积极心理学—构建快乐幸福的人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）彼得森着
- 出 版 社：北京：群言出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787802561175
- 页数：231 页
图书介绍：本书讲述了什么是积极心理学，如何学习积极心理学和感受愉悦和积极的体验，如何建立积极的人际关系和人际交往。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：快乐手书 173个为什么点亮人生下一篇：新编伦理学教程 第2版 《积极心理学—构建快乐幸福的人生》目录 标签：心理学 构建 心理 人生
第一章 什么是积极心理学1
积极心理学：短暂的历史与漫长的过去2
对积极心理学提出的质疑4
积极心理学的支柱13
练习：写下你自己的遗产14
第二章 学习积极心理学16
敌人面前保持冷静19
范例21
练习：拥有美好的一天30
第三章 愉悦与积极体验33
愉悦34
积极情绪39
积极情感43
酣畅感46
练习：品味49
第四章 幸福53
幸福感的含义55
解释和测量幸福57
谁是幸福的人66
幸福带来了什么69
推进幸福的进程70
练习：你的幸福是什么样子的73
第五章 积极的思想76
认知心理学78
什么是乐观主义81
作为某种性情的乐观86
解释风格86
希望88
关于乐观的问题89
练习：在尴尬处境中学习乐观95
第六章 个性的力量98
有关学习良好性格的基本问题99
性格力量的识别101
性格力量和美德的VIA分类102
关于才能106
性格力量的评估107
经验主义的研究发现110
练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量114
第七章 价值119
价值的机制121
什么是价值123
价值不是什么125
价值的分类127
价值的测量130
人类价值的普遍结构131
价值观的来源134
练习：学习选择的时机和方法138
第八章 兴趣、能力和成就140
兴趣142
能力151
成就155
训练：利用你的兴趣和能力去重新塑造自己的工作158
第九章 健康160
历史上的健康和疾病161
精神和躯体：笛卡儿的遗产163
心－身领域165
健康促进166
心理健康170
练习：改变习惯177
第十章 积极的人际关系179
心理学上的字母L180
等价学说184
依恋理论186
关系的类型190
训练：积极的－建设性的回应196
第十一章 授权机构198
社会群体目录200
授权机构的普遍特色202
良好的家庭203
良好的学校204
良好的工作场所206
良好的社会209
良好的宗教210
总结215
练习：为机构工作217
第十二章 积极心理学的未来219
什么是愉悦感的神经生物学机制220
是否真的存在快感的设定点220
美好生活的自然历史是什么221
好孩子就能首先完成任务吗222
为什么人们不去追求那些可以使自己变得快乐的东西222
心理学的美好生活能人为的进行创造吗223
心理学上的乌托邦有可能存在吗224
和平只是一个白日梦吗225
名词术语227
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摘要：本文以《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》为中心，从积极心理学的核心概念、应用领域、实践方法和实际案例四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者深入了解积极心理学，掌握构建快乐幸福人生的技巧。
1、核心概念
积极心理学是一门研究人类优势、潜能和幸福感的学科。它强调关注个体的积极品质，如乐观、坚韧、感恩等，并致力于挖掘和培养这些品质，以提升个体的幸福感。在《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了积极心理学的核心概念，如积极情绪、积极人格、积极关系等，为读者提供了构建快乐幸福人生的理论基础。
积极心理学认为，幸福并非遥不可及，而是可以通过培养积极品质、调整心态和改变行为来实现的。在书中，作者列举了多个实例，如感恩练习、积极自我对话等，帮助读者将积极心理学的理念融入到日常生活中。
此外，积极心理学还强调个体之间的相互影响。在构建快乐幸福的人生过程中，我们需要学会与他人建立积极的关系，共同创造美好的生活。
2、应用领域
积极心理学在多个领域都有广泛的应用，如教育、医疗、企业管理等。在《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了积极心理学在各个领域的应用案例。
在教育领域，积极心理学可以帮助学生建立自信、培养乐观心态，提高学习效果。在医疗领域，积极心理学可以帮助患者调整心态，提高治疗效果。在企业管理中，积极心理学可以帮助企业营造积极的工作氛围，提高员工的工作满意度和创造力。
通过这些应用案例，读者可以了解到积极心理学在实际生活中的重要作用，以及如何将积极心理学的理念应用于自己的工作和生活中。
3、实践方法
《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了多种实践方法，帮助读者将积极心理学的理念付诸实践。
例如，书中介绍了如何进行感恩练习、积极自我对话、设定积极目标等。这些方法可以帮助读者调整心态，培养积极品质，从而提升幸福感。
此外，作者还强调了自我关怀的重要性。在忙碌的生活中，我们需要学会关注自己的身心健康，给自己留出时间和空间，享受生活的美好。
4、实际案例
在《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者分享了许多实际案例，展示了积极心理学在人们生活中的应用。
例如，一位患有抑郁症的读者通过学习积极心理学，调整了自己的心态，最终走出了抑郁的阴影。还有一位企业高管，通过运用积极心理学的方法，提高了团队的工作效率和凝聚力。
这些案例为读者提供了借鉴和启示，让他们了解到积极心理学在解决实际问题中的巨大潜力。
总结：
本文从核心概念、应用领域、实践方法和实际案例四个方面对《积极心理学—构建快乐幸福的人生.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述。通过学习积极心理学，我们可以更好地认识自己，调整心态，提升幸福感，从而构建快乐幸福的人生。
积极心理学不仅是一门学科，更是一种生活态度。让我们携手共进，用积极心理学照亮自己的人生道路。
本文由nayona.cn整理
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