八万年龟”，因人而异的养生之道70

三、水能载舟　亦能覆舟73

1．水是维护健康的“化学大师”73

2．“每天要饮8杯水”吗？过量饮水的危害76

3．“水为阴类，易伤阳气”，饮冷水有害80

4．纯净水的危害84

5．“每天一斤奶”能“强壮中国人”吗？86

6．喝茶养生，轻身不老89

四、病是吃出来的92

1．营养的误区与“五味过伤”92

2．孔子的饮食之道95

3．被撑死的“七把叉”，不吃早餐会发胖97

4．病从口入，远离十大垃圾食品100

5．饮食排毒，生活习惯的几点忠告102

五、你的人生不是梦105

1．阴阳之道、寤寐之机与营卫之气105

2．“养生睡为先”，熬夜的七大危害107

3．养生要睡“子午觉”，“交通心肾”治失眠111

4．从《红楼梦》到中医释梦113

5．诺贝尔奖为什么与我们无缘？请还给孩子“做梦”的权利！117

六、如何保持适当的性欲120

1．“食色性也”，做爱有益健康120

2．“IT”从业者都有阳痿吗？122

3．越来越多的来自于前列腺的困扰125

4．由滥情走向滥性，由堕胎走向堕落127

5．“君子好色而不淫”，请保持适当的性频率130

6．性爱养生，孙思邈的房中术132

七、颈椎、腰椎病的防治与误区140

1．重视脊柱，保养好你的生命线140

2．“腰为肾之府”，“督脉为阳经之海”145

3．久坐不动是颈椎、腰椎病的重要原因148

4．中医能治愈颈椎、腰椎病吗？150

5．针药结合是治疗颈椎、腰椎病的有效方法152

6．颈椎、腰椎病的防治误区158

7．预防为先的保养之道163

八、生病就吃药的陷阱168

1．从“王者归来”到王者离去，“药人”迈克尔·杰克逊的悲剧168

2．我们每天和毒品打交道170

3．宝宝身体虚弱的原因与抗生素的危害176

4．中药有“毒”吗？吃中药还是吃西药？181

5．为什么“补药”会变成毒药？187

6．辨证论治与“误补致病”190

九、不要把健康的筹码压在医生身上196

1．从中医的“三因”学说看疾病的真正原因196

2．良好的生活习惯是疾病康复的良药199

3．健康不是写在报告单上，不要让检验蒙蔽了你的双眼203

4．人不是实验品，需要改变的医疗腐败与医德败坏208

5．关于就医的几点建议，有病不找“名医”212

附录一　五行人自测表217

附录二　简明实用问诊单219

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摘要：本文以《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》为研究对象，从中医养生理念、中医治疗方法、中医养生实践以及中医养生文化传承四个方面进行详细阐述，旨在揭示中医养生的真实面貌，让更多人了解和认识中医养生，从而在日常生活中更好地运用中医养生方法，提高生活质量。

1、中医养生理念

中医养生理念强调“天人合一”，认为人体与自然界是一个统一的整体，人的健康与疾病都与自然环境密切相关。在《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了中医养生理念的核心内容，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等基本概念，以及调养身心、顺应自然、预防疾病等方面的养生原则。

中医养生理念强调“未病先防”，提倡通过调整生活方式、饮食结构、锻炼身体等方式，增强体质，预防疾病。这种预防为主的养生观念，与现代健康理念不谋而合，为现代人提供了有益的养生指导。

此外，中医养生理念还强调“养生先养心”，认为心理因素对健康具有重要影响。在《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》中，作者对心理养生进行了深入探讨，提出了调养情志、保持乐观、培养良好心态等心理养生方法。

2、中医治疗方法

中医治疗方法丰富多样，包括中药、针灸、推拿、拔罐、食疗等。在《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了这些治疗方法的基本原理、操作方法以及适用范围。

中药是中医治疗的核心，具有疗效显著、副作用小等特点。作者在书中对中药的性味归经、配伍原则、煎煮方法等进行了详细讲解，为读者提供了实用的中药养生知识。

针灸、推拿等治疗方法，通过刺激人体穴位，调节气血，达到治疗疾病、强身健体的目的。作者在书中对针灸、推拿的操作技巧、注意事项等进行了详细阐述，使读者能够更好地掌握这些养生方法。

3、中医养生实践

中医养生实践强调“动静结合”，提倡在日常生活中注重养生。在《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》中，作者从饮食、睡眠、运动、情志等方面，详细介绍了中医养生实践的具体方法。

饮食养生方面，作者强调了合理膳食、五谷杂粮、药膳调理等原则，为读者提供了实用的饮食养生建议。

睡眠养生方面，作者提出了保持良好作息、调整睡眠环境、进行睡前放松等方法，帮助读者改善睡眠质量。

运动养生方面，作者介绍了太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及适合不同人群的日常运动建议。

4、中医养生文化传承

中医养生文化源远流长，是我国传统文化的重要组成部分。在《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》中，作者对中医养生文化的传承与发展进行了深入探讨。

作者指出，随着现代医学的发展，中医养生文化面临着传承与创新的挑战。为了使中医养生文化更好地适应现代社会，作者提出了加强中医养生教育、推广中医养生知识、挖掘中医养生智慧等建议。

同时，作者还强调了中医养生文化在国际交流与合作中的重要作用，认为中医养生文化可以为世界人民提供有益的养生经验。

总结：

《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》一书，全面介绍了中医养生的理念、方法、实践和文化传承，为读者提供了丰富的养生知识。通过阅读本书，读者可以深入了解中医养生的内涵，掌握实用的养生方法，提高生活质量。

本文从中医养生理念、治疗方法、实践和文化传承四个方面对《和谐养生中医不是传说 上.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述，旨在让更多人了解和认识中医养生，为推广中医养生文化贡献力量。

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